æ¿æ —是生‹zÖM¸æ¯”较常è§çš„食物。它味é“香甜å¯å£åQŒè¥å…ÖMh(hu¨¢n)值高åQŒæ·±å—ähä»¬å–œçˆ±ã€‚æ —å一般å¯ä»¥ç‚’ç€åƒã€‚ç‚’å¥½çš„æ —å如果没有åƒå®ŒåQŒå¯ä»¥æ”¾å†°ç®±å†¯‚—ã€å†·å†»ï¼Œ˜q™æ ·å¯ä»¥ä¿å˜æ›´é•¿æ—‰™—´ã€?/span>
ç‚’æ —åçš„ä¿å˜æ–ÒŽ(gu¨©)³•
1ã€å†·è—ä¿å˜ï¼šå¦‚æžœç‚’å¥½çš„æ —åä¸å¤ŸåƒåQŒå¯ä»¥æ”¾å†°ç®±å†¯‚—。在冯‚—状æ€ä¸‹åQŒç‚’æ —åä¸æ˜“滋生¾l†èŒè€Œå¯¼è‡´å˜è´¨ã€?/span>
2ã€å†·å†ÖM¿å˜ï¼šå¦‚æžœæ —åç‚怸完，ž®†æ —肉å–出，装入密å°çš„ä¿é²œè¢‹ä¸ï¼Œæ”‘Ö…¥å†°ç®±å†·å†»ä¿å˜åQŒå¯ä»¥é•¿æœŸä¿å˜ã€?/span>
3ã€å¸¸æ¸©ä¿å˜ï¼šå¦‚æžœç‚’å¥½çš„æ —ååƒä¸å®ŒåQŒå¯ä»¥æ‘Šå¼€å¸¸æ¸©ä¿å˜åQŒæœ‰åˆ©äºŽæ —åçš„æ•£çƒå’Œæ°´åˆ†çš„è’¸å‘ã€‚ç‚’æ —åæ•£çƒä¸å¥½åQŒä¼šå¯ÆD‡´å˜è´¨å‘霉ã€?/span>
推è阅读åQšç»å¸¸è¿‡æ•åƒä»€ä¹ˆï¼ˆ˜q‡æ•åƒä»€ä¹ˆè¯å¥½ï¼‰
ç‚’æ —åå¯ä»¥æ”¾å†°ç®±å—？
能�/span>
çƒ¤æ —åå¯ä»¥æ”¾åœ¨å†°½Ž±é‡Œã€‚å¯ä»¥æŠŠæ —å剥去外壳和内膜，把表é¢çš„æ°´å¹òqÔŒ¼Œç”¨ä¿é²œè†œåŒ…è“væ¥ã€‚æ?zh¨¨n)¨å¯ä»¥ä¸€‹Æ¡æ‰“包多ž®‘，然åŽç›´æŽ¥å˜æ”¾åœ¨å†°½Ž±å†·å†Õd®¤ä¸ã€‚å¦‚æžœä½ çš„æ —å很多，三天内åƒä¸å®ŒåQŒå¯ä»¥æ”¾å†°ç®±å†¯‚—一个月ã€?/span>
æ— è®ºé‡‡ç”¨ä½•ç§ä¿å˜æ–¹å¼åQŒæœ€å¥½åœ¨ä¸€å‘¨å†…完æˆã€‚它ä¸ä»…味é“ä¸å¥½åQŒè€Œä¸”会éšç€æ—‰™—´çš„推¿U»è€Œå˜è´¨ã€‚还需è¦æ³¨æ„的是，如果å‘çŽ°æ —åå˜è´¨äº†ï¼Œž®×ƒ¸è¦å†åƒäº†åQŒå¦åˆ™ä¼šå¼•è“vä¸æ¯’ã€?/span>
åƒç‚’æ —å有什么好处和å处
益处åQ?/span>
ç‚’æ —åå«æœ‰ä¸°å¯Œçš„ä¸é¥±å’Œè„‚肪酸和矿物质。适当食用å¯ä¿ƒ˜q›äh体新陈代谢，预防疄¡—…åQŒåšg¾~“è¡°è€ï¼›ç‚’æ —å还å«æœ‰ä¸°å¯Œçš„纤¾l´ç´ 。适é‡é£Ÿç”¨å¯ä¿ƒ˜q›èƒƒè‚ è •åŠ¨ï¼Œå¸®åŠ©æ¶ˆåŒ–åQŒé˜²æ¢ä¾¿¿U˜ã€?/span>
伤害åQ?/span>
çƒ¤æ —åçš„æ·€(w¨§n)¾_‰å«é‡å¾ˆé«˜ã€‚过é‡é£Ÿç”¨ä¼šå¯ÆD‡´æ·€(w¨§n)¾_‰æ‘„入过多，ä¸èƒ½åŠæ—¶è¢«èƒƒå¸æ”¶åQŒå¼•èµ¯‚ƒ€æ°”ï¼›æ —åä¸æ·€(w¨§n)¾_‰å’Œ¼„Ïx°´åŒ–åˆç‰©çš„å«é‡æ¯”较高，çƒé‡ä¹Ÿæ¯”较高。过é‡é£Ÿç”¨ä¼šå¯ÆD‡´äºÞZ½“æ‘„å…¥˜q‡å¤šåQŒä¸èƒ½åŠæ—¶æ¶ˆè€—，会è{化äؓ脂肪储å˜åœ¨äh体内ã€?/span>