马蹄吃多?jin)?x)DҎ(gu)有什么坏处？马蹄是一U凉性食物。食用过多会(x)增加体内的寒气，对胃产生极大的刺Ȁ。因此，吃太多荸荠会(x)引v腹痛、腹ȝ胃肠不适症状。风险?/span>
损伤脾胃q多食用马蹄之类的寒凉食物，?x)增加脾胃的负担Q对脾胃产生很大的刺ȀQ久而久之就?x)对脾胃造成损伤?/span>
感染?jin)寄生虫的马y铁生长在稻田的泥土中。马y皮上有很多栏V茎、叶Q极易被寄生虫寄生。很多h喜欢生吃马蹄Q因此食用过多也?x)造成寄生虫感染的风险Q对健康造成较大损害?/span>
马蹄?0-15分钟后几分钟卛_食用?/span>
生马y表面容易生寄生虫，l常吃生马蹄更容易感染寄生虫。因此，Z(jin)健康着惻I马蹄最好煮熟后再吃。一般将马蹄攑օ热水中煮10-15分钟左右。是的，q样可以d杀死马y内的寄生虫和细菌。另外，马蹄属于寒性食物，煮熟可以减少其寒性，食用后也可以减少对胃的刺Ȁ?/span>
每天?-6个马y左右ؓ(f)宜?/span>
马蹄口感酥脆多汁Q富含维生素、膳食纤l、植物蛋白和Z所需的多U矿物质成分。适量食用可v到清热解毒、生z止渴、润肠通便{多U作用。不q，吃马y也要注意数量。一般每天吃5-6个马y左叛_可以满w体的营养需要?/span>
马蹄铁适合p尿病?zhn)者吗Q?/span>
【马y吃多了(jin)煮几分钟有什么坏处？】马y的含糖量不高。糖病(zhn)者可以适量吃一点荸荠。只要注意金额就可以?jin)。适量饮食不会(x)D血p出现较大L动。此外，马蹄q含有丰富的营养成分Q如植物蛋白、维生素{，适量食用对n体非常有益?/span>
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