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  1ã€‚ç‚’çŒªè‚æ—Óž¼Œå¦‚果先用淀(w¨§n)¾_‰å’Œé…±æÑaæ…æ‹ŒåŽå†ä¸‹é”…åQŒå¯ä»¥å‡ž®‘烹饪过½E‹ä¸­çŒªè‚中维生素和蛋白质的æŸå¤±ã€?/span>

  2。在新鲜水果表é¢å–äh´’一层与淀(w¨§n)¾_‰ã€è›‹ç™½è´¨ã€åŠ¨ç‰©æÑa½{‰æØœåˆçš„æ¶²ä½“。这层液体干燥åŽå½¢æˆä¸€å±‚薄膜,å¯ÒŽ(gu¨©)°´æžœæœ‰ä¿é²œä½œç”¨ã€‚果实å¯ä¿å­˜åŠå¹´ä¸å˜è´¨ã€?/span>

  3。无论是制作滑肉片还是麻辣肉ä¸ï¼Œåœ¨ä‹É用普通调料时åQŒåªè¦æŒ‰ç…?0克肉å’?å…‹æ°´ã€æ·€(w¨§n)¾_‰çš„æ¯”例åQŒåšå‡ºæ¥çš„蜞®×ƒ¼šæ›´åŠ é²œå«©å¯å£ã€?/span>

  4。烹调肉丸或æ¾è‚‰èœè‚´æ—Óž¼Œå¦‚æžœæ¯”ä¾‹ä¸ø™‚‰50克,淀(w¨§n)¾_?0克,æˆå“èœå°±ä¼šé…¥ã€èÊYã€å«©ã€?/span>

  5。è¡£æœä¸Šçš„碘æ¸å¯ä»¥é€šè¿‡ž®†è¡£æœæµ¸æ³¡åœ¨æ·€(w¨§n)¾_‰ä¸­æ‰æ“åQŒç„¶åŽç”¨è‚¥çš‚æ°´è½»è½ÀL“¦‹z—æ¥å޻除ã€?/span>

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