¿U‹å¤©åˆšåˆšåˆ°æ¥ã€‚ä½ è‚¯å®šæ„Ÿè§‰å£å¹²èˆŒç‡¥åQŒæ— 论åƒä»€ä¹ˆéƒ½æ„Ÿè§‰ä¸Šç«æ˜¯å§åQŸæ˜¯çš„，¿U‹ç‡¥æ˜¯ä¸å¯é¿å…的。秋å£æˆ‘们å¯ä»¥æ³¨æ„饮食，é¿å…上ç«çš„困扰。那么，òq²ç‡¥çš„秋å£åƒä»€ä¹ˆå¯ä»¥æ¶ˆæš‘å‘¢åQ?/span>
¿U‹å£åƒä»€ä¹ˆå¯ä»¥æ¶ˆæš‘å‘¢åQ?/span>
　　1。开�/span>
　　体内水分ä¸èƒöåQŒä¼šå¼•è“vè¡€½E ã€å†…çƒç‰ç–„¡—…。补水有两ç§åQšä¸€æ˜¯ç™½å¼€æ°ß_¼Œä¸€èˆ¬åœ¨æ—©ä¸Šã€åˆä¼‘å’Œç¡å‰é¥®ç”¨åQŒæ¯‹Æ?0毫å‡ä»¥ä¸ŠåQŒæ¯å¤©æ€»é‡ä¸å°‘äº?00毫å‡åQ›å¦ä¸€¿U是用汤ã€ç²¥ã€èŒ¶ã€é¥®æ–™ã€è±†‹¹†ç‰è¡¥å……æ°´ã€?/span>
ã€€ã€€æ— è®ºå–多ž®‘茶ã€é¥®æ–™ã€ç‰›å¥¶ã€è±†‹¹†ã€ç²¥½{‰é¥®æ–™ï¼Œéƒ½ä¸èƒ½ä»£æ›¿ç™½å¼€æ°´ã€‚而且åQŒé¥®æ–™è¿˜å…ähœ‰è„±æ°´ä½œç”¨åQŒå¢žåŠ 排ž®‰K‡åQŒå‡ž®‘体内水分å«é‡ã€‚白开水是“è¯çŽ‹â€ã€‚最好选择煮沸åŽè‡ªç„¶å†·å´çš„新鲜ã€å‡‰æ°´ã€?/span>
　　2。绿�/span>
　　¾l¿èŒ¶æœªå‘é…üc€‚鲜å?5%ä»¥ä¸Šçš„èŒ¶å¤šé…šå’Œå’–å•¡å› è¢«ä¿ç•™ï¼Œå¶ç»¿ç´ 被ä¿ç•™50%å·¦å³ã€‚ç»´ç”Ÿç´ çš„æŸå¤×ƒ¹Ÿè¾ƒå°‘åQŒä»Žè€ŒåÅžæˆäº†¾l¿èŒ¶çš„“清汤ã€ç»¿å¶â€ã€‚绿茶ä¸ä¿ç•™çš„天然æˆåˆ†å…·æœ‰æŠ—è¡°è€ã€æŠ—癌ã€æŠ—è¾å°„ã€é˜²ç™Œã€æ€èŒã€æ¶ˆç‚Žç‰åŠŸæ•ˆã€‚它˜q˜å…·æœ‰æ¸…çƒã€åˆ©ž®Ñ€åŠ©æ¶ˆåŒ–的功效。适åˆä½“质强å¥ã€å®¹æ˜“上ç«çš„人食用ã€?/span>
　　如果出现å£å¹²ã€å£è‹¦ã€å£èˆŒç”Ÿç–®ã€å’½ç—›ã€å¤§ä¾¿å¹²ç‡¥ã€å¤§ä¾¿ç²˜æ¶ŒÓ€æŽ’便疼痛ç‰ç—‡çŠ¶åQŒå¯ä»¥é€‚当å–ç»¿èŒ¶ã€‚è‚ èƒƒè™šå¼Þqš„äºÞZ¸å®œå–¾l¿èŒ¶ã€?/span>
　　3。豆‹¹?/span>
　　¿U‹å£å¤šè¡¥å……豆制å“åQŒå¯ä»¥æœ‰æ•ˆæ»‹é˜´åŽ»ç«ï¼Œ¾~“解内çƒç—‡çŠ¶ã€‚åŒæ—Óž¼Œè±†åˆ¶å“还å¯ä»¥å¸®åŠ©è¡¥å……å› æ°”æ¸©å‡é«˜è€Œå¤§é‡æ¶ˆè€—的蛋白质，辑ֈ°¿U‹å£å…È”Ÿçš„目的。尤其是豆浆åQŒè¾¹åƒè¾¹è¡¥å……水分åQŒæœ‰æ•ˆâ€œçç«â€ã€?/span>
　　豆浆性åã^ã€å‘³ç”œã€‚具有å¥è„‘Ö®½å¿ƒã€è¡¥è™šæ¶¦ç‡¥ã€æ¸…肺化痰的功效。既能滋补èín体，åˆä¸ä¼šå¼•èµ·å†…çƒã€‚是一òq´å››å£éƒ½éžå¸¸é€‚åˆçš„è¡¥å“。有è¥å…»çš„食物ã€?/span>
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