å¤å£åQŒçŽ¯å¢ƒæ¸©åº¦è¿‡é«˜ï¼Œ½Iºæ°”湿度较高。äh体内的çƒé‡éš¾ä»¥æ•£å‘，¿U¯èš˜q‡å¤šçš„çƒé‡ã€‚有些以å‰æœ‰èƒƒç—…的朋å‹åªæ³¨é‡é™æ¸©åQŒåƒå¤ªå¤šç”Ÿå†·é£Ÿç‰©åQŒå¯¼è‡´èƒƒç—…å‘作。。炎çƒçš„å¤å¤©åQŒåƒä»€ä¹ˆæœ€å¥åº·åˆå…»èƒƒå‘¢åQ?/span>
å¤å¤©åƒä»€ä¹ˆé£Ÿç‰©å¯ä»¥å…»èƒ?/span>
　　多僾_?/span>
　　多僾_¥æ˜¯æˆ‘å›½ä¼ ç»Ÿçš„ä¿å¥æ–¹æ³•ï¼Œå¯¹è‚ 胃有好处。预防ä¸æš‘çš„¾_¥æœ‰¾l¿è±†¾_¥ã€è·å¶ç²¥ã€é²œèŽ²è—•¾_¥ã€ç”ŸèŠ¦æ ¹¾_¥ç‰ã€‚还å¯ä»¥ç”¨ä¸è¯å†³æ˜Žå15å…‹ã€ç™½èŠèŠ±15å…‹ã€ç²³¾c?0克。大¾c»I¼Œé€‚é‡å†°ç³–煮戾_¥ï¼Œä½œäØ“å¤å£é«˜æ¸©çš„清凉粥。å¦å¤–，在粳¾c³ä¸åŠ 入适é‡ç™½è–¯ã€èŠ¥èœç…®¾_¥é£Ÿç”¨ï¼Œå¯è§£çƒå‘æ±—ã€å…»èƒƒã€?/span>
　　多å–æ±?/span>
　　当äh出汗多ã€ä½“液æµå¤±æ—¶åQŒå¤šå–汤ä¸ä»…能åŠæ—¶è¡¥å……水分，˜q˜èƒ½ä¿ƒè¿›æ¶ˆåŒ–å¸æ”¶ã€‚最好喾l¿è±†æ±¤ã€‚绿豆性凉åQŒæœ‰æ¸…çƒè§£æš‘的功效。绿豆还å¯ä»¥å’Œè–„è·ä¸€èµ·åš¾l¿è±†è–„è·æ±¤ï¼Œ¾l¿è±†å’Œå—ç“œå¯ä»¥ä¸€èµ·åš¾l¿è±†å—瓜汤，¾l¿è±†å’Œè–ä»ç±³å¯ä»¥ä¸€èµ·åš¾l¿è±†è–ç±³¾cÏx±¤åQŒç»¿è±†å’Œé‡‘银花å¯ä»¥ä¸€èµ·åšã€‚å¯ä»¥ç”¨æ¥åš¾l¿è±†é“¶èŠ±æ±¤ã€‚å¦å¤–，用西瓜皮ã€èŠ±ç”Ÿå„100克，麦芽ã€è–¾c›_„50克，煮汤饮用åQŒæœ‰å¾ˆå¥½çš„清çƒå…»èƒƒä½œç”¨ã€?/span>
　　适当åƒé…¸çš„食ç‰?/span>
　　酸味食物ä¸ä»…å¯ä»¥ç”ŸæÓ|æ¢æÍ(f¨´)ã€å¥èƒƒæ¶ˆé£Ÿï¼Œ˜q˜èƒ½æ€èŒã€é¢„防疾病。酸味食物å¯ä»¥æ€æ»èœè‚´ä¸çš„细èŒï¼Œé¢„é˜²è‚ é“ä¼ æŸ“ç—…ã€‚å¤å¤©å‡ºæ±—多åQŒä½“液容易æµå¤±ã€‚å¯ä»¥é€‚当åƒç‚¹é…¸å‘³çš„食物。其酸味å¯æ¢æ±—æ¢æ³…R€‚尤其是现在˜q›å…¥æ¢…雨å£èŠ‚åQŒæ°”候比较潮湿，多åƒé…¸å‘³é£Ÿç‰©ä¹Ÿå¯ä»¥ç¥›æ¹Ñ€‚å¦å¤–，酸味食物åQŒå°¤å…¶æ˜¯é…¸å‘³æ°´æžœåQŒä¸€èˆ¬å‘ˆ¼„±æ€§ï¼Œå¯ä»¥è¡¥å……å¤å£äºÞZ½“‹¹å¤±çš„大é‡æ°´åˆ†ï¼Œä»Žè€Œè“v到防暑é™æ¸©çš„作用。酸味食物的å¦ä¸€ä¸ªå·¨å¤§å¥½å¤„是它å¯ä»¥ä¿ƒ˜q›è¥å…ȉ©è´¨çš„å¸æ”¶ã€‚尤其是在高温环境下åQŒäh体消耗大é‡çš„è¥å…»ç‰©è´¨ã€‚多åƒé…¸å‘Ïx°´æžœå’Œé£Ÿç‰©å¯ä»¥å¢žåŠ 和帮助钙½{‰è¥å…ȉ©è´¨çš„å¸æ”¶ã€‚如西红æŸÑ€æŸ 檬ã€è‰èŽ“ã€æŽåã€è‘¡è„ã€å±±æ¥‚ã€è èã€èŠ’æžœã€çŒ•çŒ´æ¡ƒ½{‰ï¼Œå¯ä»¥ç”¨æ¥æ¦¨æ±ã€åšæ°´æžœæ²™æ‹‰åQŒæˆ–è€…æ·»åŠ åˆ°èœè‚´ä¸ã€?/span>
　　多åƒè”¬èœ
　　天气炎çƒæ½®æ¹¿æ—Óž¼ŒäºÞZ»¬æ™®é喜欢åƒæ¸…æ·¡ã€æ–°é²œã€ä¸æ²¹è…»çš„食物。绿色蔬èœä¸ä»…具有这一特点åQŒè€Œä¸”˜q˜å«æœ‰ä¸°å¯Œçš„¾l´ç”Ÿç´ å’Œè›‹ç™½è´¨ã€‚å› æ¤ï¼Œåº”å°½é‡å¤šåƒç»¿è‰²è”¬èœï¼Œå¦‚å„¿U豆¾c…R€ç“œ¾c…R€ç™½èœã€é¦™èœã€èŒ´é¦™ç‰åQŒä¸ä»…补充è¥å…»ï¼Œè€Œä¸”å…ähœ‰æ¸…çƒè§£æš‘的功效。比如黄瓜ã€å†¬ç“œã€è‹¦ç“œéƒ½æœ‰å¾ˆå¥½çš„清çƒè§£æš‘的功效。å¯ä»¥å‡‰æ‹Œç”Ÿåƒï¼Œä¹Ÿå¯ä»¥å’Œž®‘许瘦猪肉一èµïL(f¨¥ng)‚’ã€?/span>
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