香蕉
　　香蕉å«æœ‰ä¸€¿Uå«åšç”Ÿç‰©ç¢±çš„物质，å¯ä»¥æŒ¯å¥‹¾_„¡¥žåQŒå¢žå¼ÞZ¿¡å¿?j¨©)。香蕉是色æ°}酸和¾l´ç”Ÿç´ B6的超¾U§æ¥æºï¼Œå¯ä»¥å¸®åŠ©å¤§è„‘äº§ç”Ÿè¡€æ¸…ç´ òq¶å‡ž®‘抑éƒç—‡ã€?/span>
　　深水�/span>
ã€€ã€€ç ”ç©¶è¡¨æ˜ŽåQŒä½åœ¨æ“v边的人更快ä¹ã€‚è¿™ä¸ä»…æ˜¯å› ä¸ºæ“v水清爽，最é‡è¦çš„是他们以鱼ä¸ÞZ¸»é£Ÿã€‚哈ä½?j¨©ng)大å¦çš„ä¸€ä»½ç ”½I¶æŠ¥å‘ŠæŒ‡å‡ºï¼Œé±¼æÑa(b¨³)ä¸çš„Omega-3脂肪é…怸Ž¼„³é…¸é”‚ç‰å¸¸ç”¨æŠ—抑éƒè¯å…ähœ‰ç›æ€¼¼çš„功效ã€?/span>
　　柚å
　　柚åä¸ä»…香气‹¹“éƒåQŒè¿˜èƒ½å‡€åŒ–å¤æ‚çš„æ€çÈAåQŒæ¼œžé†’脑。柚åä¸å«æœ‰å¤§é‡çš„ç»´ç”Ÿç´ CåQŒä¸ä»…ä‹Éíw«ä½“å…ähœ‰æŠ‰|Š—力，˜q˜èƒ½æŠ‰|Š—压力。最é‡è¦çš„是åQŒç»´ç”Ÿç´ C是äñ”ç”Ÿå¤šå·´èƒºå’ŒåŽ»ç”²è‚¾ä¸Šè…ºç´ çš„é‡è¦æˆåˆ†ä¹‹ä¸€ã€?/span>
　　è èœ
　　è èœé™¤äº†(ji¨£n)å«æœ‰å¤§é‡é“质外，˜q˜å«æœ‰äh体所需的å¶é…¸ã€‚医å¦æ–‡çŒ®ä¸€è‡´æŒ‡å‡ºï¼Œå‰™…¸¾~ÞZ¹ä¼?x¨¬)导致精¼œžç–¾ç—…，包括抑éƒç—‡å’Œæ—©å‘æ€§ç—´å‘†ã€‚ç ”½I¶è¿˜å‘现åQŒç¼ºä¹å¶é…¸è¶…˜q?个月的ähä¼?x¨¬)æ— æ³•å…¥ç¡ï¼Œå‡ºçŽ°å¥å¿˜ã€ç„¦è™‘ç‰ç—‡çŠ¶ã€?/span>
　　大蒜
　　德国一™å¹å…³äºŽå¤§è’œå¯¹èƒ†å›ºé†‡åª„(ji¨£ng)å“çš„ç ”ç©¶ä»Žæ?zh¨¨n)£è€…回½{”çš„é—®å·ä¸å‘玎ͼŒæœç”¨å¤§è’œä¸¸åŽåQŒä»–们感觉ä¸é‚£ä¹ˆç–²å€¦ã€ä¸é‚£ä¹ˆç„¦è™‘ã€æ›´ä¸å®¹æ˜“生气ã€?/span>
　　å—ç“œ
　　å—ç“œå¯ä»¥åˆ›é€ 好å¿?j¨©)情åQŒå› 为它富嫾l´ç”Ÿç´ B6å’Œé“。这两ç§è¥å…»ç´ å¯ä»¥å¸®åŠ©äh体储å˜çš„è¡€¾p–è{化äØ“(f¨´)葡脾p–。葡è„糖是大脑唯一的“快ä¹ç‡ƒæ–™â€ã€?/span>
　　低脂牛奶
　　¾U½çº¦è¥¿å¥ˆå±±åŒ»ç–—ä¸å¿?j¨©)的一™å¹ç ”½I¶å‘玎ͼŒæ‚(zh¨¨n)£æœ‰¾l剾l¼åˆç—‡çš„å¥Ïx€§æœç”?000毫克钙片三个月åŽåQŒå››åˆ†ä¹‹ä¸‰çš„äººçš„ç´§å¼ ã€çƒ¦(ch¨³)íw或焦虑情çÈA得到ä¸åŒ½E‹åº¦çš„缓解ã€?/span>
　　全麦é¢åŒ…
　　åšå£«ã€‚麻çœç†å·¥å¦é™¢çš„æœÞp’‚ä¸Âäh¸¥ç‰ÒŽ(gu¨©)›¼è¡¨ç¤ºåQŒåƒå…¨éº¦é¢åŒ…å’Œè‹æ‰“饼òq²ç‰å¤æ‚¼„Ïx°´åŒ–åˆç‰©ï¼Œå®ƒä»¬æ‰€å«çš„¼‹’ç‰å¾®é‡çŸ¿ç‰©è´¨å¯ä»¥æ”¹å–„情¾lªï¼Œèµ·åˆ°æŠ—抑éƒä½œç”¨ã€?/span>
　　鸡肉
　　英国å¿?j¨©)ç†å¦å®¶ç顿和库克给å—试者æœç”?00微克¼‹’åŽåQŒå—试者普éåæ˜ ç²¾¼œžçŠ¶æ€è‰¯å¥½ï¼Œæ€ç»´æ›´åŠ å调。硒的丰富æ¥æºåŒ…括鸡肉ã€æ“v鲜ã€å…¨è°ïL(f¨¥ng)‰©½{‰ã€?/span>
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