U莲藕、秋梨是U冬滋阴润燥的最佳选择。添加蜂蜜调和，W合q个季节“润燥、固表、益气”的饮食ȝ之道?/span>
如何制作梨和莲藕?/span>
材料Q梨一个；莲藕一D；一汤匙蜂蜜Q?/span>
调味料：(x)U净?00mlQ?/span>
梨莲藕汁的做法和步骤
1。准备材料?/span>
2。将梨去皮、去核，切成块。将莲藕ȝQ切成小块（处理莲藕时一定要快，否则莲藕?x)变黑，或者切开后(chng)在滴有白醋的水中Q这样可以有效防止莲藕变黑）(j)防止变黑Q?/span>
3。将处理好的梨、莲藕放入榨汁机中，倒入100mlU净_(d)不加水太q的话很难打发）(j)Q打?/span>
4。将梨和莲藕打成汁，用纱布或者筛子过滤（用纱布会(x)比较好，可以包v来挤出汁Q我手头没有U布Q所以用?jin)筛子?j)?/span>
5。TipsQ?、梨和莲藕的比例可以L。当?dng)梨越多味道越好?、蜂蜜的用量Ҏ(gu)个h喜好而定。如果你不喜Ƣ甜呻I甚至可以不加?、如果想l孩子喝或者想要味道好的话Q就qo(h)一下。如果不讲究的话Q可以尽量打，不过滤直接喝。最好不要浪费营充R?、如果天气冷Q可以放入微波炉加热30U，温热饮用?/span>
6。秋冬季节清热解燥的最佳饮品。每q从U天开始，我每隔一D|间就?x)做一ơ，让全家h当水喝。能够很好的~解U冬季节w体的干燥。健P(j)状况?/span>
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