¿U‘å¦å®¶å°†‹¹äh‹”3000¾c³ä»¥ä¸Šçš„地区¿UîCØ“é«˜åŽŸã€‚å› ä¸ºå½“‹¹äh‹”辑ֈ°˜q™ä¸ªé«˜åº¦æ—Óž¼Œå…¶æ°”候特å¾ï¼ˆå¦‚低氧压ã€ç¼ºæ°§ã€é«˜è¾å°„ã€é«˜å¯’ç‰åQ‰ä¸Žòq›_ŽŸåœ°åŒºæ˜Žæ˜¾ä¸åŒã€‚当一个äh到达˜q™æ ·çš„环境时åQŒä»–çš„èín体必™å»è¿›è¡Œä¸€¾pÕdˆ—的调整æ‰èƒ½é€‚åº”ã€‚å› æ¤ï¼Œåˆæ¬¡˜q›å…¥é«˜åŽŸåQŒç”šè‡Ïx˜¯é•¿æœŸç”Ÿæ´»åœ¨é«˜åŽŸçš„人，从åã^原返回高原时åQŒå¿…™åÕdœ¨å¤šæ–¹é¢é‡‡å–ä¸¥æ ¼çš„é¢„é˜²æŽªæ–½åQŒé˜²æ¢æ€¥æ€§é«˜åŽŸå应的å‘生。ã€?/span>
去高原旅游è¦æ³¨æ„的事™å?/span>
æ‚(zh¨¨n)£æœ‰ä¸‹åˆ—ç–„¡—…çš„ähä¸å®œ˜q›å…¥é«˜åŽŸã€‚如果从未去˜q‡é«˜åŽŸï¼Œ˜q›å…¥é«˜åŽŸå‰å¿…™åÈ»˜q‡ä¸¥æ ¼çš„íw«ä½“‹‚€æŸ¥ã€‚如果å‘现心ã€è‚ºã€è„‘ã€è‚ã€è‚¾æœ‰æ˜Žæ˜„¡—…å˜ï¼Œä¸¥é‡è´«è¡€æˆ–高血压æ?zh¨¨n)£è€…，请勿盲目˜q›å…¥é«˜åŽŸã€‚如果æ?zh¨¨n)¨åªæ˜¯æ?zh¨¨n)£æœ‰ä¸€èˆ¬ç–¾ç—…，则必™åÀLå‰é‡‡å–å¿…è¦çš„预防措施åQŒä¾‹å¦‚éšíw«æºå¸¦æ°§æ°”ã€?/span>
到达高原åŽæ³¨æ„事™å¹ï¼šæ¯ä¸ªäººåˆ°è¾ùN«˜åŽŸåŽéƒ½ä¼šä¸åŒ½E‹åº¦åœ°æ„Ÿåˆ°èƒ¸é——÷€æ°”çŸã€å‘¼å¸å›°éš„¡‰¾~ºæ°§ç—‡çŠ¶ã€‚但˜q™åƈä¸æ„味ç€ä½ ä¸èƒ½é€‚应高原期。如果能æ£ç¡®ä¿æŠ¤è‡ªå·±åQŒä¸Š˜q°ç—‡çŠ¶ä¸€èˆ¬ä¼šåœ?è‡?天åŽæ”¹å–„或消失。äh们常常æ倡ä‹É用氧气楾~“解ä¸é€‚。当ç„Óž¼Œå¸æ°§å¯ä»¥æš‚æ—¶¾~“解胔R—·ã€æ°”çŸã€å‘¼å¸å›°éš„¡‰ç—‡çŠ¶åQŒä½†åœæ¢å¸æ°§åŽï¼Œç—‡çŠ¶åˆä¼šé‡æ–°å‡ºçŽ°ã€‚è¿™æ ·å°±æŽ¨è¿Ÿäº†é€‚åº”é«˜åŽŸçš„æ—¶é—´ã€‚æˆ‘ä»¬ä¸»å¼ ï¼Œå¦‚æžœä½ çš„ä¸Šè¿°ç—‡çŠ¶ä¸æ˜¯å¾ˆä¸¥é‡ï¼Œç‰¹åˆ«æ˜¯ä¼‘æ¯æ—¶ç—‡çŠ¶è¾ƒè½»åQŒæœ€å¥½ä¸è¦å¸æ°§ã€‚è¿™æ ·å¯ä»¥è®©ä½ 快速适应高原环境ã€?/span>
åˆå…¥é«˜åŽŸæ—Óž¼Œä¸è¦æš´é¥®æš´é£ŸåQŒä»¥å…å¢žåŠ æ¶ˆåŒ–å™¨å®˜çš„è´Ÿæ‹…åQŒä‹É其更好地适应˜q™ç§çŽ¯å¢ƒã€‚最好ä¸è¦å–é…’å’Œå¸çƒŸã€‚应多åƒè”¬èœã€æ°´æžœç‰å¯Œå«¾l´ç”Ÿç´ 的物质åQŒä½†ä¹Ÿè¦æ³¨æ„。如果进入高原åŽåQŒç‰¹åˆ«æ˜¯ä¼‘æ¯æ—¶ä¸Š˜q°ç—‡çŠ¶è¶Šæ¥è¶Šä¸¥é‡åQŒåº”ç«‹å³å¸æ°§òq¶åŽ»åŒ»é™¢ã€‚防æ¢â€œæ€¥æ€§é«˜åŽŸè‚ºæ°´è‚¿â€å¼•èµïLš„ä¸è‰¯åŽæžœã€?/span>
åˆåˆ°é«˜åŽŸæ—Óž¼Œä¸å®œå¿«èµ°åQŒæ›´ä¸å®œè·‘æ¥åQŒæ›´ä¸å®œåšä½“力劳动。休æ¯ä¸€å‘¨åŽåQŒå¯ä»¥é€æ¸å¢žåŠ 一定的力_Š¨é‡ã€‚这是从òq›_ŽŸåˆ°é«˜åŽŸæ—…è¡ŒåŽä¸€èˆ¬ä¼‘æ¯ä¸€å‘¨å†ä¸Šççš„ç†è®ÞZ¾æ®ã€‚åˆåˆ°é«˜åŽŸæ—¶åQŒåº”é¿å…å› å—凉而引èµäh„Ÿå†’。感冒是引è“v急性高原肺水肿的主è¦åŽŸå› 之一ã€?/span>
½I¿æµ…色衣æœï¼šå¤å£å‡ø™¡ŒåQŒåº”½I¿ç™½è‰ŒÓ€æµ…è‰²æˆ–ç´ è‰²çš„è¡£æœã€‚ä¸å®œç©¿é»‘色或è“色的衣æœåQŒå› ä¸ºç™½è‰ŒÓ€æµ…è‰²æˆ–ç´ è‰²çš„è¡£æœå¸çƒæ…¢åQŒæ•£çƒå¿«åQŒç©¿èµäh¥æ¯”较凉爽。ä¸æ˜“ä¸æš‘ã€?/span>
戴隔çƒè‰å¸½ï¼š¾~–织è‰å¸½çš„原料大多是½Iºå¿ƒçš„，å…ähœ‰éš”çƒä½œç”¨ã€‚æ¤å¤–，è‰å¸½å¯šw˜³å…‰ä¹Ÿæœ‰ä¸€å®šçš„é®æŒ¡ä½œç”¨ã€‚å› æ¤ï¼Œå¤å£å‡ø™¡Œæœ€å¥½æˆ´è‰å¸½æˆ–带é®é˜³ä¼žã€‚ä¸åˆä¼‘æ¯ä¸€ä¸‹ï¼šæ—©æ™¨½Iºæ°”清新åQŒæ°”å€™å‡‰çˆ½ã€‚å› æ¤ï¼Œå¤å£å‡ø™¡Œåº”早点出å‘，ä¸åˆä¼‘æ¯åQŒä¸‹åˆä¸‰å››ç‚¹åŽæ¢å¤å‡ºè¡Œæ´»åŠ¨ã€?/span>
多å–咸开æ°ß_¼šå¤å£ç‚ŽçƒåQŒå‡ºæ±—较多。体内ç›åˆ†å«é‡å‡ž®‘，体内渗é€åŽ‹å¤±åŽ»òqŒ™¡¡åQŒå¯¼è‡´ä¸æš‘。多å–开水或ç›èŒ¶åQŒå¯ä»¥è¡¥å……体内丢å¤Þqš„ç›åˆ†åQŒé¢„防ä¸æš‘ã€?/span>
æºå¸¦é˜²æš‘è¯ç‰©åQšæ—…è¡Œä¸åQŒå¯èƒ½ä¼šé‡åˆ°å¤šå˜çš„气候。炎çƒå’Œå¯’冷的天气最å®ÒŽ(gu¨©)˜“å‘生感冒åQŒç‚Žçƒå’Œé—ïLƒçš„天气最å®ÒŽ(gu¨©)˜“å‘生ä¸æš‘ã€‚å› æ¤ï¼Œå¤å£å‡ø™¡Œåº”æºå¸¦ä¸€äº›é˜²æš‘è¯ç‰©ã€‚如ä»ä¸¹ã€æ¸…凉æÑaã€ä¸‡é‡‘æÑaã€é£Žæ²¹ç²¾ã€åæ»´æ°´ã€è–„èïL‰‡ã€è—¿é¦™æ£æ°”æ°´½{‰ã€‚一旦å‘生ä¸æš‘，应将æ‚(zh¨¨n)£è€…移至阴凉通风处èh下休æ¯ï¼Œç„¶åŽè§£å¼€æ‰£å脱去病ähçš„è¡£æœï¼Œç”¨å†·æ°´æ¯›å·¾æ•·åœ¨ç—…人的头ã€é¢ˆä¸Šï¼Œè®©ç—…人æœä¸‹ä¸€äº›ä»ä¸ÒŽ(gu¨©)ˆ–å滴水。如果æ?zh¨¨n)£è€…出现æ˜åŽ¥ï¼Œå¯ç”¨æ‰‹æŒ‡ææ?zh¨¨n)£è€…çš„äºÞZ¸½I´æˆ–针刺åŒæ‰‹æŒ‡å°–的时宣穴。当病äh病情好è{åŽï¼Œä»–将被é€å¾€é™„近医院接å—æ²È–—ã€?/span>
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