生活ä¸ï¼Œé™¤äº†å…ÀLˆè‰¯å¥½çš„生‹zÖM¹ 惯ã€ä‹É用åˆé€‚的护肤å“能够有效美白肌肤之外，注æ„适当的饮食也能è“v到美白肌肤的效果。补充丰富的¾l´ç”Ÿç´ Cå’Œé“å¯ä»¥è®©ä½ å—欢˜qŽã€‚皮肤å˜å¾—白皙ã€çº¢æ¶¦ã€‚ç»å¸¸åƒå¯Œå«¾l´ç”Ÿç´ C的食物å¯ä»¥ä‹É皮肤‹z白有光泽ã€?/span>
我应该åƒä»€ä¹ˆæ¥¾ŸŽç™½çš®è‚¤åQŸåƒäº”ç§é£Ÿç‰©è®©è‚Œè‚¤ç™½å«©ç¾Žä¸?/span>
　　我们都说åQŒâ€œä¸€ç™½é®ä¸‰ä¸‘â€ã€‚所有爱¾ŸŽäh士都˜q½æ±‚白皙ã€æ˜Žäº®ã€æœ‰å…‰æ³½çš„肌肤。很多äh都被皮肤é»é»‘ã€æš—沉的问题所困扰。生‹zÖM¸åQŒé™¤äº†å…»æˆè‰¯å¥½çš„ç”Ÿæ´»ä¹ æƒ¯ã€ä‹É用åˆé€‚的护肤å“能够有效美白肌肤之外，注æ„适当的饮食也能è“v到美白肌肤的效果。下é¢ç»™å¤§å®¶ä»‹ç»äº”ç§å¯ä»¥èµ·åˆ°¾ŸŽç™½åŠŸæ•ˆçš„食物ã€?/span>
　　åƒä»€ä¹ˆå¯ä»¥ç¾Žç™½çš®è‚¤ï¼Ÿåƒäº”¿U食物让肌肤白嫩¾ŸŽä¸½
　　1.è”æž
　　è”æžå«æœ‰¾p–ã€è›‹ç™½è´¨ã€æžœèƒ¶ã€ç»´ç”Ÿç´ Cã€ç£·ã€é“½{‰ï¼Œè¡¥å……ä¸°å¯Œçš„ç»´ç”Ÿç´ Cå’Œé“åQŒå¯ä»¥ä‹É人é¢è‰²ç™½é‡Œé€çº¢ã€‚但需è¦æ³¨æ„的是，åƒè”æžå®¹æ˜“上ç«ï¼Œé•¿ç—˜ç—˜ï¼Œæ‰€ä»¥åƒè”æžè¦é€‚é‡åQŒä¸å®œè¿‡é‡ã€?/span>
　　2.æŸ æª¬
ã€€ã€€æŸ æª¬å«æœ‰éžå¸¸ä¸°å¯Œçš„ç»´ç”Ÿç´ CåQŒä¸ä»…能促进皮肤新陈代谢åQŒè¿˜èƒ½ç¾Žç™½æÙE斑，延缓皮肤衰è€ï¼Œä½¿çš®è‚¤ç™½çš™ç»†è…»ï¼Œæœ‰å…‰æ³½ã€‚æ— è®ºæ˜¯å–æŸ æª¬æ±˜q˜æ˜¯ç”¨æŸ 檬汋z—脸åQŒéƒ½æœ‰ç¾Žç™½æ亮肤色的作用ã€?/span>
　　3.樱桃
　　新鲜樱桃富嫾p–ã€è›‹ç™½è´¨ã€Î?胡èåœç´ ã€é“½{‰è¥å…ÀLˆåˆ†ã€‚é“å¯ä»¥ä½¿äh看è“væ¥çº¢æ¶¦ï¼Œè€ŒÎ?胡èåœç´ å’Œç»´ç”Ÿç´ C都是¾ŸŽç™½çš®è‚¤æ‰€å¿…需的。多åƒæ¨±æ¡ƒå¯ä»¥ä‹É皮肤真棾l†è…»ã€å¯Œæœ‰å¼¹æ€§ã€?/span>
　　4.番茄
　　西红柿富å«ç»´ç”Ÿç´ ã€çŸ¿ç‰©è´¨ã€ç¢³æ°´åŒ–åˆç‰©ã€æœ‰æœºé…¸å’Œè›‹ç™½è´¨ã€‚æ¤å¤–，它们˜q˜ä¿æŠ¤ç»´ç”Ÿç´ CåQŒå¯ä»¥å¸æ”¶å¤§é‡çš„¾l´ç”Ÿç´ Cå’ŒæŠ—æ°§åŒ–å‰‚ã€‚å¦‚æžœä½ æƒŒ™®©çš®è‚¤å˜å¾—更白åQŒæ¯å¤©å¤šåƒè¥¿¾U¢æŸ¿æ˜¯æ²¡æœ‰é”™çš„ã€?/span>
　　5.¾U¢æž£
　　民间有å¥ä¿—è¯åQšâ€œä¸€æ—¥åƒä¸‰æž£åQŒä¸€ç”Ÿä¸æ˜¾è€â€ã€‚大枣å¯ä»¥è¯´æ˜¯å¥³æ€§çš„¾ŸŽå®¹å¸®æ‰‹ã€‚大枣å«æœ‰å¤š¿Uè¥å…ÀLˆåˆ†ï¼Œå…¶ä¸æœ‰è›‹ç™½è´¨ã€èƒ¡èåœç´ ã€ç»´ç”Ÿç´ Cã€ç»´ç”Ÿç´ E½{‰æˆåˆ†ï¼Œå¯¹ç¾Žå®ÒŽ(gu¨©)Š¤è‚¤å¾ˆæœ‰å¸®åŠ©ã€‚ç»å¸”R£Ÿç”¨çº¢æž£å¯ä»¥ä‹Éçš®è‚¤æ›´åŠ ç™½çš™ã€‚å……æ»¡å…‰æ³½ã€?/span>