1.多吃全谷?/span>
米富含淀(wn)_，大麦膳食U维?j)进消化Q玉c_有抗癌物质，U豆补血补铁Q芝L氧化Q大麦美容，大豆含有异黄酮，对女性最有利Q学古h当五h_吃主食Q吃健康体质Q只有内在健L(fng)体质Q才能拥有外在美白的肌肤?/span>
2、少吃辛辣食物，多喝汤?/span>
量吃辛G食物Q经常喝汤，保持体内酸碱qQ学?x)做十几U汤Q味道鲜，营养丰富。我每次都会(x)做鱼汤、猪脚汤。我戒掉?jin)麻辣烫Q脸不再有刺Ȁ感了(jin)。小痘痘.
3、注意饮食禁?/span>
味的食物有很多Q只吃适合自己的，保持q净卫生Q注意饮食禁忌。一K吃了(jin)毒素Q需要很长时间才能排毒。经常吃错食物会(x)损伤内脏Q所以吃东西一定要注意Q不能随意用。不吃东西不要吃得过多?/span>