七种天然有益容护肤的食物。爱的奛_没有一个是懒惰的。如果你惛_得更加美丽和有魅力，你需要花旉L各种容技巧。你知道世界上有一些食物是天生p让你变得更美丽吗Q?/span>
七种天然有益于美容和护肤的食?/span>
1、南瓜子痘
营养专家表示Q南瓜子是一U痤疮克星，因ؓ(f)它们富含锌。最C业杂志《Journal of the American Academy of Dermatology》发玎ͼ长痘痘的人普遍缺锌。每天服用一两片锌片可以解册个问题?/span>
2、西z菜预防面部水肿
专家每天食用豆瓣菜（也称兰芥末）(j)。它含有抗氧化剂Q可以减~炎症ƈ~小毛孔Q而铁则可以让(zhn)容光焕发。专业期刊《American Journal of Clinical Nutrition》还发现它可以增加血液中的抗氧化剂含量ƈ减少DNA的损失?/span>
3.菠菜让眼睛更明亮
菠菜含有丰富的黄体酮Q许多研I表明，它是保护眼睛的关键，让眼睛明亮清晰。每天吃一C，大约相当于一大䆾菠菜沙拉的大。专家表C，对于某些人来_(d)q个数额可能看v来很多。可以用榨汁机打一杯，_摄入?jin)?/span>
4.Ҏ(gu)去除咖啡牙渍
据专家称Q每天一个苹果，让牙医远MQ尤其是那些白牙的hQ。这U松脆的水果被证明可以去除咖啡、茶或红酒中的污渍，让?zhn)的笑?gu)有黄斑?/span>
5、绿豆助你成为黑发美?/span>
l豆富含。一研I发玎ͼ每天服用一U硅补充剂可以(zhn)的头发在九(ji)个月后明昑֏得更强韧和浓密。皮肤科ȝ微波炉冷冻l豆作ؓ(f)低热量零食?/span>
6.亚麻c保持皮肤柔软光?/span>
《BritishJournal》发表的一Ҏ(gu)研究发现亚麻c是Ҏ(gu)牛皮癣的最x(chng)器。专家表C，׃它含有omega-3脂肪酸，可以帮助滋润皮肤Q保持皮肤柔软光滑。?zhn)可以亚ȝ撒在沙拉上，一茶匙碎的亚ȝd到玉c片或酸奶中Q或者将其烘烤在饼干或蛋p上?/span>
7.猕猴桃皮肤紧致有弹?/span>
如果你想有一天像哈莉·贝瑞一L(fng)丽，那就多吃猕猴桃。它是维生素C的极好来源，可通过强化和保护胶原蛋白来减缓衰老过E。皮肤中的胶原蛋白越多，皮肤p紧致、更有弹性，15q后看v来依然火辣。但你一定要CQ这七种食物很有用。你必须攉它们q在你的巢中保留一些。美丽优雅的生活需要一些思考?/span>