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å‘帖无忧¾|?/a>

光脚å…È”Ÿæ ¸å¿ƒæ–ÒŽ(gu¨©)³•å?qi¨¢ng)æ“作指å?/h3>

一ã€åŸº¼‹€åˆºæ¿€¾cÀL–¹æ³?/h4>

  1. â€?span style="margin: 0px; padding: 0px; -webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-text-stroke: var(--cos-font-medium-stroke); font-weight: 600 !important;">é¹…åµçŸŒ™¡Œèµ°æ³•â€?/p>

    • 选择带有ž®åž‹é¹…åµçŸ³çš„è·¯é¢åQˆå¦‚公园专用步é“åQ‰ï¼Œæ¯æ—¥æ™¨é—´å…‰ç…§å……èƒöçš?点左匙µ¤­‘Œ™¡Œèµ?0-15分钟34

    • 刺激涌泉½I´åŠ(qi¨¢ng)­‘›_º•å射区，促进血液åó@环åƈ调节è„腑功能åQŒæ³¨æ„æ‰òqŒ™ƒö或糖ž®¿ç—…æ‚(zh¨¨n)£è€…需é¿å…13

  2. â€?span style="margin: 0px; padding: 0px; -webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-text-stroke: var(--cos-font-medium-stroke); font-weight: 600 !important;">黄豆ít©è¸æ³?/span>â€?/p>

    • ž®†å¹²ç‡¥é»„豆铺于地æ¿æˆ–‹¹…盘中，ç¡å‰å…‰è„šít©è¸15-20分钟åQŒé€šè¿‡æ»šåŠ¨æŒ‰æ‘©­‘›_º•½I´ä½27

    • æ­é…泡脚åŽæ“作效果更佻I¼Œå¯åŠ é€Ÿæ–°é™ˆä»£è°¢å’ŒæŽ’毒˜q›ç¨‹27

二ã€è¿åŠ¨å¼ºåŒ–类技å·?/h4>

  1. â€?span style="margin: 0px; padding: 0px; -webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-text-stroke: var(--cos-font-medium-stroke); font-weight: 600 !important;">¾l络‹È€‹zÀL³•â€?/p>

    • â€?span style="margin: 0px; padding: 0px; -webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-text-stroke: var(--cos-font-medium-stroke); font-weight: 600 !important;">ít®è„šè·Ÿè¿åŠ?/span>‌：(x¨¬)ç›´ç«‹òq¶æ‹¢åŒè„šåQŒåå¤è¸®è„šå°–åŽè½»è½è„šè·Ÿï¼Œé€šè¿‡éœ‡è¡ä¼ å¯¼åˆºæ¿€è‚„¡»¾pÈ»ŸåQŒæ¯‹Æ¡å®Œæˆ?00-200‹Æ?span disable-audio="true" disable-copy="true" style="margin: 0px; padding: 0px; -webkit-font-smoothing: antialiased;">45

    • â€?span style="margin: 0px; padding: 0px; -webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-text-stroke: var(--cos-font-medium-stroke); font-weight: 600 !important;">脚趾抓地训练‌：(x¨¬)用脚­‘‘Öå¤æŠ“æ¡æ¯›å·¾æˆ–地é¢åQŒå¢žå¼ø™ƒƒè‚ åž®„区刺激åQŒæ”¹å–„消化ä¸è‰?span disable-audio="true" disable-copy="true" style="margin: 0px; padding: 0px; -webkit-font-smoothing: antialiased;">24

  2. �span style="margin: 0px; padding: 0px; -webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-text-stroke: var(--cos-font-medium-stroke); font-weight: 600 !important;">器械辅助�/span>�/p>

    • â€?span style="margin: 0px; padding: 0px; -webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-text-stroke: var(--cos-font-medium-stroke); font-weight: 600 !important;">¾|‘çƒæ»šåŽ‹â€Œï¼š(x¨¬)å姿ž®†ç½‘çƒç½®äºŽèƒö底，从å‰æŽŒåˆ°è„šè·Ÿ¾~“慢滚动3-5分钟åQŒç¼“解腰背酸ç—?span disable-audio="true" disable-copy="true" style="margin: 0px; padding: 0px; -webkit-font-smoothing: antialiased;">2

    • â€?span style="margin: 0px; padding: 0px; -webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-text-stroke: var(--cos-font-medium-stroke); font-weight: 600 !important;">ä¸ç“œ¾lœæ‘©æ“?/span>‌：(x¨¬)用干ä¸ç“œ¾lœç”¨åŠ›æ‘©æ“¦è„šå¿ƒè‡³å‘热åQŒä¿ƒ˜q›è‚¾ä¸Šè…º‹È€ç´ åˆ†æ³Œï¼Œè¾…助皮肤代谢27

三ã€çŽ¯å¢ƒé€‚é…åž‹å…»ç”?/h4>

  1. �span style="margin: 0px; padding: 0px; -webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-text-stroke: var(--cos-font-medium-stroke); font-weight: 600 !important;">自然接触�/span>�/p>

    • æ²™æ‡W/è‰åœ°èµ¤èƒö行走åQšé€šè¿‡æ²™ç²’或è‰å¶å¯¹­‘³éƒ¨çš„轻柔摩擦，实现“接地气â€æ•ˆæžœï¼ŒòqŒ™¡¡ä½“内阴阳48

    • å»ø™®®æ¯å‘¨2-3‹Æ¡æˆ·å¤–裸­‘Ïx´»åŠ¨ï¼Œæ¯æ¬¡ä¸è¶…˜q?0分钟58

  2. �span style="margin: 0px; padding: 0px; -webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-text-stroke: var(--cos-font-medium-stroke); font-weight: 600 !important;">居家场景应用�/p>

    • 室内地æ¿èµ¤èƒö行走åQšé€‰æ‹©æœ¨åœ°æ¿æˆ–瑜伽垫区域，é…åˆè„šè¶¾åˆ†ç¦»˜q动增强­‘³éƒ¨ç‰|´»æ€?span disable-audio="true" disable-copy="true" style="margin: 0px; padding: 0px; -webkit-font-smoothing: antialiased;">36

注æ„事项

  • â€?span style="margin: 0px; padding: 0px; -webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-text-stroke: var(--cos-font-medium-stroke); font-weight: 600 !important;">¼›å¿Œäººç¾¤â€Œï¼š(x¨¬)­‘³ç™£æ‚(zh¨¨n)£è€…ã€ä¸¥é‡é™è„‰æ›²å¼ è€…ã€èƒö部外伤未愈者ç¦ç”¨å…‰è„šå…»ç”?span disable-audio="true" disable-copy="true" style="margin: 0px; padding: 0px; -webkit-font-smoothing: antialiased;">16

  • â€?span style="margin: 0px; padding: 0px; -webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-text-stroke: var(--cos-font-medium-stroke); font-weight: 600 !important;">场地选择‌：(x¨¬)é¿å…çŽÈ’ƒ¼„Žå±‘½{‰å±é™©åŒºåŸŸï¼Œå¯’冷季节需控制赤èƒöæ—‰™•¿é˜²æ­¢å—寒36

  • â€?span style="margin: 0px; padding: 0px; -webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-text-stroke: var(--cos-font-medium-stroke); font-weight: 600 !important;">强度控制‌：(x¨¬)åˆæ¬¡ž®è¯•ä»?分钟开始é€æ­¥é€‚应åQŒå‡ºçŽ°æ˜Žæ˜„¡–¼ç—›ç«‹å›_œæ­?span disable-audio="true" disable-copy="true" style="margin: 0px; padding: 0px; -webkit-font-smoothing: antialiased;">27

â€?span style="margin: 0px; padding: 0px; -webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-text-stroke: var(--cos-font-medium-stroke); font-weight: 600 !important;">黄金¾l„åˆâ€Œï¼š(x¨¬)晨间鹅åµçŸŒ™¡ŒèµŽÍ¼ˆä¿ƒåó@环）→åˆé—´è¸®è„šè¿åŠ¨ï¼ˆå¼ø™‚¾æ°”）→晚间黄豆踩ít（助排毒）45ã€?/p>


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