大家好，ž®å®¢æ¥äØ“(f¨´)大家解ç”以上问题ã€?è–¯æ¡çš„åšæ³?è–¯æ¡çš„åšæ³•ï¼Œè–¯æ¡çš„åšæ³•ï¼ˆè‡ªåˆ¶è–¯æ¡çš„åšæ³•ï¼‰ 很多äºø™¿˜ä¸çŸ¥é“，现在ž®×ƒ¸€èµäh¥çœ‹çœ‹å§ï¼
å¦‚ä½•åˆ¶ä½œè–¯æ¡ å¦‚ä½•åˆ¶ä½œè–¯æ¡å’Œæ¥éª?/p>
00-1010 1ã€åœŸè±†æ´—净åQŒåŽ»çš®ï¼Œåˆ‡æˆ¾l†æ¡åQ?/p>
2. ž®†åˆ‡å¥½çš„è–¯æ¡ç”¨å†·æ°´å†²‹z—片刅R€?/p>
3ã€ç”¨ç›æ°´‹¹¸æˆö10分钟左å³åQŒæžå‡ºæ²¥òqÔŒ¼›
4.å–一个锅åQŒå€’入适é‡çš„æ°´åQŒçƒ§å¼€åŽæ”¾å…¥è–¯æ¡ï¼Œž®ç«ç‚?分钟左å³åQŒç›´åˆ°è–¯æ¡ç†Ÿé€ã€?/p>
5. ž®†ç…®å¥½çš„è–¯æ¡æ²¥å¹²åQŒæ”¾å…¥ç¢—ä¸å†·åß_(d¨¢)¼›
6ã€å†·å´åŽž®†è–¯æ¡è£…入冰½Ž±å†·å†Õd®¤åQŒå¿«é€Ÿå†·å†»è‡³åœŸè±†å†È¡¬åQ?/p>
7. 锅内å†å€’å…¥ž®‘许油，烧至50%çƒï¼Œæ”‘Ö…¥å†·å†»è–¯æ¡åQŒå°ç«ç…Ž3分钟åQŒå–出煎1分钟åQŒå–出； ‘çƒæ’’上ç›ï¼Œè˜æ€¸Šç•ªèŒ„é…±ã€?/p>
00-10101ã€?马铃è–?一般æ¥è¯ß_(d¨¢)¼Œæ–°é²œé©¬é“ƒè–¯å«æ·€(w¨§n)¾_?-20%åQŒè›‹ç™½è´¨1.5-2.3%åQŒè„‚è‚?.1-1.1%åQŒç²—¾U¤ç»´0.6-0.8%ã€?nbsp; 100g土豆所å«è¥å…ÀLˆåˆ†ï¼š(x¨¬)çƒé‡66~113Jã€é’™11~60mgã€ç£·15~68mgã€é“0.4mg~4.8mgã€ç¡«èƒºç´ 0.03~0.07mgã€åšæž?.03~0.11mgã€çƒŸé…?.4~1.1mg .
2.土豆有抗衰è€ä½œç”¨ã€?富嫾l´ç”Ÿç´ B1ã€B2ã€B6ã€æ³›é…¸ç‰Bæ—ç»´ç”Ÿç´ åQŒå¤§é‡ä¼˜è´¨çº¤¾l´ç´ åQŒä»¥å?qi¨¢ng)å¾®é‡å…ƒç´ ã€æ°}基酸ã€è›‹ç™½è´¨ã€è„‚肪和优质淀(w¨§n)¾_‰ã€?/p>
3.土豆富å«è†³é£Ÿ¾U¤ç»´ã€?有资料显½Cºï¼Œå…¶å«é‡ä¸Žè‹ÒŽ(gu¨©)žœç›¸å½“ã€?å› æ¤åQŒåœŸè±†çš„è‚ èƒƒå¸æ”¶è¾ƒæ…¢ã€?åƒå®ŒåœŸè±†åŽï¼Œå®ƒä»¬åœ¨è‚ é“ä¸åœç•™çš„时间比¾c³é¥é•¿å¾—多，所以感觉更饱ã€?åŒæ—¶åQŒå®ƒä»¬å¯ä»¥å¸®åŠ©å¸¦èµîC¸€äº›æÑa(b¨³)脂和垃圾åQŒåƈ有一定的通便作用ã€?/p>
4ã€åœŸè±†æ˜¯¼„Ïx°´åŒ–åˆç‰©ï¼Œä½†å«é‡ä»…为匽{‰é‡é‡å¤§¾c³çš„1/4å·¦å³ã€?ç ”ç©¶è¡¨æ˜ŽåQŒé©¬é“ƒè–¯ä¸çš„æ·€(w¨§n)¾_‰æ˜¯ä¸€¿U能å‡å°‘脂肪¾l†èƒž(y¨u)的抗性淀(w¨§n)¾_‰ã€?åŒæ—¶åQŒåœŸè±†å‡ 乎ä¸å«è„‚肪，100g土豆的脂肪å«é‡ä»…ä¸?.2gã€?/p>
00-1010 1ã€é™ä½Žè®°å¿†åŠ›åQšè‚¯å¾·åŸºã€éº¦å½“劳‹¹è¡Œçš„炸薯æ¡å¯¹äh体å¥åº·å±å®›_¾ˆå¤§ï¼Œç ”究å‘现炸薯æ¡ä¸å«æœ‰çš„一些æˆåˆ†å¯èƒ½ä¼š(x¨¬)严é‡å½±å“大脑的记忆力ã€?/p>
2ã€è‚¥èƒ–：(x¨¬)å¯ä»¥è¯´è‚¯å¾·åŸºçš„å„¿U食物是çŽîC»£äºø™‚¥èƒ–率上å‡çš„åŽŸå› ã€?æ— è®ºæ˜¯ç‚¸è–¯æ¡ã€ç‚¸é¸¡è…¿˜q˜æ˜¯å¯ä¹åQŒè¿™äº›éƒ½ä¸ŽçŽ°ä»£äh的肥胖问题æ¯æ¯ç›¸å…Ÿë€?åŽŸå› æ˜¯è¿™äº›é£Ÿç‰©å«æœ‰å¤§é‡çš„åå¼è„‚肪酸，ä¸æ˜“被äh体消化ã€?在这¿U情况下åQŒè¿™äº›é£Ÿç‰©ä¸é€‚é‡çš„脂肪会(x¨¬)在腹部积èšï¼Œå¯ÆD‡´è‚¥èƒ–åQŒè¿™ž®±æ˜¯è…šwƒ¨è„‚è‚ªçš„åŽŸå› ã€?/p>
3ã€å† 心病åQšä¸“家指出，å„ç§å¿ƒè„‘è¡€½Ž¡ç–¾ç—…çš„å‘生也与薯桽{‰é£Ÿç‰©å¯†åˆ‡ç›¸å…Ÿë€?å¯ä»¥è¯ß_(d¨¢)¼Œç‚¸è–¯æ¡æ˜¯å† 心病的¾|ªé¼œ”R¦–ã€?一™åÒŽ(gu¨©)–°çš„ç ”½I¶è¡¨æ˜Žï¼Œå¦‚果长期食用å„ç§æ²¹ç‚¸é£Ÿå“åQŒå…¶ä¸çš„åå¼è„‚肪酸å¯ä»¥é™ä½Žèƒ†å›ºé†‡æ°´åã^åQŒå¯ä»¥æœ‰æ•ˆé¢„防心è„病和其他心血½Ž¡ç–¾ç—…ã€?/p>
看了上é¢å…³äºŽè–¯ç‰‡çš„介¾l，ç›æ€¿¡å¤§å®¶éƒ½çŸ¥é“薯片的制作æ–ÒŽ(gu¨©)³•å’Œè–¯ç‰‡çš„制作æ–ÒŽ(gu¨©)³•äº†ã€?以åŽä½ 也å¯ä»¥åœ¨ä¸šä½™æ—¶é—´å°è¯•åˆ¶ä½œè‡ªå·Þqš„芯片ã€?当然åQŒè‡ªåˆ¶è–¯æ¡ä¹Ÿä¸è¦åšå¤ªå¤šï¼Œå¦åˆ™åƒå¤šäº†ä¼š(x¨¬)å±å®³äºÞZ½“å¥åº·ã€?/p>