健康飲食秘訣
健康的飲食與我們的身體健康息息相關(guān)，兩者相輔相成。俗話說，病從口入。如果你想保持健康，就需要保證健康的飲食。這是有道理的。那么，健康飲食有哪些常識呢？
1。吃夜宵往往對胃有不好的影響，因為胃一整天都得不到休息。
2。一周只能吃四個雞蛋。吃得太多對你的健康不利。
3。雞屁股含有致癌物質(zhì)，最好不要吃。
4。人們常常認為飯后吃水果好。其實，這是一個錯誤的觀念。飯前吃水果是有好處的。
5。早上吃水果值金，中午吃水果值銀，晚上吃水果值銅。
6。喝豆?jié){時不要加雞蛋和糖，也不要喝太多。
7。不要空腹吃西紅柿。你可以在飯后吃它們。
8。每天早上起床后，可以先喝一杯白開水，這樣可以預(yù)防膽結(jié)石。
9。睡前三個小時不要吃東西。會胖。
10。少喝奶茶。因為它熱量高、油份高，而且根本沒有營養(yǎng)價值。長期飲用容易導(dǎo)致高血壓、糖尿病等疾病。
11。剛出爐的面包不宜立即食用。
12。遠離充電底座。人體應(yīng)保持至少30厘米的距離。不要將其放在床邊。
13。每天喝八杯水。
14。每天十杯水可以預(yù)防膀胱癌。
15。白天多喝水，晚上少喝水。
16。每天不要喝超過兩杯咖啡。飲酒過多很容易導(dǎo)致失眠、胃痛。
17。少吃高脂肪食物。當我們吃下高脂肪食物時，需要5到7個小時的時間來消化它們，并導(dǎo)致大腦中的血液流向腸胃，使我們?nèi)菀追咐А?/span>
18。下午5點后少吃大餐。因為五點以后身體就不需要那么多的能量了。
19。10種讓你吃起來心情愉悅的食物：深海魚、香蕉、柚子、全麥面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
20。不要空腹喝牛奶。