如何避免兒童肥胖（如何防止兒童肥胖）
兒童肥胖程度可分為三級(jí)，體重超過兒童正常標(biāo)準(zhǔn)體重20-30%為輕度，30-50%為中度，超過50%為重度。肥胖程度越嚴(yán)重，對(duì)兒童健康的危害就越大。
如何避免兒童肥胖（如何防止兒童肥胖）
肥胖會(huì)對(duì)循環(huán)、呼吸、消化、內(nèi)分泌、免疫等多個(gè)系統(tǒng)造成損害，影響兒童的智商、行為、心理和性發(fā)育。隨著人們生活水平的提高和獨(dú)生子女的增多，街上的“小胖墩”越來越多，減肥成為了很多孩子的必修課。
但是，由于兒童減肥事關(guān)兒童身心健康，必須認(rèn)真分析研究。兒童肥胖的原因主要有營(yíng)養(yǎng)過剩、營(yíng)養(yǎng)失衡和運(yùn)動(dòng)過少。
兒童減肥應(yīng)根據(jù)兒童肥胖的原因，采取控制飲食、均衡營(yíng)養(yǎng)、增加運(yùn)動(dòng)等方法進(jìn)行減肥。當(dāng)然，這些減肥方法都需要家長(zhǎng)的密切配合。
還要有學(xué)校和社會(huì)的綜合教育和管理，充分利用孩子好動(dòng)好動(dòng)的天性，積極安排各種活動(dòng)，寓教于樂，既達(dá)到了教育的目的，又達(dá)到了效果的體育鍛煉。使孩子身心健康成長(zhǎng)，從而降低肥胖兒童的發(fā)生率。
兒童減肥時(shí)應(yīng)慎用減肥食品和藥物?，F(xiàn)在的孩子很少營(yíng)養(yǎng)不良，但大多營(yíng)養(yǎng)過剩，但大多數(shù)減肥食品要么努力減少饑餓感，要么努力增加排泄和能量消耗。
這些人為的減肥方法，對(duì)處于生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子，好處不大。如果做得不好，會(huì)影響孩子的正常生長(zhǎng)發(fā)育。
只有病態(tài)肥胖的兒童才能在相關(guān)專家的嚴(yán)格指導(dǎo)下正確使用此類產(chǎn)品。目前還沒有無害又非常有效的減肥產(chǎn)品，所以最好不要輕易給孩子使用。