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一、起居調(diào)養(yǎng)

1. ?早睡晚起，避寒護陽?
   遵循“冬三月，早臥晚起，必待日光”原則，建議22:30前入睡，待日出后起床，避免清晨寒氣侵襲陽氣。睡眠時被褥應(yīng)逐漸加厚，避免一次性蓋得過多引發(fā)燥熱?56。