大家好，友在这里ؓ大家解答以上问题。睡不着怎么办，很多人都不知道睡不着怎么办，现在来看看吧！
1、如果睡不着Q晚上l睡。可以喝点牛奶或者吃L素或安眠药来帮助睡眠。如果已l是早上了，p学习工作了。可以正常v床学习和工作了?/span>
2.另外Q还要根据失眠的情况q行调整。如果偶出现失眠，那是生物钟的自然调节Q因为每天的睡眠旉?-8时Q长期过度睡眠偶会引vq。还要按时就寝和起床Q保持睡眠环境安静、黑暗，可以改善睡眠?/span>
大家好，友在这里ؓ大家解答以上问题。睡不着怎么办，很多人都不知道睡不着怎么办，现在来看看吧！
1、如果睡不着Q晚上l睡。可以喝点牛奶或者吃L素或安眠药来帮助睡眠。如果已l是早上了，p学习工作了。可以正常v床学习和工作了?/span>
2.另外Q还要根据失眠的情况q行调整。如果偶出现失眠，那是生物钟的自然调节Q因为每天的睡眠旉?-8时Q长期过度睡眠偶会引vq。还要按时就寝和起床Q保持睡眠环境安静、黑暗，可以改善睡眠?/span>