U薯热量高还是大c热量高Q大c的热量相对较高?/span>
如果以相同重量比较红薯和大米Q?00克熟c饭的热量约?16卡\里，100克熟U薯的热量约?6卡\里，所以大c_U薯的具体热量相对较高?/span>
但如果红薯不煮，而是炒、烤{，那么U薯的热量会(x)随着调料的增加而增加，q样的红薯食用后的热量会(x)比米饭高。?/span>
【红薯热量高或者大c热量高。红薯可以代替米饭减肥吗】一个红薯相当于几碗c饭?/span>
׃一个红薯和一米饭的重量q不完全相同Q没有固定的单位来计，因此无法得出具体的比较倹{如果一米饭按150克计，一个红薯按100克计，两种食物lh吃后的饱Ҏ(gu)是一L(fng)Q但c饭?00卡\里，而红薯只?6卡\里，所以可以算出，一个红薯基本相当于半碗c饭?/span>
U薯可以代替大米有一定的辅助减肥作用吗？
׃U薯含有丰富的纤l素和淀(wn)_，吃后?x)带来强烈的p感。与c饭相比Q它的优Ҏ(gu)摄入量少但饱Ҏ(gu)相同。同ӞU薯能阻止肠道对脂肪和胆固醇的吸Ӟ分解体内胆固醇，?j)进脂质代谢Q可以有效防止h体营养过剩，抉|肥胖的发生。有助于减肥?/span>
U薯减肥什么时候吃最好徏议早上吃?/span>
虽然吃红薯没有严格的旉限制QQ何时候都可以吃，但如果想减肥效果更好的话Q徏议早上比较合适?/span>
因ؓ(f)早上是胃肠消化的最x(chng)_(d)此时适当吃红薯不仅容易消化吸Ӟ而且U薯中的膳食U维也有利于肠道内宿便的排出。另外，早上吃红薯后Q其中的淀(wn)_、糖、蛋白质{营ȝ质也能ؓ(f)早上的工作和学习(fn)带来一定的体能?/span>