晒背是夏季比较常见的保健方式Q可以v到很好的效果和作用，而且正确的晒背对w体是有好处的。不q，直到大汗淋漓后才需要晒黑背部。一般来说晒一点就够了。也有一些h不出汗?/span>
晒背的时候一定要大汗淋漓吗？1
不徏议在阛_下大量出汗，q对健康不利?/span>
最好晒到全w微微出汗ؓ(f)止。时间可长可短，20分钟?0分钟Q避免大汗淋漓?/span>
W一ơ日光ʎ15-20分钟Q之后根据自q承受能力增加?0分钟-1时Q在阴凉的地方休息?/span>
暴晒时会(x)出汗Q所以要注意补充水分。最好喝温水Q也可以配置p水和盐_(d)以维持体内水和电(sh)解质的^衡。同Ӟ带上温水和防暑降温药物，如十滴水、仁丏V风油精{，以备紧急时使用?/span>
当你在阳光下微出汗时可以停下来Q避免大汗淋漓。干燥后20分钟内避免风扇直吏V进入空调房、喝冷饮?/span>