一、长期游泳的好处Q?/p>
1、相当于坚持呼吸训练Q可以增加肺z量Q改善肺通气量，同时增加心肌收羃力，增强心肺功能Q?nbsp; 2.全n肌肉参与Q不增加负重兌Q尤其是膝关节Y骨磨损运动，有利于预防膝兌?兌xQ避免骨兌炎，更受中老年捧； 3、能促进血液@环、新陈代谢，排出有毒有害物质Qw体保持健康的生理状态?/p>
2、从长远来看Q可以提高免疫力Q增强抵抗力Q?nbsp; 4、能练人的意志Q调节h的心理状态，改善人的_面貌Q人充满朝气和zdQ?nbsp; 5.可改善睡眠，调节肠胃pQ改善体型等?/p>
3?.对于肥胖的h来说Q也可以消耗掉多余的热量和脂肪Q从而达到减肥减脂的效果?/p>
4、长期游泳也会有坏处Q??/p>
5、水环境不能满卫生需要，Ҏ(gu)引v角膜炎症、中耳炎、皮肤感染和长期{疾病，如湿疏V体癣、股癣等?2、水太多 冷和热n不够Q容易引h{和肌肉拉伤?/p>
6、MQ长期游x利有弊，整体利大于弊?/p>