面对C忙碌的社?x)，我们L觉时间不够用Q疲惫不堪时Q生z肯定不?x)幸。我们怎样才能为我们的生活做出一些改变呢Q这些看似微的变化可以Ҏ(gu)们的情A产生U极的媄(jing)响。如果你不再做以下五件事Q放下包袱，你的生活一定会(x)更加q福?/span>
1。无聊上|?/span>
很多人喜Ƣ上C交媒体Q如微信、QQQ来消磨旉、排解无聊。多研I证明，花太多时间上|，常常感到无聊Q可能会(x)让你感到更加孤独、嫉妒，q对自己的现实生zLC满。研I甚臛_玎ͼ当你不需要社交媒体时q离它可以让你更快乐。专家徏议策划一场现实生zM的聚?x)，C交zd可以q无聊。摆q交媒体的束缚(x)Q过上更舒适的生活?/span>
2。在家无?/span>
有些Z(x)整天呆在安。坐在狭的I间里很Ҏ(gu)让h?j)情郁闷。当你走到户外时Q你?x)意外地发现大自然的快乐。研I表明，即只是观察l色I间40U，也能让?zhn)感觉更好Q提高工作效率。在室内攄盆栽植物可以提高团队在办公室的流动性，你会(x)慢慢看到微小的变化。事实上Q离开办公|走进大自?dng)可以提高自我控制能力Q振奋心(j)情，鼓励创新Q有益于w体健康?/span>
3。减物质欲?/span>
如今Q网上购物繁荣便捗如果你不能控制自己Q你很容易变得过于物质化Q这?x)让你在面对账单时痛苦不堪。你可能认ؓ(f)自己已经满?jin)基本的物欲Q可以l购物来l自己带来更大的q福。事实ƈ非如此，研究表明Q一旦你的基本需求得到满Iq多x物质获取很快׃(x)D不快乐。专家徏议首先反思自q价Dq制接触过多的q告。买一台新?sh)视只能让你快乐一周，但冲之旅却?x)给你带来多q的微笑回忆?/span>
停止做这五g事，你会(x)更快?/span>
4。创造力
只要你还?gu)zȝQ你׃(x)有创造力Q我们每个h都有一些创造性的x。只是很多h长期从事固定工作Q懒得去惛_多。哈?jng)大学的一研I表明，表达自己的创造力可以降低(zhn)病风险Q同时增加健康和q福感。例如，艺术可以帮助减轻压力和焦虑，增强U极情AQƈ降低抑郁的可能性。找到克服恐惧ƈ培养创造性爱好的Ҏ(gu)。例如，烚w、编l或弹吉他都很棒。不要忽视你的创造力Q你的n?j)都会(x)更加健店 5。长期忙?/span>
有的人整天忙、疲惫不堪，但工作效率却不好Q无法兼儡产力和创造力。最好把旉花在能创?0%产出的工作上Q然后适当分配旉d排其他要完成的事情。有时你需要花旉冷静(rn)下来Q与自己相处。当你遇到重要的工作Ӟ找一个安?rn)私密的I间Q这?x)让你工作更有效率。早晨是安静(rn)独处的好时机。你?x)思考得更仔l，做事也会(x)更有效率。你不可能同时做所有事情，所以有时你必须攑ּ一些事情，不要感到内疚Q?/span>