面對現(xiàn)代忙碌的社會(huì)，我們總感覺時(shí)間不夠用，疲憊不堪時(shí)，生活肯定不會(huì)幸福。我們怎樣才能為我們的生活做出一些改變呢？這些看似微小的變化可以對我們的情緒產(chǎn)生積極的影響。如果你不再做以下五件事，放下包袱，你的生活一定會(huì)更加幸福。
1。無聊上網(wǎng)
很多人喜歡上社交媒體（如微信、QQ）來消磨時(shí)間、排解無聊。多項(xiàng)研究證明，花太多時(shí)間上網(wǎng)，常常感到無聊，可能會(huì)讓你感到更加孤獨(dú)、嫉妒，并對自己的現(xiàn)實(shí)生活感到不滿。研究甚至發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你不需要社交媒體時(shí)遠(yuǎn)離它可以讓你更快樂。專家建議策劃一場現(xiàn)實(shí)生活中的聚會(huì)，社交活動(dòng)可以平衡無聊。擺脫社交媒體的束縛，過上更舒適的生活。
2。在家無聊
有些人會(huì)整天呆在家里。坐在狹小的空間里很容易讓人心情郁悶。當(dāng)你走到戶外時(shí)，你會(huì)意外地發(fā)現(xiàn)大自然的快樂。研究表明，即使只是觀察綠色空間40秒，也能讓您感覺更好，提高工作效率。在室內(nèi)放置盆栽植物可以提高團(tuán)隊(duì)在辦公室的流動(dòng)性，你會(huì)慢慢看到微小的變化。事實(shí)上，離開辦公樓，走進(jìn)大自然，可以提高自我控制能力，振奮心情，鼓勵(lì)創(chuàng)新，有益于身體健康。
3。減少物質(zhì)欲望
如今，網(wǎng)上購物繁榮便捷。如果你不能控制自己，你很容易變得過于物質(zhì)化，這會(huì)讓你在面對賬單時(shí)痛苦不堪。你可能認(rèn)為自己已經(jīng)滿足了基本的物欲，可以繼續(xù)購物來給自己帶來更大的幸福。事實(shí)并非如此，研究表明，一旦你的基本需求得到滿足，過多關(guān)注物質(zhì)獲取很快就會(huì)導(dǎo)致不快樂。專家建議首先反思自己的價(jià)值觀并限制接觸過多的廣告。買一臺新電視只能讓你快樂一周，但沖浪之旅卻會(huì)給你帶來多年的微笑回憶。
停止做這五件事，你會(huì)更快樂
4。創(chuàng)造力
只要你還活著，你就會(huì)有創(chuàng)造力，我們每個(gè)人都有一些創(chuàng)造性的想法。只是很多人長期從事固定工作，懶得去想太多。哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，表達(dá)自己的創(chuàng)造力可以降低患病風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)增加健康和幸福感。例如，藝術(shù)可以幫助減輕壓力和焦慮，增強(qiáng)積極情緒，并降低抑郁的可能性。找到克服恐懼并培養(yǎng)創(chuàng)造性愛好的方法。例如，烹飪、編織或彈吉他都很棒。不要忽視你的創(chuàng)造力，你的身心都會(huì)更加健康?！ ?。長期忙碌
有的人整天忙碌、疲憊不堪，但工作效率卻不好，無法兼顧生產(chǎn)力和創(chuàng)造力。最好把時(shí)間花在能創(chuàng)造80%產(chǎn)出的工作上，然后適當(dāng)分配時(shí)間去安排其他要完成的事情。有時(shí)你需要花時(shí)間冷靜下來，與自己相處。當(dāng)你遇到重要的工作時(shí)，找一個(gè)安靜私密的空間，這會(huì)讓你工作更有效率。早晨是安靜獨(dú)處的好時(shí)機(jī)。你會(huì)思考得更仔細(xì)，做事也會(huì)更有效率。你不可能同時(shí)做所有事情，所以有時(shí)你必須放棄一些事情，不要感到內(nèi)疚！