“一天一è‹ÒŽ(gu¨©)žœåQŒåŒ»ç”Ÿè¿œ¼›ÀLˆ‘â€æ˜¯ä¸€å¥å®¶å–ÀLˆ·æ™“çš„ä¿—è¯åQŒä½†å¾ˆéš¾è¯´æ¸…楚苹果到底有什么功效。对于女性æ¥è¯ß_(d¨¢)¼Œè‹ÒŽ(gu¨©)žœä¸ä»…å¯ä»¥¾ŸŽå®¹è‚Œè‚¤åQŒè¿˜å¯ä»¥ç˜¦èínå‡è‚¥ã€‚苹果共有三¿U常è§é¢œè‰ŒÓ€‚哪一¿U最适åˆå¥Ïx€§åƒå‘¢ï¼Ÿåƒè‹¹æžœè¦æ³¨æ„什么？æ¯å¤©åƒå¤šž®‘最好？
æ¯å¤©ä¸€ä¸ªè‹¹æžœçš„4大好å¤?/span>
　　æ¯å¤©1个苹果美å®?排毒å‡è‚¥
　　1。解毒通便åQšè‹¹æžœä¸çš„有机酸和纤¾l´ç´ å¯ä»¥ä¿ƒè¿›è‚ é“è •åŠ¨åQŒä‹Éå¤§ä¾¿æ›´æŸ”è½¯ï¼Œæ›´å®¹æ˜“æŽ’å‡ºã€‚å› æ¤ï¼Œåƒè‹¹æžœå¯ä»¥ä¿ƒ˜q›é€šä¾¿åQŒæ²»ç–—大便干燥。å¾è®®åœ¨åƒè‹¹æžœä¹‹å‰å°†å…¶çƒ˜çƒ¤ã€?/span>
　　2。å‡è‚¥å¡‘íw«ï¼š(x¨¬)è‹ÒŽ(gu¨©)žœå«æœ‰å¤§é‡¾l´ç”Ÿç´ å’Œè‹ÒŽ(gu¨©)žœé…¸ï¼Œå¯ä»¥ä¿ƒè¿›äºÞZ½“内积累的脂肪分解。ç»å¸¸åƒè‹ÒŽ(gu¨©)žœå¯ä»¥é¢„防肥胖。如果脂肪过多，ž®±éœ€è¦åƒä¸€äº›é…¸è‹ÒŽ(gu¨©)žœã€?/span>
　　3。补血滋养肌肤åQšå¸¸åƒè‹¹æžœè¿˜å¯ä»¥å¢žåŠ è¡€¾U¢è›‹ç™½ï¼Œä½¿çš®è‚¤ç™½ã€çº¢ã€ç»†å«©ã€‚å› æ¤ï¼Œå¯¹äºŽè´«è¡€æ‚(zh¨¨n)£è€…æ¥è¯ß_(d¨¢)¼Œåƒè‹¹æžœå¯ä»¥è“våˆîC¸€å®šçš„辅助æ²È–—作用。苹果å¯ä»¥ç”Ÿåƒæˆ–烤ç€åƒï¼Œä»¥æ²»ç–—è‚÷è¡€ã€?/span>
　　4。抗衰è€ï¼š(x¨¬)è‹ÒŽ(gu¨©)žœä¸æ‰€å«çš„钙和¾l´ç”Ÿç´ Eå…ähœ‰åˆ©å°¿ã€ç¾Žå®¹åŠŸæ•ˆï¼Œæœ‰åŠ©äºŽé˜²æ¢è¡°è€ã€?/span>
　　三ç§é¢œè‰²çš„苹果有ä¸åŒçš„ä¿å¥åŠŸæ•?/span>
　　¾U¢è‹¹æžœï¼š(x¨¬)更有利于心è„ã€æ高记忆力ã€ç»´æŠ¤æ³Œž®¿ç³»¾lŸçš„å¥åº·åQ?/span>
　　é’苹果：(x¨¬)å…ähœ‰å…»è‚解毒的功效，òq¶ä¸”å¯ä»¥å¯ÒŽ(gu¨©)Š—抑éƒç—‡ï¼Œæ‰€ä»¥æ›´é€‚åˆòq´è½»äººé£Ÿç”¨ã€‚é’è‹ÒŽ(gu¨©)žœ˜q˜å¯ä»¥ä¿ƒ˜q›ç‰™é½¿å’Œéª¨éª¼çš„生长，防æ¢ç‰™é¾ˆå‡ø™¡€ã€?/span>
　　黄苹果：(x¨¬)对ä¿æŠ¤è§†åŠ›æœ‰éžå¸¸å¥½çš„作用。ç»å¸æ€‹É用电(sh¨´)脑的上çæ—å¯ä»¥é€‚当åƒã€‚它˜q˜å¯ä»¥å¢žå¼ÞZh体å…ç–«ç³»¾lŸï¼Œä¹Ÿæœ‰åˆ©äºŽé¢„防æŸäº›ç™Œç—‡ã€?/span>
　　1。åƒè‹ÒŽ(gu¨©)žœåQŒä¸è¦åš¼æ ¸ã€?/span>
　　è‹ÒŽ(gu¨©)žœæ 怸å«æœ‰ž®‘é‡æœ‰å®³ç‰©è´¨â€”—氢氰酸。大é‡æ°¢æ°°é…¸åœ¨ä½“内沉¿U¯ï¼Œä¼?x¨¬)引起头晕ã€å¤´ç—›ã€å‘¼å”R¢‘çŽ‡åŠ å¿«ç‰ç—‡çŠ¶ã€‚严é‡æ—¶å¯èƒ½ä¼?x¨¬)出现昘q—÷€?/span>
　　ä¸è¿‡åˆ«å¤ªæ‹…心。苹果ä¸çš„氢氰酸主è¦å˜åœ¨äºŽæžœæ 怸åQŒè€Œä¸æ˜¯æžœè‚‰ä¸ã€‚需è¦æ醒的是：(x¨¬)如果åƒè‹¹æžœæ—¶ä¹?f¨¤n)æƒ¯å•ƒæ ¸åQŒè™½ç„¶ä¸ä¼?x¨¬)ç«‹å›_¼•èµ·ä¸æ¯’ï¼Œä½†é•¿æœŸè¿™æ ·åƒ¼‹®å®žæœ‰å®³å¥åº·ã€?/span>
　　2。å°å¿ƒæ‰“蜡的è‹ÒŽ(gu¨©)žœ
　　很多è‹ÒŽ(gu¨©)žœåœ¨ç”Ÿé•¿è¿‡½E‹ä¸ä½¿ç”¨äº†è¿‡é‡çš„奥西汀ã€ä¿ƒ¾U¢ç»†èƒ?y¨u)ç´ ã€è†¨å¤§æ¿€ç´ ，或者在储嘘q‡ç¨‹ä¸è¿‡é‡ä‹É用了防è…剂。他们甚臛_œ¨é”€å”®æ—¶ä½¿ç”¨ç€è‰²å‰‚ã€æ‰“蜡ã€æ¼‚白ã€æŸ“色æ¥æ»¡èƒö消费。由于“以貌å–人â€çš„心æ€ï¼Œ˜q™äº›æœ‰æ¯’水果已æˆä¸ÞZh们å¥åºïL(f¨¥ng)š„严é‡å¨èƒã€‚　　“毒è‹ÒŽ(gu¨©)žœâ€çš„å±å®³åQšè†¨å¤§æ¿€ç´ 促˜q›ç”Ÿé•Ñ€çº¢è‰²ç´ 增色ã€é˜²è…剂ä¿é²œã€‚过é‡ä‹É用弹性蛋白ã€çº¢¾l†èƒž(y¨u)蛋白和防è…剂ä¼?x¨¬)æŸå®Œ™‚è„。零售水果摊贩还ä¼?x¨¬)在è‹Ò?gu¨©)žœä¸Šæ¶‚上工业石蜡，以ä¿æŒæ°´åˆ†ï¼Œä½¿æ°´æžœè‰²æ³½æ˜Žäº®ã€è¯±äººã€?/span>
　　3。苹果ä¸å®œä¸Ž‹¹·é²œåŒé£Ÿã€?/span>
　　è‹ÒŽ(gu¨©)žœå«æœ‰éž£é…¸ã€‚与‹¹·é²œåŒé£ŸåQŒä¸ä»…会(x¨¬)é™ä½Ž‹¹·é²œè›‹ç™½è´¨çš„è¥å…»ä»·å€û|¼Œ˜q˜å®¹æ˜“引赯‚…¹ç—›ã€æ¶å¿ƒã€å‘•åç‰ã€‚åŒç†ï¼Œå…¶ä»–å«æœ‰å¤§é‡éž£é…¸çš„水果，如è‰èŽ“ã€æ¨æ¢…ã€æŸ¿åã€çŸ³æ¦´ã€æŸ 檬ã€è‘¡è„ã€é…¸æŸšç‰åQŒä¸å®œä¸Ž‹¹·é²œåŒé£Ÿã€?/span>
　　è‹ÒŽ(gu¨©)žœè¥å…»ä¸°å¯Œã€‚åƒçš„时候覞®å¿ƒã€æ…¢æ…¢åœ°å’€åš¹{€‚è¿™ä¸ä»…有利于消化，˜q˜èƒ½é¢„防疄¡—…和癌症ã€?/span>
　　1。åƒè‹ÒŽ(gu¨©)žœçš„时候需è¦å‰Šçš®å—åQ?/span>
　　è‹ÒŽ(gu¨©)žœçš®çš„è¥å…»æˆåˆ†éžå¸¸ä¸°å¯ŒåQŒä½†äºÞZ»¬æ‹…心农诌D‹ç•™ã€‚事实上åQŒç›®å‰ç§æ¤çš„è‹ÒŽ(gu¨©)žœé€šå¸¸½W¦åˆæ— æ±¡æŸ“æ ‡å‡†ï¼Œòq¶åœ¨â€œå¹´è½ Z€æ—¶å¥—袋。它们基本上ä¸æŽ¥è§¦å†œè¯ï¼Œå¯ä»¥ç”¨æ°´æ¸…æ´—åQŒç›´æŽ¥é£Ÿç”¨ã€?/span>
　　一般æ¥è¯ß_(d¨¢)¼Œè¢‹è£…水果往往生äñ”形状整é½ã€æžœé¢å…‰æ»‘ã€é¢œè‰²è¾ƒ‹¹…ã€ä¸åŒæ°´æžœä¹‹é—´å·®å¼‚较?y¨u)®çš„æ°´æžœã€?/span>
　　专家æ醒åQšä»Ž‹¹åŠ¨å•†è´©å¤„è´ä¹°çš„廉äh(hu¨¢n)è‹ÒŽ(gu¨©)žœåQŒæˆ–者掉è½çš„果实ä¸æ؜入有¾~ºé™·çš„苹果äñ”å“，更容易å—到农è¯æ±¡æŸ“。剥皮åŽé£Ÿç”¨æ›´å®‰å…¨ã€?/span>
　　2。哪¿U苹果最有è¥å…»ï¼Ÿ
　　从红富士ã€é»„元帅到é’è‹ÒŽ(gu¨©)žœåQŒè¿™äº›è‹¹æžœè™½ç„¶å¤–观差别很大，但åªæ˜¯ç³–分ã€æœ‰æœºé…¸½{‰å«é‡ä¸åŒï¼Œè¥å…»æˆåˆ†å´ç›¸å·®æ— å‡ ã€‚ä½†åœ¨å£æ„Ÿå’Œå£å‘³ä¸Šï¼Œä½ å¯ä»¥æ ¹æ®è‡ªå·Þqš„å–œå¥½é€‰æ‹©é‡‘å† è½¯ã€å¯Œå£«ç¡¬ã€é’è‹ÒŽ(gu¨©)žœé…¸ã€å›½å…‰ç”œã€?/span>
　　3ã€‚ä½ æ¯å¤©åƒå¤šž®‘个è‹ÒŽ(gu¨©)žœåQ?/span>
　　æ¯å¤©å?00-400克水果，基本上一个大富士è‹ÒŽ(gu¨©)žœž®Þpƒ½æ»¡èƒöä½ ã€‚ä½†ä¸å¿…拘惔于“一天一个苹果â€ï¼Œæ¯å‘¨å?-4个苹果å³å¯ï¼Œä¸é—´å¯ä»¥åƒä¸€äº›å…¶ä»–时令水果ã€?/span>
　　å¦å¤–åQŒç”±äºŽè‹¹æžœè´¨åœ°è¾ƒ¼‹¬ï¼Œåƒæ—¶æœ€å¥½ç»†åš¼æ…¢å’½ï¼Œé¿å…狼åžè™Žå’½åQŒä»¥å…æŸä¼¤èƒƒè‚ é“。åƒè‹ÒŽ(gu¨©)žœçš„最ä½Ïx—¶é—´æ˜¯ä¸¤é¤ä¹‹é—´ã€‚苹果作为零食，å¯ä»¥æä¾›íw«ä½“和大脑所需的水分和è¥å…»åQŒè¿˜å¯ä»¥å¸¦æ¥é¥Þp…¹æ„Ÿï¼Œå‡å°‘˜q›é¤é‡ã€?/span>
　　4。果酱å¯ä»¥ä»£æ›¿è‹¹æžœå—åQ?/span>
　　è‹ÒŽ(gu¨©)žœäº§å“åŠ å·¥˜q‡ç¨‹ä¸ï¼Œæžœæ±çš„è¥å…ÀLŸå¤±æžž®ã€‚由于果酱需è¦åŠ çƒï¼Œå¯èƒ½ä¼?x¨¬)æŸå¤×ƒ¸€äº›æ°´æº¶æ€§ç»´ç”Ÿç´ åQŒå¯èƒ½ä¼š(x¨¬)æ·ÕdŠ 更多的糖ã€?/span>
　　òq²æžœåˆ†äØ“(f¨´)两ç§ã€‚冻òq²çš„è¥å…»ä¿å˜è¾ƒå¥½åQŒè€ŒæÑa(b¨³)炸的水果è¥å…»æŸå¤±è¾ƒå¤šåQŒçƒé‡ä¹Ÿè¾ƒé«˜ã€‚其他苹果äñ”å“包括苹果酒åQŒå…¶é…’ç²¾å«é‡ä¸é«˜åQŒä½†å‘³é“清爽。苹果醋有å‡è‚¥ä½œç”¨ï¼Œä½†å°½é‡ä¸è¦ç©ºè…¹å–ã€?/span>