宝宝的睡眠对于宝宝的健康成长L(fng)非常重要的作用。宝宝只有睡得好Q才能长得更好。然而，有些宝宝的睡眠时间比较短Q而且睡觉时不安静Q这让妈妈们很烦|那么怎样才能提高宝宝的睡眠质量呢Q?/span>
宝宝六个月大后，基本上就可以睡整夜了Q但大多数宝宝晚上还是会(x)吃奶几次Q时不时哭闹。如果想让宝宝睡得更安稳Q就需要改变饮食习(fn)惯?/span>
一般来_(d)一岁以下的宝宝需要大量的营养Q但是这个年龄段的孩子不能多吃粗_。相反，他们应该选择富含优质蛋白质和多种l生素的食物。只要营dI孩子的睡眠质量也?x)相应提高?/span>
对于一岁以下的宝宝Q如果已l停止母乛_养，最好每天喝一些配方奶Q补充必要的钙等成分。对于一岁以下的婴儿来说Q睡前喝牛奶很常见。一U情冉|比较正常的，所以可以让宝宝在入睡前喝点奶。不q，如果宝宝长牙了，最好是吃完奶后{?0分钟左右再入睡。这可能是有效的。防止宝宝蛀牙?/span>
如果惌宝宝睡得更好Q就要有意识地改掉晚上喝奶的?fn)惯Q因为晚上吃太多奶会(x)让宝宝更Ҏ(gu)便Q膀׃?x)胀满。媄响宝宝的睡眠。来来回回的L覆去自然?x)让孩子睡不安稳?/span>
如果惌孩子Ҏ(gu)晚上吃奶的习(fn)惯，可以有意识地让孩子睡前吃一炚wQ然后在睡觉前让孩子便。这样可以让孩子睡得更久更深。孩子一开始可能不适应不吃夜奶Q需要慢慢调整?/span>
可以慢慢推迟孩子每次吃夜奶的旉Q奶的浓度和量也应该逐渐减少。当孩子晚上哭闹Ӟ不要立即l孩子喝牛奶。你可以E微哄一下孩子，看看能否让孩子再ơ入睡。在大多数情况下Q孩子很快就?x)重新入睡。当Ӟ如果孩子一时不能适应Q你q是要给他喝牛奶Q但量可以慢慢减?/span>
宝宝一岁左右的时候，基本上就不需要宝宝晚上吃奶了。晚上喂奶不仅媄响宝宝和妈妈的睡眠，而且对孩子的牙不利Q媄响孩子的消化功能。所以，要根据孩子的耐受E度Q慢慢调整孩子的夜间喂养?fn)惯。 一般这U调整需要一周左右的旉。如果孩子不是很敏感Q调整时间会(x)相对较快。只要调整好q个?fn)惯Q宝宝的睡眠质量p得到改善?/span>
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