睡眠对于肌肤的重要性不a而喻Q很多h甚至U结“美容觉”的具体旉。其实，容觉的关键不是早睡Q而是睡得_好?/span>
几点睡觉美容觉Q?/span>
一般来_(d)“美容觉”的旉是晚?0点到凌晨2点，因ؓ(f)q个旉是新陈代谢最z跃的时_(d)也是最好的旉是时候调整一下n体了(jin)。但如果没有困意Q强q睡眠就达不到所谓的“美容”效果?/span>
睡眠不对于w体来说无疑是一U压力。ؓ(f)?jin)应对这U情况，w体?x)分泌一U叫做皮质醇的物质。皮质醇?x)分解皮肤中的胶原蛋白，而胶原蛋白皮肤光泽有弹性。如果分解太多，脸就?x)显得暗沉、憔(zhn)?/span>
不要因ؓ(f)一D|间没有睡觉而感C安。如果你的睡眠质量好Q每天睡容觉?/span>