冬季吃红豆的四大ȝ益处
一、?span style="margin: 0px; padding: 0px; -webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-text-stroke: var(--cos-font-medium-stroke);">补血暖nQ改善气?/span>?/h4>U豆富含铁元素（含量是牛肉的3倍）?qing)叶酸，可促q血U蛋白生成，改善冬季手脚冰凉、面色苍白等气血不症状24Q?/p>
搭配U枣、红p熬_，能增血效果Q特别适合x经期后调理25?/p>
二、?span style="margin: 0px; padding: 0px; -webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-text-stroke: var(--cos-font-medium-stroke);">健脾养胃Q促q吸?/span>?/h4>U豆性^味甘Q可温暖脾胃Q缓解冬季脾胃虚寒导致的腹胀、消化不?span disable-audio="true" disable-copy="true" style="margin: 0px; padding: 0px; -webkit-font-smoothing: antialiased;">46Q?/p>
富含膳食U维Q每红豆≈8把芹菜纤l量Q，刺激肠道蠕动Q预防便U?span disable-audio="true" disable-copy="true" style="margin: 0px; padding: 0px; -webkit-font-smoothing: antialiased;">25?/p>
三、?span style="margin: 0px; padding: 0px; -webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-text-stroke: var(--cos-font-medium-stroke);">利尿消肿Q祛除湿?/span>?/h4>U豆含钾量高Q超香蕉Q及(qing)皂角P帮助排出体内多余水分Q改善冬季久坐、低温引发的下肢肿23Q?/p>
搭配生姜煮汤饮用Q可增强利尿效果Q同旉散体内寒?span disable-audio="true" disable-copy="true" style="margin: 0px; padding: 0px; -webkit-font-smoothing: antialiased;">28?/p>
四、?span style="margin: 0px; padding: 0px; -webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-text-stroke: var(--cos-font-medium-stroke);">增强免疫Q预防疾?/span>?/h4>U豆含维生素B族、抗氧化物质?qing)锌元素Q提升h体抗病能力，降低冬季感冒风险35Q?/p>
蛋白质含量高Q约20%Q，为免疫系l提供修复原料，搭配p、小c食用效果更?span disable-audio="true" disable-copy="true" style="margin: 0px; padding: 0px; -webkit-font-smoothing: antialiased;">14?/p>
U豆富含铁元素（含量是牛肉的3倍）?qing)叶酸，可促q血U蛋白生成，改善冬季手脚冰凉、面色苍白等气血不症状24Q?/p>
搭配U枣、红p熬_，能增血效果Q特别适合x经期后调理25?/p>
U豆性^味甘Q可温暖脾胃Q缓解冬季脾胃虚寒导致的腹胀、消化不?span disable-audio="true" disable-copy="true" style="margin: 0px; padding: 0px; -webkit-font-smoothing: antialiased;">46Q?/p>
富含膳食U维Q每红豆≈8把芹菜纤l量Q，刺激肠道蠕动Q预防便U?span disable-audio="true" disable-copy="true" style="margin: 0px; padding: 0px; -webkit-font-smoothing: antialiased;">25?/p>
三、?span style="margin: 0px; padding: 0px; -webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-text-stroke: var(--cos-font-medium-stroke);">利尿消肿Q祛除湿?/span>?/h4>U豆含钾量高Q超香蕉Q及(qing)皂角P帮助排出体内多余水分Q改善冬季久坐、低温引发的下肢肿23Q?/p>
搭配生姜煮汤饮用Q可增强利尿效果Q同旉散体内寒?span disable-audio="true" disable-copy="true" style="margin: 0px; padding: 0px; -webkit-font-smoothing: antialiased;">28?/p>
四、?span style="margin: 0px; padding: 0px; -webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-text-stroke: var(--cos-font-medium-stroke);">增强免疫Q预防疾?/span>?/h4>U豆含维生素B族、抗氧化物质?qing)锌元素Q提升h体抗病能力，降低冬季感冒风险35Q?/p>
蛋白质含量高Q约20%Q，为免疫系l提供修复原料，搭配p、小c食用效果更?span disable-audio="true" disable-copy="true" style="margin: 0px; padding: 0px; -webkit-font-smoothing: antialiased;">14?/p>
U豆含钾量高Q超香蕉Q及(qing)皂角P帮助排出体内多余水分Q改善冬季久坐、低温引发的下肢肿23Q?/p>
搭配生姜煮汤饮用Q可增强利尿效果Q同旉散体内寒?span disable-audio="true" disable-copy="true" style="margin: 0px; padding: 0px; -webkit-font-smoothing: antialiased;">28?/p>
U豆含维生素B族、抗氧化物质?qing)锌元素Q提升h体抗病能力，降低冬季感冒风险35Q?/p>
蛋白质含量高Q约20%Q，为免疫系l提供修复原料，搭配p、小c食用效果更?span disable-audio="true" disable-copy="true" style="margin: 0px; padding: 0px; -webkit-font-smoothing: antialiased;">14?/p>
?span style="margin: 0px; padding: 0px; -webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-text-stroke: var(--cos-font-medium-stroke); font-weight: 600 !important;">食用?/p>
?span style="margin: 0px; padding: 0px; -webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-text-stroke: var(--cos-font-medium-stroke); font-weight: 600 !important;">l典搭配：(x)U豆+桂圆煮粥Q补血安神Q，U豆+薏米熬汤Q祛湿消肿）68Q?/p>
?span style="margin: 0px; padding: 0px; -webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-text-stroke: var(--cos-font-medium-stroke); font-weight: 600 !important;">忌注意：(x)痛风(zhn)者慎食（嘌呤含量较高Q，脾胃虚寒者避免空腹大量食?span disable-audio="true" disable-copy="true" style="margin: 0px; padding: 0px; -webkit-font-smoothing: antialiased;">27?br style="margin: 0px; padding: 0px; -webkit-font-smoothing: antialiased;"/>每日摄入量徏?0-50克，长期规律食用可充分发挥养生功效?/p>