1.å•å¦‡å¯ä»¥åƒç«é¾™æžœå—？
å•å¦‡å¯ä»¥åƒç«é¾™æžœåQŒç«é¾™æžœæ˜¯éžå¸¸å¥åºïL(f¨¥ng)š„食物åQŒåŸºæœ¬æ— 污染。å•å¦ˆå¦ˆåƒç«é¾™æžœå¯ä»¥é¢„防便秘和è‚÷è¡€åQŒè¿˜å¯ä»¥å¸®åŠ©¾ŸŽç™½¼œ›æ–‘。应该说ç«é¾™æžœå¯¹äºŽå•å¦ˆå¦ˆæ¥è¯´æ˜¯éžå¸¸å¥½çš„食物ã€?/p>
ç«é¾™æžœè¥å…ÖM¸°å¯Œã€‚它å«æœ‰ä¸€èˆ¬æ¤ç‰©ä¸ž®‘è§çš„æ¤ç‰©ç™½è›‹ç™½å’ŒèŠ±é’ç´ ã€‚é™¤æ¤ä¹‹å¤–，¾l´ç”Ÿç´ 和水溶性膳食纤¾l´ä¹Ÿèƒ½ç»™íw«ä½“带æ¥å¾ˆå¤šå¥½å¤„。å•å¦‡éœ€è¦ä¸°å¯Œçš„è¥å…»æ¥ç»´æŒå¥¹ä»¬å’ŒèƒŽå„¿çš„å¥åº—÷€‚ç»å¸¸åƒä¸€äº›ç«é¾™æžœå¯ä»¥å¢žå¼ºå•å¦ˆå¦ˆçš„å…疫力，ä¿?j¨©)è¿›è‚ èƒƒæ¶ˆåŒ–ã€‚å› æ¤ï¼ŒMama.com癄¡§‘å»ø™®®å‡†å¦ˆå¦ˆä»¬¾l常åƒä¸€äº›ç«é¾™æžœåQ?/p>
二ã€å•å¦‡åƒç«é¾™æžœä¼š(x¨¬)上ç«å—？
ç«é¾™æžœçš„åå—常被误认为是一¿U容易上ç«çš„水果。所以很多准妈妈ä¸ÞZº†(ji¨£n)é¿å…上ç«åQŒä¸æ•¢åƒç«é¾™æžœã€‚其实ç«é¾™æžœä¸ä»…是内çƒæ°´æžœï¼Œ˜q˜èƒ½é™ç«åQ在ä¸åŒ»å¯šw£Ÿç‰©çš„分类ä¸ï¼Œç«é¾™æžœæ˜¯ä¸€¿U凉性的水果åQŒä¼š(x¨¬)烧心(j¨©)åQŒå°¤å…¶æ˜¯åœ¨ç†¬å¤œæˆ–者压力大的时候。å•å¦ˆå¦ˆå¯ä»¥¾l常åƒç«é¾™æžœåQŒé¿å…上ç«ã€?/p>
ž®±æ˜¯æ°‘间的说法，上ç«ä¹Ÿå«â€œçƒé£Žâ€ã€‚ä¸åŒ»è®¤ä¸ÞZh体阴阛_¤±è¡¡ï¼Œå†…ç«æ—ºç››åQŒå³ä¸Šç«ã€‚眼ç›çº¢è‚Ñ€å£è…”糜烂ã€å°ä¾‰K»„ã€ç‰™ç—›ã€å–‰å’™ç—›½{‰ã€‚都是内çƒçš„症状。如果å•å¦ˆå¦ˆä¸Šç«äº?ji¨£n)，å¯ä»¥ç…®ç‚¹¾l¿è±†æ±¤æˆ–者èŠ(qi¨¢ng)èŠÞpŒ¶åQŒæˆ–者åƒç‚¹ç«é¾™æžœä¹‹ç±»çš„凉性食物，å¯ä»¥é™ç«ã€?/p>
三ã€å•å¦‡åƒç«é¾™æžœæœ‰ä»€ä¹ˆå¥½å¤„？
ä¸ä»…å•å¦‡å¯ä»¥åƒç«é¾™æžœåQŒå•å¦ˆå¦ˆ¾l常åƒä¸€äº›ç«é¾™æžœåQŒå¯¹íw«ä½“也有好处。æ¥çœ‹çœ‹å•å¦‡åƒç«é¾™æžœçš„好处å§åQ?/p>
好处之一:è°ƒèŠ‚è‚ èƒƒã€?/p>
ç«é¾™æžœå¯Œå«è†³é£Ÿçº¤¾lß_(d¨¢)¼Œæœ‰åŠ©äºŽè°ƒèŠ‚è‚ èƒƒåŠŸèƒ½ã€‚é’ˆå¯¹å¦ˆå¦ˆæœ€å¥½çš„æ•ˆæžœž®±æ˜¯é¢„防便秘。怀å•æœŸé—´å®¹æ˜“出çŽîC¾¿¿U˜ï¼Œä¹Ÿä¼š(x¨¬)对胎儉K€ æˆä¼¤å®³ã€‚准妈妈å¯ä»¥åƒç«é¾™æžœå‡å°‘便秘ã€?/p>
½W¬äºŒä¸ªä¼˜ç‚?å«ç³–é‡ä½Žã€?/p>
ç«é¾™æžœä¸å«è”—¾p–和焦糖åQŒæ‰€ä»¥è¡€¾p–高的准妈妈˜q˜æ˜¯å¯ä»¥æ”‘Ö¿ƒ(j¨©)食用åQŒè€Œä¸”ç«é¾™æžœè¿˜æœ‰é™è¡€åŽ‹çš„功效。有高血压的怀å•å‡†å¦ˆå¦ˆå¯ä»¥åƒä¸€äº›ã€?/p>
好处:抗衰è€ã€?/p>
å•å¦ˆå¦ˆå½“然ä¸æƒŒ™€å¾—˜q™ä¹ˆå¿«ï¼Œä½†æ˜¯ç«é¾™æžœå¯Œå«ç»´ç”Ÿç´ C和花é’ç´ åQŒæœ‰æŠ—è¡°è€çš„作用ã€?/p>
四大好处:排毒
ç«é¾™æžœå«æœ‰æ¤ç‰©ç™½è›‹ç™½åQŒå¯ä»¥è§£æ¯’体内的é‡é‡‘属。我们现代社ä¼?x¨¬)的污染很严é‡ã€‚å•å¦ˆå¦ˆåƒç«é¾™æžœå¯ä»¥ä¸å’Œé‡é‡‘å±žæ¯’ç´ ã€?/p>
å››ã€å•å¦‡åƒç«é¾™æžœå¯¹èƒŽå„¿çš„媄(ji¨£ng)å“?/p>
å•å¦‡åƒç«é¾™æžœå¯¹èín体有很多好处åQŒé‚£ä¹ˆå¯¹è‚šå里的胎儿有媄(ji¨£ng)å“å—åQŸç›®å‰è¿˜æ²¡æœ‰å‘现å•å¦‡åƒç«é¾™æžœå¯¹èƒŽå„¿æœ‰ä»€ä¹ˆåª„(ji¨£ng)å“。åªè¦å‡†å¦ˆå¦ˆé¥®é£Ÿå¾—当åQŒå°±ä¸ä¼š(x¨¬)有问题。ç«é¾™æžœè¥å…»ä»·å€¼é«˜åQŒèƒ½ä¿æŠ¤è‚ é“å¥åº·ã€‚å¾è®®å‡†å¦ˆå¦ˆå¯ä»¥å®šæ—¶˜q›é£ŸåQŒåªè¦é€‚釞®Þp¡Œã€?/p>
å¥Ïx(ch¨®ng)€§å•æœŸçš„è¥å…»ä¸€å®šè¦ä¿è¯åQŒå› ä¸ø™¿™å…³ç³»åˆ°æ¯äº²å’ŒèƒŽå„¿çš„å¥åº—÷€‚所有的食物都应该适é‡é£Ÿç”¨ã€‚é‡ç‚ÒŽ(gu¨©)˜¯è¦ä¸°å¯Œè‡ªå·Þqš„è¥å…»æ¥æºåQŒä¸èƒ½åªåƒå‡ æ ·é£Ÿç‰©ï¼Œæ›´å¤šçš„æ˜¯ä¸ÞZº†(ji¨£n)新鲜水果蔬èœçš„æ‘„å…¥ï¼Œå› äØ“(f¨´)补充¾l´ç”Ÿç´ æ‰æ˜¯ä¿è¯å¥åº·å’Œå¢žå¼ºå…疫力的途径。å•å¦ˆå¦ˆåœ¨å•æœŸåƒä¸‡ä¸è¦æŒ‘食ï¼å–œæ¬¢çš„è¯åƒç‚¹ç«é¾™æžœä¹‹¾cÈš„æ°´æžœåQŒåªè¦ä¸è¦ä¸€ä¸‹ååƒå¤ªå¤šã€‚è›‹ç™½è´¨å’Œç»´ç”Ÿç´ C也很丰富ã€?/p>
5.å•å¦‡ä»€ä¹ˆæ—¶å€™åƒç«é¾™æžœæœ€å¥?/p>
当然åQŒåƒç«é¾™æžœæœ€å¥½æ˜¯å½“å£çš„。准妈妈è¦æ¥çœ‹çœ‹åƒç«é¾™æžœçš„最ä½Ïx(ch¨®ng)—¶é—´ã€?/p>
一般æ¥è¯ß_(d¨¢)¼Œç«é¾™æžœæ¯òq´å†œåŽ†äº”月åˆäº”å·¦å³ä¸Šå¸?j¨¬ng)。æ¤æ—¶çš„ç«é¾™æžœç”œè€Œä¸è…»ï¼Œæ°´åˆ†å……èƒöåQŒå£æ„Ÿå¥½ã€‚æÙE淡的香气闻è“væ¥å¾ˆç”œï¼Œ‘Šåš¼‘Šç”œåQŒå‡†å¦ˆå¦ˆè‚¯å®šä¼?x¨¬)å–œ‹Æ¢ã€?/p>
一天ä¸åQŒåƒç«é¾™æžœçš„最ä½Ïx(ch¨®ng)—¶é—´æ˜¯é¥å‰åQŒå› 为é¥åŽå®¹æ˜“å‘胖。如果é¥å‰åƒåQŒå¾ˆå¿«å°±ä¼?x¨¬)有é¥Þp…¹æ„Ÿï¼Œåœ¨ä¸€å®šç¨‹åº¦ä¸ŠæŽ§åˆ¶é£Ÿé‡åQŒæœ‰åŠ©äºŽå‡è‚¥ã€‚丘q‡ï¼ŒMama.comå»ø™®®åQŒå•å¦ˆå¦ˆæœ€å¥½åœ¨åˆé¥åŽåŠž®æ—¶åƒï¼Œ˜q™æ ·å¯ÒŽ(gu¨©)¯äº²å’ŒèƒŽå„¿çš„å¥åºäh›´æœ‰åˆ©ã€?/p>