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å‘帖无忧¾|?/a>

1.孕妇å¯ä»¥åƒæ©˜å­å—


孕妇å¯ä»¥åƒæ©˜å­å—åQŸå­•å¦‡å¯ä»¥åƒŠ™˜å­ã€?/p>


大é‡çš„生‹zȻ验告诉我们，Š™™å­ä¸å«ä»ÖM½•å­•å¦‡¼›ç”¨çš„有害物质。其实橘å­æœ‰å¼€èƒƒçš„作用。对于孕期食‹Æ²ä¸å¥½çš„孕妈妈æ¥è¯ß_¼Œåƒæ©˜å­åˆº‹È€é£Ÿæ¬²æ˜¯ä¸ªä¸é”™çš„选择ã€?/p>


而且Š™™å­å«æœ‰å¤§é‡çš„维生素CåQŒç»´ç”Ÿç´ Cå‚与äºÞZ½“çš„æ­£å¸æ€»£è°¢ã€‚能æ高äºÞZ½“å…疫力，是äh体内é‡è¦çš„è¥å…È´ ã€‚孕妇僊™™å­å¯ä»¥è¡¥å……¾l´ç”Ÿç´ CåQŒå¯¹å­•å¦‡å’ŒèƒŽå„¿çš„生长å‘育都有好处ã€?/p>


此外åQŒå­•å¦‡åƒŠ™™å­˜q˜æœ‰å¾ˆå¤šå¥½å¤„åQŒå¦‚:改善肠胃ä¸é€‚，刺激食欲åQ›åŠ å¼ø™¥å…»ï¼Œæ高å…疫力；促进排便åQ›é™ä½Žèƒ†å›ºé†‡½{‰ã€‚但是，孕妇虽然å¯ä»¥åƒæ©˜å­ï¼Œä½†æ˜¯ä¸èƒ½ä¸€ä¸‹å­åƒå¤ªå¤šã€‚因为橘å­åƒå¤šäº†å®ÒŽ(gu¨©)˜“上ç«åQŒå­•å¦‡åœ¨æ€€å­•åŽæœŸå®¹æ˜“便¿U˜ã€‚因此，孕妇应该é™åˆ¶Š™™å­çš„食用é‡ã€‚一般æ¥è¯ß_¼Œå­•å¦‡å¯ä»¥é€‰æ‹©æ¯å¤©å?-2个优质橙å­ï¼Œè€Œå­•æ™šæœŸçš„孕妇应˜qžç®‹å?个橙å­?天以上ã€?/p>


˜q™æ˜¯é©¬å¥ˆç™„¡§‘“孕妇能åƒæ©˜å­å—â€è¿™ä¸ªé—®é¢˜çš„½{”案ã€?/p>


二ã€å­•å¦‡åƒŠ™˜å­æœ‰ä»€ä¹ˆè¥å…»ï¼Ÿ


Š™™å­è¥å…»ä¸°å¯ŒåQŒå¯¹äºÞZ½“有益。而且Š™˜å­çš„味é“很清爽。对于喜‹Æ¢åƒæ°´æžœçš„ähæ¥è¯´åQŒæ©˜å­æ˜¯ä¸€¿U值得åƒçš„æ°´æžœã€?/p>


那么Š™˜å­çš„è¥å…ÖM­h(hu¨¢n)值是什么呢åQŸä¸‹é¢ï¼ŒéºÀL—ºç™„¡§‘ä¸ÞZ½ æ­ç§˜ã€?/p>


1.Š™™å­å¯Œå«¾l´ç”Ÿç´ CåQŒæœ‰¾ŸŽå®¹ä½œç”¨åQ?/p>


2.Š™™å­å«æœ‰ä¸°å¯Œçš„柠檬酸åQŒå› æ­¤ä¹Ÿæœ‰ç¼“解疲劳的作用åQ?/p>


3.Š™™å­çš„内薄皮富å«è†³é£Ÿ¾U¤ç»´å’ŒæžœèƒÓž¼Œèƒ½ä¿ƒ˜q›é€šä¾¿åQŒé™ä½Žèƒ†å›ºé†‡åQ?/p>


4.Š™™å­ä¸­çš„Š™™çš®è‹·å¯ä»¥å¢žå¼ºæ¯›¾l†è¡€½Ž¡çš„韧性，é™ä½Žè¡€åŽ‹ï¼Œæ‰©å¼ å¿ƒè„的冠状动脉。研½I¶è¯å®žï¼Œé£Ÿç”¨æŸ‘橘å¯ä»¥å‡å°‘动脉血½Ž¡ä¸­æ²‰ç§¯çš„胆固醇åQŒæœ‰åŠ©äºŽé€†è{动脉¾_¥æ ·¼‹¬åŒ–ã€?/p>


鲜柑Š™˜æ±ä¸­å«æœ‰ä¸€¿Uå«åšâ€œè¯º¾cÏxž—â€çš„物质åQŒè¿™æ˜¯ä¸€¿U抗癌活性很强的物质。它能分解致癌化学物质，从而抑制和é˜ÀL–­ç™Œç»†èƒ?y¨­u)的生长åQ›èƒ½ä½¿äh体内解毒酶的‹zÀL€§æ高一å€ï¼Œé˜²æ­¢è‡´ç™Œç‰©å¯¹¾l†èƒž(y¨­u)核的æŸä¼¤åQŒä¿æŠ¤åŸºå› çš„完整性ã€?/p>


Š™™å­çš„è¥å…ÖM­h(hu¨¢n)值很高，孕妇å¯ä»¥é€‚当食用åQŒè¡¥å……维生素cã€?/p>


孕妇åƒæ©˜å­æœ‰ä»€ä¹ˆå¥½å¤„？


Š™˜å­çš„整个èín体都很çè´üc€‚ç ”½I¶è¡¨æ˜Žï¼Œåƒæ©™å­çš„人æ?zh¨¨n)£å† å¿ƒç—…和高血压的风险较低。孕妇僊™™å­å¯ä»¥è¡¥å……å„ç§è¥å…»ç‰©è´¨çš„å¸æ”Óž¼Œæ高抉|Š—力，消除疲劳。å¯ä»¥è¯´Š™™å­çš„食用ä­h(hu¨¢n)值是很高的ã€?/p>


你知é“æ©™å­é™¤äº†è¿™äº›è¿˜æœ‰ä»€ä¹ˆåŠŸèƒ½å’Œä½œç”¨å—？先æ¥çœ‹çœ‹ä»‹ç»ã€?/p>


Š™™å­å«æœ‰ä¸°å¯Œçš„维生素C和柠檬酸åQŒå…¶ä¸­ç»´ç”Ÿç´ C有美容作用，柠檬酸有¾~“解疲劳的作用ã€?/p>


åƒæ©˜å­æ—¶åQŒå¦‚果把Š™˜å­å†…侧的薄皮一起åƒåQŒä¹Ÿå¯ä»¥æ‘„入膳食¾U¤ç»´â€”—果胶。果胶å¯ä»¥ä¿ƒ˜q›æŽ’便，é™ä½Žèƒ†å›ºé†‡ã€?/p>


Š™™å­ä¸­çš„Š™™çš®è‹·å¯ä»¥å¢žå¼ºæ¯›¾l†è¡€½Ž¡çš„韧性，é™ä½Žè¡€åŽ‹ï¼Œæ‰©å¼ å¿ƒè„的管状动脉。å¯ä»¥è¯´Š™˜å­æ˜¯é¢„防冠心病和动脉硬化的食物ã€?/p>


Š™™å­çš„è¥å…ÖM­h(hu¨¢n)值很高。从皮到芯，甚至到å¶å­ï¼Œéƒ½æ˜¯è¯ã€‚常åƒæ©™å­å¯¹æ²È–—急慢性支气管炎ã€è€å¹´äººå’³å–˜ã€æÓ|液中‘Ÿë€æ¶ˆåŒ–ä¸è‰¯ã€é…’¾_¾æŸä¼¤å¼•èµïLš„å£æÍã€æ…¢æ€§èƒƒç—…等有一定疗效ã€?/p>


4.孕妇åƒæ©˜å­æœ‰å“ªäº›åšæ³•åQ?/p>


Š™™å­æ˜¯ä¸€¿Uéžå¸¸æœ‰è¥å…»çš„水果。孕妇åƒäº›æ©˜å­æœ‰å¥½å¤„。但是，Š™™å­é™¤äº†å¯ä»¥ç›´æŽ¥åƒï¼Œ˜q˜å¯ä»¥ç”¨æ¥åšèœï¼ä¸‹é¢åQŒéº»çŽ‹ç™¾¿U‘就为大家介¾l适åˆå­•å¦‡çš„æ©™å­é£Ÿè°±ï¼


首先åQŒä»€ä¹ˆæ ·çš„橘å­ï¼Ÿ


é…æ–™:桔孾|头ã€å¤§ç™½èœã€ç»¿è±†èŠ½ã€å¹²è£™å¸¦èœã€è°ƒå‘›_“ã€?/p>


刉™€ æ­¥éª?


1.把橘å­ç½å¤´çš„汤倒出æ¥ï¼ŒæŠŠæ©˜å­æ²¥òq²å¤‡ç”¨ï¼›


2.ž®†ç™½èœåˆ‡æˆç»†ä¸ï¼Œ¾l¿è±†èŠ½åŽ»æ ¹ï¼Œè£™å¸¦èœåˆ‡¼„Žå¤‡ç”¨ï¼›


3.2中的所有æ料用热水烫过åQŒç„¶åŽç”¨æ»¤ç½‘沥干备用åQ?/p>


4.ž®†æ©˜å­ã€å¤§ç™½èœã€ç»¿è±†èŠ½ã€è£™å¸¦èœæ”‘Ö…¥é¥­ç¢—中拌匀。然åŽæ ¹æ®ä¸ªäººå£å‘›_Š å…¥é¦™æ²¹å’Œé…±æÑa调味ã€?/p>


½W¬äºŒåQŒæ©˜å­æžœå†?/p>


é…æ–™:Š™™å­åQŒå‰åˆ©ä¸¾_‰ï¼Œè‰èŽ“


1.Š™˜å­åŽÈš®å–肉åQŒç•™100gå·¦å³æžœè‚‰å¤‡ç”¨åQŒå‰©ä½™æžœè‚‰æŒ¤å‡ºé²œæ±ï¼›


2.è‰èŽ“‹z—净åQŒå‰åˆ©ç²‰æ³¡å°‘许果æ±ï¼›


3.ž®†æžœæ±å€’入奉™”…åQŒå°ç«ç…®æ²¸ï¼›


4.通过分水ž®†æ©¡èƒ¶ç²‰èžåŒ–æˆæ¶²æ€ï¼Œòq¶åœ¨æ¸©æ°´ä¸­ä¿æŒæ¶²æ€ï¼Œé˜²æ­¢Š™¡èƒ¶¾_‰å‡å›ºï¼›


5.当æ±æ¶²ç…®æ²¸åŽåQŒå€’å…¥å‰åˆ©ä¸ç²‰æº¶æ¶²åQŒä¸æ–­æ…æ‹Œæ±æ¶ÔŒ¼Œç›´åˆ°å‰åˆ©ä¸ç²‰å®Œå…¨èžåˆåQŒæ±æ¶²ç…®æ²¸ï¼Œç„¶åŽå…³ç«åQŒæ”¾å‡‰ï¼›


6.把果æ±å€’进一个装满橘å­æµ†çš„å°ç“¶å­é‡Œï¼Œæˆ–者加入你喜欢的东è¥Ñ€?/p>


5.孕妇åƒæ©™å­çš„注æ„事项


孕妇å¯ä»¥åƒæ©˜å­ï¼Œä½†æ˜¯ä¸èƒ½å› äؓ喜欢或者认为橘å­æœ‰å¾ˆå¤šåŠŸèƒ½ž®±åƒå¤ªå¤šã€‚在åƒæ©™å­çš„时候，孕妈妈需è¦å¤šæ³¨æ„以下几个斚w¢ã€?/p>


1.Š™˜å­åƒå¤šäº†ä¼šä¸Šç«ã€‚孕妇æ¯å¤©ä¸åº”僭‘…过三个Š™˜å­ã€‚尤其是孕妇在怀孕åŽæœŸæ›´å®ÒŽ(gu¨©)˜“便秘åQŒæ‰€ä»¥è¿˜æ˜¯å°‘åƒæ©˜å­äؓ好ã€?/p>


2.多僊™˜å­å¯¹ä½ çš„å¥åºähœ‰å®Ÿë€‚æ®ç ”究åQŒæ¯å¤©åƒä¸‰ä¸ªŠ™™å­ž®Þpƒ½æ»¡èƒö一个äh一天的¾l´ç”Ÿç´ C需è¦é‡ã€‚如果åƒå¾—过多，摄入˜q‡å¤šçš„维生素CåQŒäh体内代谢的è‰é…怼šå¢žåŠ åQŒå®¹æ˜“导致尿路结矛_’Œè‚„¡»“矟뀂而且åQŒå¤šåƒæ©˜å­å¯¹å£è…”和牙齿有実ë€?/p>


3.Š™˜å­ä¸åº”该和èåœä¸€èµ·åƒã€‚胡èåœå’Œæ©˜å­ä¸€èµ·åƒåQŒä¼šå› äؓ形状的改å˜è€Œè¯±å‘或å¯ÆD‡´ç”²çŠ¶è…ø™‚¿å¤§ã€?/p>


4ã€åƒè¯å¿Œåƒæ©˜å­ã€‚æ©™å­å«æœ‰ä¸°å¯Œçš„果酸和维生素cåQŒå› æ­¤ï¼Œåœ¨æœç”¨ç»´ç”Ÿç´ Kã€ç£ºèƒºç±»è¯ç‰©å’Œèžºå†…é…¯æ—Óž¼Œåº”é¿å…食用橙å­ã€?/p>


5.Š™˜å­ä¸åº”该和牛奶一起åƒã€‚牛奶中的蛋白质å®ÒŽ(gu¨©)˜“与橘å­ä¸­çš„果酸和¾l´ç”Ÿç´ Cå‘生å应åQŒä»Žè€Œåœ¨äºÞZ½“内å‡å›ºæˆå—。这ä¸ä»…å½±å“消化å¸æ”¶åQŒè¿˜ä¼šå¼•èµ¯‚…¹èƒ€ã€è…¹ç—›ã€è…¹æ³È­‰ç—‡çŠ¶ã€‚所以，åƒæ©˜å­å‰å?ž®æ—¶å†…ä¸å®œå–牛奶ã€?/p>


6.饭å‰æˆ–空腹ä¸å®œåƒŠ™˜å­ã€‚æ©™å­ä¸­çš„有机酸会刺‹È€èƒƒå£é»è†œåQŒå¯¹èƒƒä¸å¥½ã€?/p>

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