最˜q‘看到网å‹åœ¨æœçƒ¦é»‘èŠéºÀL¯å¤©åƒå¤šå°‘åˆé€‚，黑èŠéºÀL¯å¤©åƒå¤šå°‘çš„ä¿¡æ¯ã€‚让我们æ¥çœ‹çœ‹ã€?/p>
黑èŠéºÀL¯å¤©åƒå¤šå°‘åˆé€‚？黑èŠéºÀL¯å¤©åƒå¤šå°‘åˆé€‚？
1.黑èŠéºÀL˜¯ä¸€¿Uè¥å…»é£Ÿå“。长期食用有åŒÈ–—ä¿å¥çš„作用，但黑èŠéº»çš„日帔R£Ÿç”¨é‡ä¹Ÿæ˜¯æœ‰é™çš„。一般情况下åQŒæ¯å¤©åƒé»‘èŠéºÀLœ€å¥½åœ¨10-15å…‹å·¦å»I¼Œä½†ä¸è¦è¶…˜q?5克，å¦åˆ™å®ÒŽ(gu¨©)˜“引è“v消化ä¸è‰¯ã€?/p>
2.黑èŠéºÀL˜¯ä¸€¿U两用食å“，主è¦åˆ†å¸ƒåœ¨å®‰å¾½ã€æ¹–北ã€è´µå·žã€äº‘å—ã€å››å·ç‰åœ°ã€‚它å«æœ‰å¤§é‡çš„脂肪和蛋白质。æ¦å™¨çš„é‡å«æœ‰ç³–ã€ç»´ç”Ÿç´ Aã€ç»´ç”Ÿç´ Eã€åµ¼‚¯‚„‚ã€é’™ã€é“½{‰è¥å…ÀLˆåˆ†ã€‚具有良好的å¥èƒƒã€æŠ¤è‚ã€ä¹Œå‘ã€ç¾Žè‚¤åŠŸæ•ˆã€?/p>
3.食用黑èŠéºÈš„注æ„事项
4.黑èŠéºÕdˆ†ä¸ºç”ŸèŠéº»å’Œç†ŸèŠéº»åQŒä¸¤è€…è¥å…ÖMh(hu¨¢n)值差别ä¸å¤§ã€‚但是生的黑èŠéº»åƒåŽä¸å®¹æ˜“消化，åƒå¤šäº†å®¹æ˜“ç»™è‚ èƒƒé€ æˆè´Ÿæ‹…åQŒæ‰€ä»¥æœ€å¥½åƒç†Ÿçš„黑èŠéº»ï¼Œæ›´å®¹æ˜“消化，味é“也更好更香ã€?/p>
5ã€æ¯å¤©æœ€å¥½åƒ10-15å…‹å·¦å³çš„黑èŠéº»ï¼Œä¸è¦‘…过15克。黑èŠéº»æ˜¯ä¸€¿Uéžå¸¸æ™®é€šçš„食物。是èŠéº»çš„黑¾c½ã€?-9月äؓ花期åQ?-9月äØ“¾l“果期。生èŠéº»æœ€å¥½ç‚’一下å†åƒï¼Œå¦åˆ™åƒå¤šäº†å¯¹å¥åº·æœ‰è´Ÿé¢åª„å“，熟èŠéºÖM¸ä¼šæœ‰˜q™ç§æƒ…况ã€?/p>