每天吃多少黑芝麻比較好——每天吃多少黑芝麻比較好。
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黑芝麻每天吃多少合適？黑芝麻每天吃多少合適？
1.黑芝麻是一種營(yíng)養(yǎng)食品。長(zhǎng)期食用有醫(yī)療保健的作用，但黑芝麻的日常食用量也是有限的。一般情況下，每天吃黑芝麻最好在10-15克左右，但不要超過(guò)15克，否則容易引起消化不良。
2.黑芝麻是一種兩用食品，主要分布在安徽、湖北、貴州、云南、四川等地。它含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)。武器的量含有糖、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。具有良好的健胃、護(hù)肝、烏發(fā)、美膚功效。