1早睡早起身體好
每天上午10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是修復(fù)受損肌膚的最佳時(shí)間。雖然說了一千遍，但做起來還是很難。為了你的皮膚，請(qǐng)?jiān)琰c(diǎn)休息。
2不要忽視邊緣
手肘、膝蓋、指甲邊緣都是身體容易干燥的部位。一瓶護(hù)膚品就可以涂全身。睡前涂抹，第二天早上就能看到保濕效果。
3適當(dāng)?shù)陌茨τ袔椭?/span>
沿頸部、耳朵和肩膀按摩。舒緩的按摩將大大改善您的睡眠質(zhì)量。
4熱水促進(jìn)血液循環(huán)
水溫38度，浸泡十到十五分鐘，水以沒過肚臍為宜?？梢允寡毫魍槙?，有利于皮膚的新陳代謝。
5舒緩運(yùn)動(dòng)促進(jìn)睡眠
可以依靠一些舒緩的運(yùn)動(dòng)讓身體在放松的狀態(tài)下進(jìn)入睡眠。
6多喝開水
“每天喝8杯水”是一個(gè)非常模糊的概念。所謂8杯水，是指一個(gè)人每天通過飲食、飲水等攝入的水總量。如果喝完一大鍋湯，就再喝8杯。水絕對(duì)是一種破壞。當(dāng)然，如果每天只喝咖啡、軟飲料等含咖啡因的飲料，自然會(huì)影響正常的飲水量。最健康的是白開水。建議日常補(bǔ)液可以通過喝開水、吃水果、喝粥等來完成。
7水果美容最有效
櫻桃含有豐富的鐵質(zhì)，可以讓女孩子看起來紅潤(rùn)；石榴的維生素C含量是蘋果的1至2倍。多吃可以幫助身體和皮膚抵抗氧化。最新研究發(fā)現(xiàn)，維生素C可以擴(kuò)張皮膚血管，促進(jìn)血液循環(huán)，使人體內(nèi)的熱能盡快散失，從而達(dá)到“御寒”的目的。西蘭花、卷心菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還可以在消化過程中排除體內(nèi)多余的水分，防止水腫。
不同季節(jié)有不同的高營(yíng)養(yǎng)水果。WH建議大家多吃這些當(dāng)季水果和蔬菜。有些反季節(jié)水果的人工成分過多，其天然營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)減少。最好遵循自然法則。
8中午睡個(gè)午覺
午休對(duì)于白領(lǐng)來說一般都是奢侈！您在開心網(wǎng)和MSN上度過了多少個(gè)中午？聊天的時(shí)候真的很開心，時(shí)間過得很快，也不覺得累。但到了下午，疲勞和困倦就會(huì)開始向你“算賬”?！ ∥缧菘梢宰屇愕纳眢w在一天的緊張工作后得到調(diào)整，讓下午的精神狀態(tài)更好，工作效率更高。甚至躺在桌子上閉目放松也有利于身體恢復(fù)。準(zhǔn)備一個(gè)軟墊，平時(shí)可以當(dāng)坐墊用。中午放在桌上一會(huì)兒。即使閉上眼睛一會(huì)兒，也會(huì)有一定的效果。躺下時(shí)記得關(guān)閉顯示器。
9SPA保持好膚色
膚色蒼白、手腳冰涼是每個(gè)女人在冬天都難免的。除了休息、睡眠、運(yùn)動(dòng)之外，其實(shí)緩解疲勞、讓人心情舒暢最快的方法就是去SPA。
SPA中心的環(huán)境在家里是無法營(yíng)造出來的。如果家里實(shí)在沒有空間放浴缸、木桶，就找離家最近的美容院，給自己辦一張SPA卡吧。事實(shí)上，只需要幾次?；ㄔ谂莅苫虿惋嬌系腻X，每周去一次肩頸按摩或沐浴或SPA，躺在香床上，徹底放松。尤其是面部SPA按摩直接刺激面部皮膚、血液和淋巴循環(huán)，對(duì)于直接改善膚色有非常好的效果。