2025年4月18日 冬天養(yǎng)生要做什么? 一、?起居調(diào)養(yǎng)：順應自然，保暖為先??早睡晚起?冬季宜遵循“早睡晚起”原則，建議22:00前入睡，待日出后起床（約7:00后），順應陽氣潛藏規(guī)律，促進身體修復?67。