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　　1。眾所周知，茶可以提神醒腦。每當(dāng)你感到疲倦時(shí)，喝一杯茶往往能讓你精神振奮。這是因?yàn)椴枞~中所含的茶元素和茶單寧能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)人體新陳代謝，加速血液循環(huán)，從而消除身體疲勞。

　　2。茶還可以解煙毒。市場(chǎng)上戒煙糖的常見(jiàn)成分是茶。這是因?yàn)椴枞~中的一些物質(zhì)可以沉淀尼古丁，然后隨尿液排出體外。

　　3。喝茶可以幫助你減肥和滋潤(rùn)皮膚。茶葉中的咖啡因、葉酸、肌醇等物質(zhì)能增強(qiáng)胃液分泌，調(diào)節(jié)脂肪代謝，降低血脂和膽固醇。因此，鑒于茶的諸多優(yōu)點(diǎn)，市場(chǎng)上出現(xiàn)了越來(lái)越多品種齊全的茶飲料。

　　4。喝茶可以預(yù)防和治療蛀牙、齲齒。日常生活中，尤其是兒童，留在口腔中的食物殘?jiān)鼤?huì)發(fā)酵，產(chǎn)生酸，腐蝕牙釉質(zhì)，造成牙齒蛀牙，引起蛀牙。茶葉中含有氟，能與牙齒中的鈣結(jié)合，形成一種難溶于酸的“氟磷灰石”。這相當(dāng)于給牙齒加上了一層保護(hù)層，從而保護(hù)牙齒，防止蛀牙。。

　　早上九點(diǎn)一杯花茶。

　　第一杯是早茶，適合早餐后9點(diǎn)到10點(diǎn)飲用。它可以提神、解毒、抗疲勞。這是三杯茶中最重要的?；ú枋窃绮璧淖罴堰x擇?；ú杞?jīng)過(guò)兩次加工，融合了花香的濃郁和新茶的清香。能以香氣提神醒腦，改善一天的精神。但需要注意的是，失眠的人不適合喝花茶，否則會(huì)引起更嚴(yán)重的睡眠障礙。過(guò)敏體質(zhì)的人也不適合喝花茶?；ú柽m合用蓋碗、瓷杯沖泡。講究的不是賞茶，而是品香?？捎脛偀_(kāi)的水沖泡，蓋上蓋子稍煮片刻，打開(kāi)蓋子即可聞到花茶的清香，令人精神煥發(fā)。

　　下午1點(diǎn)一杯綠茶。

　　第二杯是下午茶。最好在午餐或午睡后1點(diǎn)至3點(diǎn)飲用。下午茶可以適當(dāng)濃一點(diǎn)，可以降低血脂，保護(hù)血管。綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要得益于茶葉中的多酚類物質(zhì)。因此，綠茶適合鮮沖泡飲用。如果沖泡溫度過(guò)高或時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，多酚就會(huì)被破壞。一般來(lái)說(shuō)，沖泡綠茶的最佳水溫為85℃，并且第一次將水燒開(kāi)。沖泡時(shí)間以2～3分鐘為宜。綠茶與水的比例要適當(dāng)，以1:50為宜。通常用150毫升水沖泡3克茶葉，沖泡出來(lái)的綠茶湯濃稠度適中。茶具方面，可以選擇瓷杯或透明玻璃杯。

　　下午6點(diǎn)一杯紅茶。

　　第三杯是晚茶，適合晚飯后六點(diǎn)到七點(diǎn)飲用。有降低血脂、助消化的作用。紅茶最適合晚上喝，因?yàn)榘l(fā)酵茶咖啡因含量低，對(duì)睡眠影響不大。體質(zhì)寒涼的人可以多喝紅茶。它可以溫暖身體并驅(qū)散寒冷。對(duì)于胃寒、手腳冰涼、身體虛弱、喜歡腹瀉的人更有益。沖泡茶時(shí)，與綠茶不同，高水溫浸泡可以促進(jìn)紅茶中黃酮類保健物質(zhì)的有效溶出，不僅使滋味和香氣更加濃郁，還能更好地發(fā)揮其保健作用。功能。因此，泡紅茶最好用開(kāi)水，而且沖泡時(shí)間可以相對(duì)長(zhǎng)一些。一般來(lái)說(shuō)，5分鐘是最好的。紅茶所需的水量與綠茶大致相同。功夫紅條茶可沖泡3～4次，紅碎茶可沖泡1～2次。另外，晚上8點(diǎn)以后盡量不要喝茶。

　　春夏多喝綠茶。

　　除了時(shí)間，喝茶也講究季節(jié)。綠茶最適合春夏季飲用。春天適宜飲用信陽(yáng)毛尖、碧螺春。這兩種綠茶都有生發(fā)作用，可以緩解春困；夏季喝綠茶可以清熱解毒、降低血脂。另外，體質(zhì)偏熱的人也應(yīng)該多喝綠茶，因?yàn)榫G茶性涼。需要注意的是，綠茶不宜空腹喝。其豐富的茶多酚具有收斂作用，會(huì)刺激胃腸道?？崭箷r(shí)這種刺激更強(qiáng)烈。

　　綠茶是秋季飲用的最佳時(shí)節(jié)?！　【G茶又稱烏龍茶，以鐵觀音、凍頂烏龍為代表。烏龍茶介于綠茶和紅茶之間。它性溫和，不寒不溫。非常適合秋季飲用。它能刺激神經(jīng)，使人精神煥發(fā)。泡烏龍茶時(shí)，應(yīng)多放茶葉，一般10克為宜，約為紫砂壺容積的一半。沖泡的水溫以沸水為宜。烏龍茶可沖泡5～6次，時(shí)間可短可長(zhǎng)，以2～5分鐘為宜。

　　紅茶最適合冬天喝。

　　黑茶，尤其是熟普洱茶，性溫和，最適合冬季飲用。冬季是寒冷嚴(yán)酷、陽(yáng)氣受困的季節(jié)。熟普洱可以生熱暖胃。此外，普洱茶對(duì)于控制體重也有一定的作用。用低熱量的普洱茶代替日常甜飲料，控制熱量攝入?？梢杂眯〔柰牖蜃仙皦貋?lái)沖泡紅茶。必須用沸水沖泡，才能充分溶解其營(yíng)養(yǎng)成分。第一次沖泡紅茶時(shí)，需要在10秒內(nèi)快速洗茶，即先將茶葉放入杯中，倒入開(kāi)水，過(guò)一會(huì)兒將水倒掉，再倒入開(kāi)水，并蓋上杯子。這樣不僅過(guò)濾掉了茶葉的雜質(zhì)，而且使茶葉更加香醇。

1.喝茶的好處:提神醒腦，增強(qiáng)記憶力。

2、◆興奮中樞神經(jīng)，增加運(yùn)動(dòng)能力。

3.刺激胃液分泌，幫助消化，增進(jìn)食欲，消除口臭。

4.◆保養(yǎng)皮膚，分解中性脂肪，達(dá)到減肥美容的效果。

5.喝酒前先喝茶，防止宿醉。

6、◆消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝。

7.◆保護(hù)視力，維護(hù)正常視網(wǎng)膜，預(yù)防老年性白內(nèi)障。