腸胃不好就少吃這6種食物
1。辛辣食物
辣椒會(huì)刺激食道內(nèi)壁，吃后會(huì)引起劇烈的心痛，增加胃的負(fù)擔(dān)。即使您想添加一些酸奶油以使其涼爽，您仍然會(huì)得到同樣的效果。此外，添加酸奶油等物質(zhì)可能會(huì)導(dǎo)致其他副作用。
對(duì)策：對(duì)于腸胃不好或者體熱的人來說，如果實(shí)在抵擋不住辛辣食物的誘惑，不妨選擇一些微辣的食物，少吃青紅椒。
2。油炸食物
脂肪含量過高的食物，例如油炸食品，會(huì)增加泛酸和腸易激綜合癥的機(jī)會(huì)。由于高脂肪食物難以消化，身體會(huì)自動(dòng)分泌更多的胃酸。同樣，暴飲暴食也會(huì)刺激胃酸分泌過多。
對(duì)策：其實(shí)，為了滿足口腹之欲，放棄油炸就能獲得美味的感覺。例如，如果你想享受嘎吱聲，吃咸薯片肯定是不健康的，但你可以找到其他制作薯片的方法。例如，烘烤而不是油炸，或者選擇吃低脂或無脂食物，如餅干、空心爆米花等。
3。巧克力
巧克力中含有大量的可可堿，可以松弛食道括約肌，使胃酸容易反流到食道。
對(duì)策：在選擇巧克力品種時(shí)，黑巧克力是最好的。這是因?yàn)楹谇煽肆锈}、磷、鎂、鐵、銅等對(duì)人體有益的礦物質(zhì)。在所有巧克力中，它的糖分和脂肪含量是最低的。
4。西蘭花
西蘭花含有大量可溶性膳食纖維。這種纖維只能在大腸中分解并產(chǎn)生大量氣體。西蘭花還含有與豆類相似的產(chǎn)氣糖。
對(duì)策：解決問題的方法很簡(jiǎn)單，吃之前先用熱水燙一下使其軟化，這樣會(huì)使產(chǎn)氣的硫磺混合物失效。這兩種蔬菜最適合涼拌和炒。
5。冷飲
過多冷飲會(huì)使胃內(nèi)溫度降低，影響胃酸分泌和消化酶。因此，吃飯時(shí)最好喝熱飲，例如茶和熱檸檬水。冷飲最好在兩餐之間飲用。
對(duì)策：如果你不想放棄涼爽的冷凍食品，那么唯一的解決辦法就是改用不含乳糖的冷凍食品，比如用豆子和米粉煮成的糊。但即使你沒有乳糖不耐癥，冰淇淋也含有大量脂肪，而且脂肪在胃里停留的時(shí)間比其他食物長(zhǎng)。因此，最好少吃或不吃生冷食物。
6。豆子 豆類因引起消化不良而臭名昭著。豆類中含有的低聚糖，如水蘇糖、棉子糖等，被腸道細(xì)菌發(fā)酵后，會(huì)分解產(chǎn)生一些氣體，進(jìn)而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。嚴(yán)重消化性潰瘍患者不宜吃豆制品，因?yàn)槎怪破分朽堰屎枯^高，能促進(jìn)胃液分泌。急性胃炎、慢性淺表性胃炎患者也應(yīng)避免食用豆制品，以免刺激胃酸分泌，引起脹氣。
對(duì)策：將豆類煮成湯，有助于消化這類食物。通過加水，可以幫助消化豆類中所含的大量纖維，或者延長(zhǎng)煮的時(shí)間。另一件事是逐漸在飲食中添加豆類，這會(huì)慢慢增加對(duì)用于消化豆類的酶的需求，而不會(huì)引起副作用。