不只是補(bǔ)鈣，秋天曬日光浴還有這些好處！
秋天到了，陰雨連綿，濕度下降，很多疾病就會(huì)找上門(mén)來(lái)。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多曬太陽(yáng)，這對(duì)身體非常有益。
不只是補(bǔ)鈣，秋天曬日光浴還有這些好處！
陽(yáng)光可以預(yù)防抑郁癥。在充足的陽(yáng)光下，能促進(jìn)人體內(nèi)腎上腺素、甲狀腺素、性腺激素的分泌，有效改善情緒低落、精神抑郁等消極心理?！?/span>
適當(dāng)?shù)淖贤饩€可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。充足的光照對(duì)于維生素D的產(chǎn)生和鈣的吸收起著關(guān)鍵作用。一旦缺乏維生素D，人體就無(wú)法吸收足夠的鈣，人體的骨骼就會(huì)變得非常脆弱。因此，人在戶外感受到太陽(yáng)的光和熱時(shí)，就會(huì)變得精力充沛。
頭頂日光浴可以補(bǔ)鈣、生發(fā)。頭頂日光浴可以充分促進(jìn)鈣的吸收。頭發(fā)一旦受到陽(yáng)光的照射，頭部鈣的合成就會(huì)更加豐富，有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。如果你的頭發(fā)暴露在陽(yáng)光下會(huì)更健康。
適當(dāng)參加戶外活動(dòng)可以保護(hù)眼睛。室外光線強(qiáng)度是室內(nèi)的10倍以上。在戶外呆的時(shí)間越長(zhǎng)，就越能保護(hù)眼睛。但為了防止陽(yáng)光傷害眼睛，在戶外活動(dòng)時(shí)不宜直視太陽(yáng)。
曬太陽(yáng)，防止抽筋。腿部日光浴可以排出腿部的寒氣，激活血管，有效緩解小腿抽筋，使睪丸光滑，加速腿部鈣的吸收。另外，腿部還有很多穴位。通過(guò)陽(yáng)光的刺激，人們可以感受到腿腳的輕盈，消除疲勞。
選擇曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間：上午8點(diǎn)到10點(diǎn)是曬太陽(yáng)、保持健康的最佳時(shí)間。此時(shí)的陽(yáng)光以有益的紫外線A光束為主，可以促使人體產(chǎn)生維生素D，從而增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)，減少動(dòng)脈硬化的發(fā)生。