1.午餐Ҏ(gu)们来说也很重...
中餐应该吃什么有营养又不Ҏ(gu)困_中餐应该吃什?/p>
龙妹在q里为?zhn)解答以上问题?中餐应该吃什么，中餐最好吃什么，很多不知道，现在׃h看看吧！
1. 午餐Ҏ(gu)们也很重要?/p>
2、首先要吃饱Q然后要注意营养的分配?/p>
3、这是最健康、最U学的丰盛午：(x)午餐需要多U食物，可以提供多种营养Q缓解工作压力，调节_状态?/p>
4.你可以花更多的时间ؓ(f)自己制定合理的饮食：(x)中式快餐、什锦炒饭、鸡肉炒面、牛排、猪排、汉堡、蔬菜沙拉或水果沙拉Q再加上一份股?/p>
5、a(b)M要吃太多Q三选择l色蔬菜Q一日三选择什么样的食物，如何搭配Q用什么方法烹调，因h而异 对h?/p>
6、一般来_(d)一日三的d食要_有l，动物性食物和植物性食物要有一定的比例?最好每天吃一些豆cR土豆和新鲜蔬菜?/p>
7、一日三的U学分配是根据每个h的生理状况和工作需要来定的?/p>
8.Ҏ(gu)食物的量Q早中晚的比例?43?/p>
9、如果有人每天吃500克主食，那么他应该早上吃150克，中午?00克?/p>