å–豆‹¹†æœ‰ä»€ä¹ˆå¥½å¤„？
　　1。预防糖ž®¿ç—…
　　豆浆å«æœ‰å¤§é‡¾U¤ç»´åQŒå¯ä»¥æœ‰æ•ˆé˜²æ¢ç³–分过度å¸æ”Óž¼Œé™ä½Ž¾p–分å«é‡åQŒä»Žè€Œé¢„防糖ž®¿ç—…。是¾p–å°¿ç—…æ?zh¨¨n)£è€…日常必需的食å“ã€?/span>
　　2ã€‚å† å¿?j¨©)病的预防和æ²È–?/span>
　　豆浆ä¸æ‰€å«çš„豆甾醇ã€é’¾ã€é•ã€é’™½{‰èƒ½å¢žå¼ºå¿?j¨©)è¡€½Ž¡è¡€½Ž¡çš„兴奋性，改善å¿?j¨©)è¡€½Ž¡è¥å…»ï¼Œé™ä½Žèƒ†å›ºé†‡ï¼Œä¿?j¨©)进血‹¹ï¼Œé˜²æ¢è¡€½Ž¡ç—‰æŒ›ã€‚如果能åšæŒæ¯å¤©å–一¼„—豆‹¹†ï¼Œå† 心(j¨©)ç—…çš„å¤å‘率å¯é™ä½Ž50%ã€?/span>
　　3。预防ä¸é£?/span>
　　豆浆ä¸æ‰€å«çš„é•ã€é’™èƒ½æ˜¾ç€é™ä½Žè„‘血脂，改善脑血‹¹é‡åQŒä»Žè€Œæœ‰æ•ˆé¢„防脑梗塞ã€è„‘å‡?gu¨®)™¡€çš„å‘生。豆‹¹†ä¸æ‰€å«çš„å늣·è„‚还å¯ä»¥å‡å°‘脑细èƒ?y¨u)æ»äº¡ï¼Œæ”¹å–„大脑功能ã€?/span>
　　4。预防è€åŒ–
　　豆浆ä¸æ‰€å«çš„¼‹’ã€ç»´ç”Ÿç´ Eã€Cå…ähœ‰å¾ˆå¤§çš„抗氧化功能åQŒå¯ä»¥ä‹ÉäºÞZ½“¾l†èƒž(y¨u)特别是脑¾l†èƒž(y¨u)“返è€è¿˜ç«¥â€ã€?/span>
　　å–豆‹¹†åº”é¿å…哪些误区åQ?/span>
　　1。空腹å–豆浆
　　很多人早˜¡å–œ‹Æ¢å–一æ¯è±†‹¹†ï¼Œç„¶åŽå¼€å§‹åƒæ—©é¤ã€‚其实这是éžå¸æ€¸¿U‘å¦çš„。如果空腹å–豆浆åQŒè±†‹¹†ä¸çš„大部分蛋白质会(x¨¬)在äh体内转化为çƒé‡è€Œè¢«æ¶ˆè€—掉åQŒè¥å…ÖM¹Ÿä¼?x¨¬)å¤§æ‰“æŠ˜æ‰£ã€‚å› æ¤ï¼Œå–豆‹¹†æ—¶æœ€å¥½åƒä¸€äº›é¢åŒ…ã€é¦’头ç‰æ·€(w¨§n)¾_‰ç±»é£Ÿç‰©ã€‚å¦å¤–，å–豆‹¹†åŽ˜q˜åº”该åƒä¸€äº›æ°´æžœï¼Œå› äØ“(f¨´)豆浆ä¸å«é“é‡è¾ƒé«˜åQŒä¸Žæ°´æžœä¸€èµ·åƒå¯ä»¥ä¿?j¨©)è¿›äºÞZ½“寚w“çš„å¸æ”¶ã€?/span>
　　2。æ¯ä¸ªäh都å¯ä»¥å–豆浆
　　有äh认äØ“(f¨´)豆浆è¥å…»ä¸°å¯ŒåQŒç”·å¥Œ™€å°‘都适åˆã€‚其实ä¸æ˜¯çš„åQŒè±†‹¹†æ€§å¾®å¯’ã€‚å› æ¤ï¼Œ¾l常å–åŽå‡ºçŽ°æ¶å¿ƒ(j¨©)ã€å—³æ°”ã€è…¹æ³…R€è…¹èƒ€çš„ähåQŒä»¥å?qi¨¢ng)夜间尿频ã€é—¾_„¡š„äºÞZ¸å®œå–豆浆。å¦å¤–，豆浆ä¸å˜Œå‘¤å«é‡è¾ƒé«˜ï¼Œç—›é£Žæ‚(zh¨¨n)£è€…ä¸å®œé¥®ç”¨ã€?/span>
　　3。豆‹¹†åªéœ€åŠ çƒå›_¯
　　现在豆浆机太方便äº?ji¨£n)，很多人都喜欢自己打豆‹¹†ï¼Œä½†è±†‹¹†åƈä¸åªæ˜¯éœ€è¦åŠ çƒã€‚å–未煮熟的豆浆ä¼?x¨¬)引起ä¸æ¯’ï¼Œå› äØ?f¨´)生豆‹¹†ä¸å«æœ‰çš‚ç´ ã€èƒ°è›‹ç™½é…¶æŠ‘制剂½{‰æœ‰å®³ç‰©è´¨ã€‚å–未煮熟的豆浆ä¸ä»…难以消化åQŒè¿˜?sh¨´)¼š(x¨¬)引èµäh¶å¿?j¨©)ã€å‘•åã€è…¹æ³È‰ä¸æ¯’症状ã€?/span>
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