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　　洗澡的時(shí)候，有的人先洗身，有的人先洗頭，但很多人不知道如何正確洗澡？那么你的洗澡順序正確嗎？

　　正確的洗澡順序

　　第一步，洗臉

　　進(jìn)入淋浴房，打開熱水，人體的毛孔在蒸汽的作用下張開。如果不洗臉，臉上的污垢就會通過毛孔滲入皮膚。

　　隨著時(shí)間的推移，臉上的毛孔會被污垢堵塞，臉上的痘痘也會越長越多。因此，洗澡的第一步就是洗臉。

　　建議：淋浴時(shí)洗臉時(shí)最好使用溫水，因?yàn)殚L期使用高溫水會導(dǎo)致皮膚老化，所以要保持皮膚的年輕，一定要洗臉用溫水。

　　第二步，洗澡

　　洗澡時(shí)水溫可以溫暖一些，可以有效促進(jìn)新陳代謝，加快血液循環(huán)，擴(kuò)張毛孔，將體內(nèi)的汗水和污垢徹底排出體外。人體每排出一公斤汗水，大約可帶走540卡路里熱量。

　　讓自己用40攝氏度的熱水洗澡10分鐘左右，可以消耗200卡路里的熱量！輕松泡個(gè)澡就能快樂減肥，真是一石二鳥。

　　建議：洗澡時(shí)間最好控制在20分鐘以內(nèi)，并保證通風(fēng)良好。洗澡時(shí)，閉上眼睛，盡量放松。讓噴嘴在皮膚上來回流動。沐浴后，肌膚和心情都會得到充分的減壓。

　　第三步，洗頭

你應(yīng)該先洗身體還是先洗頭發(fā)？洗澡的順序正確嗎？

　　此時(shí)頭發(fā)被濕潤的蒸汽濕潤，是洗頭的最佳時(shí)機(jī)。現(xiàn)在將頭發(fā)充分打濕，涂上洗發(fā)水，揉出泡沫，將頭發(fā)放在上面揉搓一會兒，用清水沖洗干凈。記得徹底沖洗干凈，然后均勻涂抹火膏或護(hù)發(fā)素，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳子梳理，沖洗干凈。

　　最后，用水徹底沖洗身體。

　　1。橘子皮可以給冰箱除臭。取新鮮橙子500克。吃完橘子后，將橘子皮洗凈擦干，放入冰箱。三天后，打開冰箱，香味撲鼻，一點(diǎn)異味都沒有。

　　2。如果氣味不是很大，可以使用中性清潔劑（一般家用清潔劑就可以）給冰箱除臭，將冰箱擦拭干凈，擦干，然后再用酒精擦拭冰箱。讓它干燥即可。注意不要用碘酒清潔，因?yàn)榈饩坪械?，很容易弄臟冰箱。

　　3。對茶葉冰箱除臭。將50克花茶裝入紗布袋中，放入冰箱冷藏，可去除異味。1個(gè)月后，取出茶葉，放在陽光下暴曬?？梢苑磸?fù)使用，效果非常好。

　　4。檸檬冰箱除臭。將檸檬切成小片，放在冰箱的各個(gè)架子上，可以去除異味。

　　5。用醋給冰箱除臭。將一些醋倒入打開的玻璃瓶中，然后放入冰箱。它還會有很好的除臭效果。

　　6。麥飯石冰箱除臭劑。取麥飯石500克，篩出粉末顆粒，裝入紗布袋中，放入冰箱冷藏。10分鐘后氣味就會消除。

　　7。小蘇打可以給冰箱除臭。取500克小蘇打（碳酸氫鈉）放入兩個(gè)廣口玻璃瓶中（打開瓶蓋），分別放在冰箱的上下層，可以去除異味。

　　8。檀香皂可以給冰箱除臭。將一塊除去包裝紙的檀香皂放入冰箱中以去除異味。不過，冰箱里的熟食必須放在有蓋的容器中。

　　9。米酒冰箱除味。用1碗米酒，放在冰箱底部（防止流出來）。一般情況下，3天內(nèi)氣味即可消除。

　　10。在冰箱柜里放幾塊竹炭。竹炭獨(dú)特的多孔結(jié)構(gòu)可以快速吸收冰箱內(nèi)的異味。使用一段時(shí)間后，將竹炭取出，在陽光下曬干，即可繼續(xù)使用。

　　11。木炭冰箱除臭。粉碎適量木炭，裝入小布袋中，放入冰箱冷藏。除臭效果非常好。

　　12。使用干凈的棉毛巾，折疊整齊，放在冰箱上架旁邊。毛巾上的微孔可以吸收冰箱內(nèi)的異味。過一會兒，取出毛巾，用溫水清洗。干燥后可再次使用。。

　　13。將燒焦的煤球完全取出，放入冰箱（當(dāng)然，為了保持冰箱清潔，可以放在盤子上）。放置一兩天以去除異味。

　　冰箱除臭注意事項(xiàng)　　家里的冰箱一旦出現(xiàn)異味，我們的生活質(zhì)量就會下降很多。尤其是夏天，新鮮水果放進(jìn)冰箱后，拿出來就會有異味，無法食用。這個(gè)時(shí)候，冰箱除味就成了家庭主婦們的當(dāng)務(wù)之急，那么冰箱除味時(shí)我們應(yīng)該注意什么呢？下面給大家介紹一下各種衛(wèi)生間除臭的注意事項(xiàng)。

　　1。使用活性炭、竹炭、柚子皮、檸檬皮、花茶等吸附冰箱異味時(shí)，最好將這些吸附劑放入布袋中，準(zhǔn)備兩份交替使用。每一到兩周更換一次，并將用過的產(chǎn)品放在陽光下暴曬，以確保其吸附效果。

　　2。注意不要用碘酒清潔，因?yàn)榈饩浦泻械?，很容易弄臟冰箱。如果冰箱的氣味不是很濃，可以使用中性清潔劑（一般家用清潔劑就夠了）給冰箱除臭，將冰箱擦干凈并晾干。然后用酒精擦拭冰箱并讓其干燥。

　　3。如果冰箱內(nèi)有魚腥味，請勿使用其他物品清潔。最好用浸有醋、白酒或?qū)Ｓ贸魟┑能洸疾料矗詈笥们逅逑?。如果冰箱因油漬而產(chǎn)生異味，可以使用中性清潔劑進(jìn)行清潔。

　　4。如果用米酒、小蘇打、米醋、啤酒、檀香皂等氣味來掩蓋異味，開關(guān)冰箱門時(shí)要小心，避免打翻容器。

　　1。帽子和梳子。

　　將這兩個(gè)物品放在一起，因?yàn)樗鼈兌际桥c頭部直接接觸的物品。因?yàn)轭^部接觸的東西很多，比如枕套、沙發(fā)套等，會有很多細(xì)菌。如果幾個(gè)人一起使用帽子和梳子，細(xì)菌就會在這些人之間傳播。

　　2。肥皂。

　　肥皂的主要作用是殺菌，但需要注意的是，肥皂底部通常是潮濕的，很容易滋生細(xì)菌。如果朋友之間共用，肥皂上的細(xì)菌就會在使用者之間傳播。

　　3。耳機(jī)。

　　如果耳機(jī)使用時(shí)間過長，會產(chǎn)生很多細(xì)菌，所以共用耳機(jī)會傳播這種細(xì)菌。這種情況在網(wǎng)吧最為典型，所以網(wǎng)吧的耳機(jī)需要定期消毒。

　　4。指甲刀。

　　之所以最好不要互相使用指甲刀，一方面是因?yàn)橹讣妆旧砭秃写罅康募?xì)菌；另一方面是因?yàn)橹讣妆旧砭秃写罅康募?xì)菌。另一方面，如果在剪指甲的過程中不小心弄破了皮膚，指甲刀就會通過血液傳播傳染病，所以最好不要互相借用指甲刀，或者用消毒液對指甲刀進(jìn)行消毒。使用前酒精。

　　5。剃須刀。

　　這是因?yàn)樘觏毜对谑褂眠^程中很容易劃傷皮膚，血液很容易沾到剃須刀上，從而增加傳播疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

這些生活用品千萬不能共用

　　6。牙刷。

　　共用牙刷的習(xí)慣在日常生活中似乎并不常見，因?yàn)槿绻c患有一些口腔疾病的人共用牙刷，會增加感染的機(jī)會。

　　水是寶貴的，節(jié)約用水要從每天做起。今天我就分享一些日常節(jié)水小竅門，讓我們一起養(yǎng)成家里節(jié)約用水的好習(xí)慣吧！

日常生活中我們應(yīng)該如何節(jié)約用水

　　1。控制水龍頭的出水量

　　在廚房或浴室水龍頭上安裝節(jié)水墊圈或壓力補(bǔ)償裝置。這些小型裝置可以將少量空氣混入水流中，從而減少水流，減慢水流速度。

　　2。上廁所時(shí)節(jié)水方法
使用節(jié)水廁所或控制水流的裝置。使用完廁所后，以“半沖”模式?jīng)_水，以節(jié)省用水。

　　3。關(guān)掉水龍頭

　　關(guān)緊水龍頭，出門前和睡覺前仔細(xì)檢查水龍頭是否關(guān)閉，是否有漏水現(xiàn)象。

　　4。洗滌水重復(fù)利用

　　用淘米水洗碗筷，可以減少洗滌劑的污染和水的消耗。收集洗衣機(jī)排出的水來沖廁所。節(jié)約洗菜、澆花、洗車、上廁所等用水。

　　5。縮短淋浴時(shí)間

　　盡量縮短每天洗澡的時(shí)間。據(jù)說，減少淋浴時(shí)間一分鐘可以節(jié)省九升水。在使用肥皂和洗頭之前，您還應(yīng)該關(guān)閉水龍頭。洗澡時(shí)，等冷水變熱，再裝進(jìn)桶里，以便沖馬桶。

　　6。使用漱口杯盛水刷牙

　　刷牙時(shí)，應(yīng)先關(guān)閉水龍頭，并用漱口杯裝滿水。

　　7。洗臉時(shí)用臉盆代替水

　　很多人洗臉時(shí)把水龍頭開得很大，導(dǎo)致水濺出來。此時(shí)，只需倒出所需量的水或控制水龍頭開關(guān)至少量水即可。

　　8。將蔬菜放入盆中洗凈

　　洗碗、洗菜時(shí)，先倒出所需量的水，改掉水龍頭開著、任水狂流的壞習(xí)慣。

　　9。擦拭而不是沖洗

　　做家務(wù)時(shí)，先用桶裝滿適量的水，然后進(jìn)行后續(xù)的擦拭和清潔。

　　10。在一處清洗水果和蔬菜

　　將所有水果和蔬菜放入盆中，用小流水慢慢清洗。

　　11。節(jié)水洗碗方法

　　先用衛(wèi)生紙擦去餐具上的油漬，然后用一小滴洗潔精和少許熱水清洗一遍，最后用適量的溫水或冷水沖洗干凈。另外，大多數(shù)人都喜歡在水管打開的情況下洗碗，所以可以用盆來給碗盛水。

　　12。等到洗衣機(jī)滿了再洗。　　洗衣服時(shí)，能手洗的就不要用洗衣機(jī)。如果您想使用洗衣機(jī)，請先將衣服裝滿，然后再一起清洗。洗衣服時(shí)一定要使用節(jié)水模式，既省水又省電。由于洗衣用水量較大，因此洗衣服時(shí)不要將洗衣機(jī)裝得太滿，水位也不要設(shè)置得太高。否則，衣服之間就會缺乏摩擦力，從而造成水的浪費(fèi)。

　　對于總覺得時(shí)間不夠的人來說，節(jié)省時(shí)間是一件很有意義的事情；對于當(dāng)今快節(jié)奏的生活來說，節(jié)省時(shí)間就意味著獲得比別人更多的好處。以下是節(jié)省時(shí)間的20種方法：

　　有一些節(jié)省時(shí)間的技巧

　　1。不要對過去的失敗或你沒有做過的事情感到內(nèi)疚。

　　2。提醒自己留出時(shí)間來做重要的事情。

　　3。嘗試早睡早起。

　　4。不要長時(shí)間漫無目的地看電視或看報(bào)紙。

　　5。有效利用等待時(shí)間。

　　6。將手表調(diào)快3分鐘。

　　7。隨身攜帶空白卡片，隨時(shí)記錄你的想法。

　　8。設(shè)定自己的日常生活目標(biāo)并定期回顧它們。

　　9。按重要性對事情進(jìn)行排序，然后先做重要的事情。

　　10。更聰明地工作，而不僅僅是努力工作。

　　11。面對你試圖避免的事情。

　　12。盡可能刪除沒有結(jié)果的任務(wù)。

　　13。一次完成一件事，一次控制一個(gè)計(jì)劃。

　　14。早上做一些創(chuàng)造性的工作。

　　15。為自己和他人設(shè)定最后期限。

　　16。積極傾聽所有討論。

　　17。盡量不要做與考研無關(guān)的事情。

　　18。定期清理垃圾，保持桌面整潔。

　　19。把所有的小事都省下來，一次性解決。

　　20。在采取行動實(shí)現(xiàn)下一個(gè)目標(biāo)之前設(shè)計(jì)行動步驟。

　　1。當(dāng)墻壁出現(xiàn)霉斑時(shí)，可以先用（干）牙刷刷去霉?jié)n，然后用軟布蘸酒精輕輕擦拭。這可以干燥墻壁并防止霉菌生長。

　　2。按照1:99的比例將漂白劑（粉末）加入水中，倒入噴霧瓶中。將其噴在發(fā)霉的墻壁上，立即解決墻壁發(fā)霉的問題。用抹布擦拭墻壁；然后用清水清洗。墻面干燥后，涂刷防霉漆，防止長期受潮。另外，市場上還有一種方便的家用防水修補(bǔ)劑。你只需要把它像殺蟲劑一樣噴在漏水的墻壁和地板的裂縫上即可。操作非常方便。

　　3。當(dāng)霉菌不太嚴(yán)重時(shí)，用80%的酒精清洗墻壁就足夠了。清潔時(shí)注意通風(fēng)，佩戴防護(hù)手套、口罩和眼鏡。為避免霉菌復(fù)發(fā)，應(yīng)注意墻壁徹底干燥，消除霉菌產(chǎn)生的原因，并適當(dāng)加熱和通風(fēng)。

　　4。天氣潮濕時(shí)，盡量少開窗。此外，盡量保持墻壁干燥。在潮濕的天氣里，可以使用除濕機(jī)、空調(diào)、風(fēng)扇來吸收墻壁上的濕氣。一旦墻壁或家具出現(xiàn)濕氣，應(yīng)立即用干布擦去。

　　去除頑固的墻壁霉菌污漬

　　1。首先，用砂紙打磨。若有分層，用抹刀抹平；

　　2。然后，如果墻面不平整，需要用膩?zhàn)有扪a(bǔ)；

　　3。最后，如果墻面平整，建議先涂封閉底漆，再涂乳膠漆。

　　如何防止墻壁發(fā)霉

　　1。購買室內(nèi)干燥劑供室內(nèi)使用，可以有效去除室內(nèi)濕氣。干燥劑的有效成分用完后，需要及時(shí)更換。

　　2。經(jīng)常開窗通風(fēng)，或開風(fēng)扇保持室內(nèi)空氣流通。

　　3。防止墻壁上發(fā)霉的最好方法是防止墻壁上結(jié)露。在北方地區(qū)，當(dāng)室溫為18攝氏度，相對濕度為60%時(shí)，任何低于10.1攝氏度的物體都會凝結(jié)。

　　墻壁上的凝露是由設(shè)計(jì)、施工和使用引起的。設(shè)計(jì)原因包括：墻體雖滿足保濕要求，但梁、板、柱未保濕；采暖技術(shù)措施不足，散熱器布置不當(dāng)；外墻迎風(fēng)面的凸角和異型柱沒有加厚保濕。施工原因包括：保溫材料未達(dá)到設(shè)計(jì)規(guī)定的厚度；抗裂、通風(fēng)能力強(qiáng)；門、窗、墻體接縫處未進(jìn)行防潮密封處理。

　　針對上述問題，應(yīng)采取增加保溫層、用高效保溫材料替代原有保溫材料、保濕密封通風(fēng)等方法來解決。對于用戶使用不當(dāng)造成的凝露，應(yīng)避免室內(nèi)濕度過大。只要按照要求進(jìn)行設(shè)計(jì)、施工和使用，就可以完全避免墻面發(fā)霉的問題。

　　吃水果時(shí)，不要急于將果皮扔進(jìn)垃圾桶?？此茻o用的果皮，對日常家庭使用也能起到意想不到的作用，甚至還可以省錢。

　　松梨皮

　　不銹鋼廚具底部的黑色污垢僅用刷子很難清除，但用菠蘿皮擦拭可以幫助去除黑色污垢。要去除頑固的黑垢，還可以將菠蘿放入鍋中，加水煮沸。十分鐘后黑色鱗片會逐漸脫落。

果皮的妙用可以大有幫助

　　橙皮

　　剩下的橘子皮可以放在蟑螂經(jīng)常出現(xiàn)的地方，可以驅(qū)除蟑螂。洗碗、盆前，用橘子皮擦拭，去除油漬。將橘子皮放入櫥柜、冰箱中，可以代替清新劑，吸收異味。橘子皮蘸鹽可以擦去陶瓷、鋁、鐵餐具上的污漬，還可以擦泛黃的象牙制品和鋼琴琴鍵。最后用濕抹布擦拭干凈，即可使泛黃的表面恢復(fù)光亮。

　　蘋果皮

　　洗澡時(shí)，可以直接用蘋果皮擦拭皮膚。蘋果皮中豐富的多酚具有美膚功效，芳香的氣味還能放松身心，消除疲勞。可以將蘋果皮剝?nèi)ヒ恍K果肉，滴一點(diǎn)蜂蜜在上面，然后涂在嘴唇上。蘋果皮中所含的酸性成分可以滋潤干裂的嘴唇。同時(shí)，蜂蜜還具有保濕作用，可以增強(qiáng)唇部保護(hù)效果。將新鮮蘋果皮和水放入發(fā)黑的鋁鍋中煮沸。鋁鍋將變得更容易清潔。

　　香蕉皮

　　用香蕉皮內(nèi)側(cè)擦拭皮鞋、沙發(fā)等皮革制品，可去除污垢，延長使用壽命。銀器氧化變黑的地方也可以用香蕉皮擦拭，有助于去除，恢復(fù)銀器的光澤。干燥的皮膚很容易干裂?？梢杂孟憬镀げ潦?，有滋潤皮膚的作用。

　　柚子皮

　　將柚子皮內(nèi)部的白色纖維去掉，在陽光下曬干，裝入透氣袋中，放入米桶中，以驅(qū)除稻蟲。煮柚子可提取天然柚子精油。方法是先將柚子皮切成小塊，放入水中加熱。注意水面上浮著一層油，這是柚子油。除了用作室內(nèi)香薰外，還具有天然的驅(qū)蚊功效，泡湯還可用于沐浴、滋潤皮膚。

　　西瓜皮

　　西瓜皮含有大量的水分。曬傷后，將西瓜皮敷在曬傷處，有助于修復(fù)皮膚。將西瓜皮刷干凈，切成塊。加入適量的水煮沸，然后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。最后，去掉西瓜皮，隨意加入少許冰糖，作為夏日消暑解渴的飲料。西瓜皮的白色內(nèi)部可以作為冷盤配菜。剝掉綠色的外皮，取出白色的部分。將其與香菜和蒜末一起放入碗中。將適量的鹽、醋、糖、香油和水混合，倒入，攪拌均勻。

　　梨皮　　將梨皮放入水中煮沸。釋放出的果酸可以去除烹飪鍋內(nèi)積聚的油脂。自制泡菜時(shí)，可以加入一些梨皮，使泡菜更脆。將梨皮洗凈切碎，加冰糖加水燉服，止咳。

　　檸檬皮

　　用檸檬皮擦拭菜刀，可以去除烹飪后殘留在菜刀上的異味。將幾片檸檬皮放入一小鍋水中，煮沸約五分鐘。這也有助于去除海鮮的腥味或鍋中的油煙。將干凈的抹布用檸檬皮水浸濕，擰干后用來擦拭木制家具。這樣可以使其保持光澤如新。也適合擦拭爐灶、抽油煙機(jī)，也會散發(fā)出清新的香味。

　　適當(dāng)吃生食，跳過烹飪

　　來一盤生菜沙拉，不需要煮熟，也減少了維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)因加熱而流失。

　　然而，并非所有水果和蔬菜都適合生吃。例如，豆類中含有豆科植物皂苷，必須經(jīng)過加熱將其破壞后才能食用，否則會引起腸胃問題。還有含有大量草酸的蔬菜，如菠菜、莧菜等，不宜生吃。

　　煮前先解凍

　　先解凍冷凍食品再烹飪，比直接扔進(jìn)鍋里煮會節(jié)省很多時(shí)間、煤氣和電。如果沒時(shí)間移到冰箱里慢慢解凍，可以用微波爐快速處理。

　　在煎、炒或燒烤食材之前，盡量先瀝干水分。例如，煎魚時(shí)，先將魚身擦干后再放入鍋中。在將鍋具、水壺放到燃?xì)庠钌现?，也?yīng)該先將鍋底的水瀝干。、擦去鍋底的水分。因?yàn)槎嘤嗟乃枰舭l(fā)，需要消耗一些熱能，這就延長了烹飪加熱時(shí)間。

　　冰箱只裝了70%

　　根據(jù)國外環(huán)保組織的統(tǒng)計(jì)，我們購買的食物中平均有三分之一不是被吃掉而是被扔掉了。當(dāng)未吃的食物進(jìn)入垃圾填埋場時(shí)，它會變成氣體，導(dǎo)致全球變暖。

　　如果家庭規(guī)模不大，不是天天吃飯，分批購買小包裝食品可以保持新鮮，避免浪費(fèi)。而且每次煮的食物要盡量吃完。

　　冰箱只裝滿了70%，每周應(yīng)清潔一次，檢查是否有即將過期的食物，并盡快煮熟并食用。

　　一起做飯

　　使用烤箱時(shí)，可以放入多種食物同時(shí)烘烤，以節(jié)省能源?；蛘咧笫澄飼r(shí)，只燒一鍋開水，將各種食材按照先蔬菜、后肉、海鮮的順序焯一下，一次煮好。無需換水，也無需一次又一次點(diǎn)火將水燒開。

　　另外，在煮飯或者燉菜的時(shí)候，蓋上鍋蓋，防止熱量散失，保持一定的熱量，這樣可以縮短煮飯的時(shí)間，當(dāng)然也可以減少燃?xì)獾南摹?/span>

　　善用節(jié)能鍋具

　　有些鍋可以一次煮多個(gè)菜肴，例如多層電鍋或蒸鍋?？梢杂孟聦油佒箫埢驘蹼u湯，上層同時(shí)蒸包子、饅頭或熱菜。這樣既節(jié)省能源又方便。

　　用“蒸”代替“煮”，既節(jié)省水，又保留更多營養(yǎng)。因?yàn)橹蠓械倪^程會導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)流失到水中。如果用蒸汽煮雞蛋，先將三張衛(wèi)生紙噴濕，鋪在電鍋底部，然后放入洗好的雞蛋，蒸6分鐘左右，等到電鍋跳起來后，小火煮幾分鐘，你就可以輕松完成“蒸雞蛋”了。

　　混合各種烹飪方法　　煎魚時(shí)，不要將生魚直接放入鍋中煎炸。相反，將魚放入烤箱，輕輕烘烤至半熟。烘烤一些魚油，然后將其移至鍋中。不用再加油了，小火煮一會兒就可以了。煎一下，很快就完全煮熟了，可以吃了。

　　這樣就不用一直燒煤氣，也不會因?yàn)榛鸷蚩刂撇缓枚ú霍~，比如魚皮粘鍋、外面燒焦等以及內(nèi)部未煮熟等。

　　利用天然太陽能供暖

　　夏日炎熱的陽光是很好的免費(fèi)能源。例如，它可以用來加熱飲用水。將待煮沸的原水倒入水壺或金屬鍋中，蓋緊蓋子，放在陽光下暴曬幾個(gè)小時(shí)。提高水溫，然后移至燃?xì)庠顭_水，可以縮短煮沸時(shí)間。

　　使用大小合適的花盆

　　鍋越大，消耗的能量就越多。家里使用的花盆大小要適中。給四個(gè)人做飯就不需要用八個(gè)人用的大鍋了。

　　另外，使用燃?xì)鈺r(shí)，火不宜開得太大。如果火焰太大，超過鍋底邊緣，實(shí)際上對加熱沒有多大幫助，反而會浪費(fèi)燃?xì)狻Ｓ浀枚ㄆ谇鍧嵢細(xì)庠?，以免油脂和污垢堆積，堵塞火孔，削弱火力，延長烹飪時(shí)間，白白消耗燃?xì)狻?/span>

　　誤區(qū)一：含氟牙膏使用不當(dāng)會導(dǎo)致氟斑牙

　　如今，含氟牙膏預(yù)防齲齒已深入人心。說到口腔保健，大家第一個(gè)想到的一定是含氟牙膏。不過，專家指出，含氟牙膏雖然能有效防治齲齒，但也有副作用，使用不當(dāng)會導(dǎo)致氟斑牙。氟化物的防齲效果與其毒性之間存在微妙的界限。攝入過多的氟化物會導(dǎo)致牙齒上出現(xiàn)斑點(diǎn)。這就是氟斑牙，大多數(shù)患者是兒童。這是因?yàn)閮和萄士刂颇芰Σ煌晟?，刷牙時(shí)更容易誤吞含氟牙膏，導(dǎo)致氟化物攝入量增加。由于牙膏一般沒有使用說明、適用人群和用量，成人和兒童共用同一種牙膏，存在電視廣告中用牙膏填充牙刷的現(xiàn)象。專家提醒消費(fèi)者，使用含氟牙膏時(shí)，一次最好不要超過1厘米。兒童最好不要使用含氟牙膏，或在家長指導(dǎo)下謹(jǐn)慎使用。同時(shí)，氟化物是一種劇毒物質(zhì)。如果人體吸收過多，就會引起氟中毒。國家規(guī)定含氟牙膏中游離氟含量應(yīng)在400～1200Pm之間。特別需要注意的是，3歲至4歲以下的兒童不宜使用含氟牙膏，因?yàn)?/8至1/4的牙膏可能會被他們吞下。

　　誤區(qū)二：牙膏過多可能誘發(fā)口腔癌

　　牙膏中有幾種活性成分令人擔(dān)憂。牙膏中廣泛使用的化學(xué)物質(zhì)“十二烷基硫酸鈉”被認(rèn)為會導(dǎo)致腸胃問題和肝臟中毒；它還會使口腔更容易患潰瘍和口腔癌。牙膏中的研磨劑也被認(rèn)為會傷害牙齦，使牙齦更容易受到損傷，因此使用牙膏時(shí)不要擠壓太多。

　　誤區(qū)三：早晚使用單一牙膏有害口腔健康

　　牙科專家建議，牙膏產(chǎn)品應(yīng)隨季節(jié)和身體狀況的變化交替使用，不宜一直使用同一品牌或相同功效的產(chǎn)品。在歐美先進(jìn)國家，80%以上的消費(fèi)者將牙膏分開早晚使用，并且也有定期檢查牙齒的習(xí)慣。研究表明，大多數(shù)口腔問題都是由細(xì)菌引起的，而人體口腔分泌的唾液本身就具有殺菌功能；但白天分泌的唾液量是夜間的3～4倍，很容易抑制細(xì)菌的產(chǎn)生；而人在睡覺時(shí)，唾液腺分泌不足，口干，會導(dǎo)致口腔酸化，無法抑制細(xì)菌生長，從而引發(fā)各種口腔問題。

　　誤區(qū)四：兒童不宜使用多重泡沫牙膏

　　兒童不宜使用多重泡沫牙膏。牙膏有高泡、中泡、低泡三種。泡沫的量取決于其中所含肥皂的量。多泡沫牙膏含有大量肥皂，很容易刺激口腔內(nèi)的口腔粘膜。

　　誤區(qū)五：藥用牙膏不適合長期使用　　目前，脫敏、消炎、護(hù)口、除臭、止血等多種藥用牙膏已經(jīng)出現(xiàn)。他們的廣告鋪天蓋地。很多人都將藥用牙膏視為預(yù)防和治療口腔疾病的靈丹妙藥，無論自己是否患有牙齒疾病。不宜使用藥物牙膏。口腔內(nèi)的細(xì)菌分為兩類：致病菌和非致病菌。它們相互制約，維持口腔內(nèi)的“生態(tài)平衡”。

　　長期使用殺菌力強(qiáng)的藥用牙膏，不僅會使口腔內(nèi)的病原菌對抗生素產(chǎn)生抗藥性，在抑制和殺滅病原菌的同時(shí)，也會抑制和殺滅口腔內(nèi)的正常菌群?？谇粌?nèi)的“生態(tài)平衡”被破壞，引發(fā)新的口腔疾病和新的感染。另外，有些藥用牙膏含有生物堿和高刺激性物質(zhì)。長期使用不僅會損傷口腔嬌嫩的粘膜，還會因長期不斷的刺激而引起牙齦、口腔、舌頭等部位的炎癥，引起牙齦炎、口腔炎、舌炎等；過敏性喘息咳嗽的人會因?yàn)樗幯栏嗟拇碳ば詺馕抖霈F(xiàn)喘息和腸胃不適的癥狀。一些藥用牙膏還含有染料。長期使用會污染牙齒表面，使牙齒失去光澤，影響牙齒美觀。

　　有口腔疾病的人，最好交替使用含氟牙膏和藥物牙膏。例如，對于同時(shí)患有齲齒和牙周病的中老年患者，早晚應(yīng)選擇含氟產(chǎn)品和中草藥產(chǎn)品。用之亦然。對于牙齒對冷或熱敏感的患者，最好選擇抵抗牙本質(zhì)過敏的抗酸產(chǎn)品，并與一般含氟產(chǎn)品配合使用。

　　如何正確使用牙膏

　　1。早晚使用不同的牙膏，有助于消滅口腔細(xì)菌

　　專家指出，早晚使用不同的牙膏對口腔有益，這一點(diǎn)已被大量科學(xué)研究證實(shí)。研究表明，大多數(shù)口腔問題都是由細(xì)菌引起的，而人體口腔分泌的唾液本身就具有殺菌功能；但白天的唾液分泌量是夜間的3-4倍，很容易抑制細(xì)菌的產(chǎn)生；而人在睡覺時(shí)，唾液腺分泌不足，口干，會導(dǎo)致口腔酸化，無法抑制細(xì)菌生長，從而引發(fā)各種口腔問題。

　　2。每人一支牙膏，禁止共用牙膏

　　生活中，很多家庭共用一支牙膏。然而，許多口腔疾病可以交叉感染。共用同一支牙膏，如果其中一人感冒或患有口腔疾病，在刷牙過程中，感冒病毒和口腔細(xì)菌很容易殘留在牙刷刷毛之間的縫隙中。當(dāng)牙膏嘴和牙刷相互摩擦?xí)r，病毒和口腔細(xì)菌就會相互轉(zhuǎn)移。細(xì)菌會傳播到其他人的牙刷上。同時(shí)，如果長期使用大管牙膏，它暴露在空氣中的時(shí)間自然會增加。當(dāng)牙刷反復(fù)使用時(shí)，接觸細(xì)菌的機(jī)會也會大大增加。

　　1。用水將廢報(bào)紙打濕，然后將報(bào)紙貼在紗窗的背面。五分鐘后，將紗窗上的報(bào)紙取出。你會發(fā)現(xiàn)濕報(bào)紙上沾滿了紗窗上的灰塵和污漬，只需用抹布擦拭紗窗就干凈了！

　　2。將食用面粉與適量的水（濃度不宜太稠，否則難以干燥）混合成面糊，然后用軟毛刷蘸取，涂在紗窗上。面糊干后，從紗窗上拍下來。

　　3。將食用純堿加入熱水中，并與堿水混合。用軟刷蘸取，涂在紗窗上。5分鐘后用抹布擦掉。然后用自來水潤濕抹布并再次擦拭。這種除油效果明顯且毫不費(fèi)力。

　　4。將洗衣粉或洗碗液倒入盆中；攪拌均勻；在骯臟的紗窗上鋪上報(bào)紙；用刷子蘸自制清潔劑，將報(bào)紙刷在臟紗窗上；等報(bào)紙干了，再把報(bào)紙揭下來，看到紗窗變得非常干凈。這是常用的方法，很多人覺得這個(gè)方法很麻煩。

　　5。濕茶葉也有同樣的吸附作用。先撒上一些泡好的茶葉，然后用掃帚掃去。這非常簡單且無麻煩。

　　6。使用噴瓶噴水，同時(shí)用抹布清潔。最好使用高壓的噴霧瓶，這樣水的沖擊力更大，污垢更容易洗掉。受到強(qiáng)力噴水瓶的啟發(fā)，一些家庭主婦想到使用壓力水槍來清潔紗窗。據(jù)使用過的人反饋，清潔效果不錯。（雨天操作非常方便）

　　7。牛奶清洗法。將少量食用奶加入洗衣粉和水中，制成清潔液。用軟毛刷涂抹在紗窗的兩面。5到8分鐘后，用蘸有自來水的抹布擦拭。這種類型對于清理灰塵特別干凈，但是去油膩效果一般。

　　8。油煙清理方法。收集煙灰，加少許清潔劑和水配成清潔液，用軟刷蘸取后涂在紗窗上，10分鐘后用濕抹布擦去。

　　9。將一張報(bào)紙放在紗窗外面。最好找個(gè)東西把報(bào)紙固定住，防止它亂跑，也可以用手托住。然后用吸塵器靠近紗窗，將里面的灰塵污垢一點(diǎn)點(diǎn)吸出來。