1。增Z?/span>
菠菜富含l生素C和胡萝卜素，有助于增Zh体免疫力?/span>
2。清z牙ѝ预防龋ѝ滋润皮?/span>
I心(j)菜含有丰富的叶绿素，可以保护牙Q让皮肤更加滋润?/span>
3。降低血p?/span>
紫空?j)菜是空心(j)菜的一U。这U品U对p尿病?zhn)者来说是个好消息Q因为它含有胰岛素，可以帮助他们降低血p。因此，p尿病?zhn)者的饮食中可以添加I心(j)菜?/span>
4。清热解?/span>
菠菜富含ql素、半U维素、木质素、粘液质和果胶组成的_纤l素Q可以促(j)q胃肠蠕动，润肠通便。此外，其中所含的果胶可以帮助解毒Q木质素可以增加巨噬l胞(yu)的活性。因此，I心(j)菜可用于辅助ȝ溃疡、痈肿等Qƈh消炎、杀菌的作用?/span>
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