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　　日常護(hù)膚我們常犯哪些誤區(qū)？我們來看看需要注意什么吧！

護(hù)膚誤區(qū)：別讓你的護(hù)膚白費(fèi)

　　面霜涂得越厚越好

　　皮膚干燥的時(shí)候，很多人都習(xí)慣在睡前涂厚厚的面霜，以為這樣效果會(huì)更好嗎？當(dāng)你的皮膚干燥時(shí)，它會(huì)非常敏感。如果一次性涂抹這么厚的面霜，皮膚吸收不了，會(huì)造成負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)痘痘、痘痘問題。當(dāng)皮膚干燥時(shí)，應(yīng)選擇具有保濕作用的面霜。它不需要太厚。涂抹時(shí)一定要加上按摩步驟，以促進(jìn)皮膚吸收。

　　面膜最好長時(shí)間敷著

　　我平時(shí)都會(huì)買很貴的面膜，但是敷完之后你舍不得摘下來嗎？這種觀念必須改變。敷面膜的最佳時(shí)間是15分鐘?？梢愿鶕?jù)自己的皮膚狀況適當(dāng)延長五到十分鐘，但不能停留太久。有的美女一邊敷一邊玩手機(jī)，敷了半個(gè)多小時(shí)。結(jié)果，皮膚中的所有水分都被吸走了。使用時(shí)間越長，不僅皮膚變得干燥，還可能出現(xiàn)過敏。如果你害怕忘記敷面膜的時(shí)間，可以用計(jì)時(shí)器來提醒自己。只有在正確的時(shí)間應(yīng)用，才能達(dá)到最佳的效果。

　　勤換護(hù)膚品

　　很多女性在使用護(hù)膚品，尤其是抗衰老高性能產(chǎn)品時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)幾周內(nèi)效果不明顯，就會(huì)認(rèn)為產(chǎn)品沒有效果，所以會(huì)選擇更換護(hù)膚品。

　　正確的護(hù)膚方法：頻繁更換護(hù)膚品是非常不好的。因?yàn)槠つw的更新周期一般為28天，而皮膚對產(chǎn)品有一個(gè)適應(yīng)期，頻繁更換護(hù)膚品會(huì)讓皮膚來不及適應(yīng)，或者可能引起皮膚過敏，所以正確的方法是堅(jiān)持使用一段時(shí)間（28天或超過28天）再根據(jù)皮膚狀況選擇是否更換產(chǎn)品。

　　日霜和晚霜使用同一個(gè)罐子

　　有些美女為了省錢，白天晚上用同一款乳液。這樣可以嗎？如果產(chǎn)品標(biāo)注為早晚使用，那就可以了。如果它被標(biāo)記為日霜，那么它就不能在晚上使用，因?yàn)槠つw白天和晚上需要不同的東西。日霜主要是防曬補(bǔ)水，而晚霜主要是保濕修復(fù)，所以大家一定要區(qū)分。

　　想要皮膚更好的妹子們要注意了！我們很容易犯以上護(hù)膚誤區(qū)。以后我們一定要好好愛護(hù)自己的皮膚，千萬不要再犯以上的護(hù)膚誤區(qū)了！希望所有女孩子的皮膚保養(yǎng)越來越好！

　　無論春夏秋冬，無論外出還是宅在家里，洗臉都是日常清潔的重要一步！但因?yàn)槊總€(gè)人的習(xí)慣不同，洗臉的方式也不同，但你可能沒有注意到，有時(shí)候皮膚問題并不一定是你使用的護(hù)膚品造成的，而是因?yàn)槟阆茨樂绞讲粚?！其?shí)很簡單，只有5個(gè)要點(diǎn)！

正確洗臉，避免痤瘡和皮膚干燥

　　1。用溫水洗臉

　　冬天，如果怕冷，有時(shí)水會(huì)一不小心就太熱了。夏天天涼的時(shí)候水溫會(huì)比較涼。然而，這兩種水溫會(huì)導(dǎo)致皮膚毛細(xì)血管上的血管破裂。

　　2。選擇適合您皮膚類型的洗面奶

　　用指尖在臉上打圈按摩，可以更有效地去除皮膚表面的污垢，促進(jìn)血液循環(huán)。按摩時(shí)間約30秒至1分鐘，在容易出油的部位（如T字部位）進(jìn)行按摩，最后用冷水沖洗，以收緊毛孔。

　　3。一天洗兩次臉，每次洗兩次

　　第一次清潔可以清除表面污垢，第二次可以深入毛孔，帶走堵塞在毛孔中的灰塵顆粒和污垢。

　　4。洗完臉后一定要使用乳液

　　洗臉時(shí)，有時(shí)可能會(huì)對皮膚造成刺激。這時(shí)使用乳液可以調(diào)節(jié)皮膚的pH值，使其恢復(fù)平衡，使后續(xù)的保養(yǎng)更有效地吸收，預(yù)防粉刺。當(dāng)皮膚的酸堿度平衡失衡時(shí)，皮膚可能會(huì)因干燥而產(chǎn)生大量油脂，或者皮膚變得過度干燥。

　　5。洗臉時(shí)不要著急

　　尤其是皮膚上有皺紋或紋理的地方，更應(yīng)該花更多時(shí)間沖洗，耐心清潔較難洗的地方，洗完臉后用毛巾壓干。。

　　熬夜是皮膚的大敵。想要皮膚好，最好不要熬夜。但我們常常因?yàn)楦鞣N原因需要熬夜。如果我們無法避免熬夜，我們就要盡量將傷害降到最低。

熬夜的人護(hù)膚要做好這4件事

　　首先。你可以晚睡，但不要晚洗

　　很多人習(xí)慣等到睡覺前才清潔皮膚。這是錯(cuò)誤的。我們的皮膚護(hù)理需要順應(yīng)身體狀況和自然環(huán)境的變化，盡早清潔皮膚，以減輕皮膚的負(fù)擔(dān)，預(yù)防粉刺和粉刺。熬夜的人在保養(yǎng)皮膚時(shí)，最好能使用同時(shí)清潔和卸妝的二合一洗面奶。這樣可以快速清潔面部皮膚，減少皮膚毛孔中廢物的堆積。這樣，即使在睡覺時(shí)也能告別疲憊的膚色。

　　第二。睡前補(bǔ)充維生素C

　　很多人都知道維生素C是公認(rèn)的美容佳品，具有很強(qiáng)的美容和保養(yǎng)功效。如果熬夜，皮膚的營養(yǎng)成分很容易流失。如果睡前補(bǔ)充維生素C或者服用膠原蛋白產(chǎn)品，可以及時(shí)補(bǔ)充因熬夜而流失的營養(yǎng)，恢復(fù)肌膚的彈性和水潤！

　　第三。給你的皮膚補(bǔ)水

　　如果睡前使用補(bǔ)水精華，補(bǔ)水效果可能會(huì)加倍。補(bǔ)水精華中的透明質(zhì)酸成分可以讓肌膚水潤，乙醇酸可以改善肌膚干燥、美白，豐富的抗氧化配方（如維生素A）可以讓肌膚煥發(fā)青春，減緩衰老。但記住，如果不洗臉直接使用補(bǔ)水精華，效果不會(huì)很好，所以潔面是第一步。潔面后，應(yīng)涂抹補(bǔ)水保濕效果好、易吸收的保濕乳液。如果能結(jié)合一些按摩，更有利于皮膚吸收營養(yǎng)。

　　第四。做好祛痘控油工作

　　睡覺時(shí)油脂分泌比較旺盛，所以可以采取一些對抗痘痘的措施。使用含有水楊酸、過氧化苯甲?；蜾\的產(chǎn)品，它們可以抑制油脂分泌，并在您睡覺時(shí)繼續(xù)發(fā)揮作用。

　　保養(yǎng)肌膚最好的方法就是睡覺時(shí)，但是如何睡美容覺呢？怎樣睡覺才能有好氣色？睡前應(yīng)該如何照顧自己？需要注意哪些細(xì)節(jié)？下面我們就來看看吧！

如何睡美容覺？我應(yīng)該注意什么？

　　1。睡前盡量避免飲酒并少吃鹽。

　　晚餐盡量避免或少量食用鹽和酒，當(dāng)然也要少喝水，以免早上起床時(shí)臉部和眼睛周圍浮腫或眼袋。如果你真的想喝一些有味道的東西，可以嘗試茴香茶、薄荷茶或甘菊茶，這些茶可以幫助緩解脹氣，或者嘗試柚子汁加一點(diǎn)姜末，這對你的皮膚也很有好處，但不要喝太多！

　　2。睡前徹底清潔面部化妝品

　　如果清潔方法不當(dāng)，尤其是眼部化妝，很容易讓眼睛紅腫。使用沾有眼部卸妝液的化妝棉，將其放在眼瞼和睫毛上10至20秒，然后輕輕擦拭干凈。不僅能輕松卸除眼部彩妝，還能保護(hù)眼部嬌嫩的肌膚，防止細(xì)紋的出現(xiàn)。

　　3。涂抹眼霜消除眼部疲勞

　　如果有時(shí)間和條件，想要減緩眼部水腫、改善黑眼圈，可以在睡前將濕水泡好的茶包按在眼皮上10分鐘，然后涂上眼霜。這樣可以促進(jìn)眼睛的血液循環(huán)，消除眼睛疲勞。

　　4。完成清潔工作和日常維護(hù)工作必須認(rèn)真完成。

　　爽膚水、精華液、乳液或面霜，使用后輕輕按摩，可以促進(jìn)產(chǎn)品吸收，達(dá)到更好的美膚效果。當(dāng)然，現(xiàn)在的一些睡眠面膜也是夜間美容的好伴侶。

　　5。睡覺前用熱水泡腳

　　睡前泡腳，然后在腳上涂抹乳液，并用手反復(fù)按摩腳趾、腳底、腳背。腳底有許多人體反射神經(jīng)，可以消除疲勞，保持美麗。有助于獲得良好的睡眠質(zhì)量。

　　6。在床上做一些運(yùn)動(dòng)

　　睡前在床上做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)3到5分鐘，可以讓你第二天更苗條。比如甜姐侯佩岑睡覺前總會(huì)抬起腿，抬起到腳麻了再放下；另外，拍打膽經(jīng)、伸展運(yùn)動(dòng)、空中騎自行車、踢腿……等運(yùn)動(dòng)都有提臀、瘦大腿的效果。哦。

　　7。小心嘗試裸睡

　　因?yàn)槁闼瘯?huì)給人一種無拘無束的自由感，有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于適應(yīng)能力和免疫力的增強(qiáng)。

　　8。帶著完美的發(fā)型睡覺　　洗完頭發(fā)后，千萬不要在沒有吹干或隨便吹干頭發(fā)的情況下就睡覺。雖然可以多獲得一點(diǎn)睡眠時(shí)間，但是第二天起床的時(shí)候會(huì)浪費(fèi)更多的時(shí)間去整理打結(jié)的頭發(fā)！建議您在睡覺前將頭發(fā)梳理得光滑、整齊。在彎曲、吹發(fā)、拉直或卷曲頭發(fā)時(shí)不要粗心。還應(yīng)該涂抹一些保濕和定型產(chǎn)品，這樣第二天起床時(shí)就不會(huì)出現(xiàn)毛躁、變形的情況。

　　“愛美之心人皆有之”，但天生麗質(zhì)的人很少，所以努力也很重要。那么我們應(yīng)該如何努力呢？最好讓自己變白！

如何讓自己的皮膚越來越白呢？

　　如何讓自己變白？

　　方法一：防曬

　　盡量避免上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)之間外出。夏季，因?yàn)檫@段時(shí)間陽光最強(qiáng)烈，紫外線也最強(qiáng)，對皮膚的傷害也最大。外出時(shí)，盡量戴帽子、墨鏡、雨傘、穿長袖衣服。

　　外出時(shí)涂抹防曬護(hù)膚品。皺紋和斑點(diǎn)大多是由光刺激老化引起的。紫外線激活黑素細(xì)胞形成酪氨酸酶。隨著新細(xì)胞不斷更新并移動(dòng)到皮膚表面，久而久之色素沉著就會(huì)形成斑點(diǎn)。

　　方法二：保濕

　　臉部，尤其是臉頰，是最容易流失水分的，所以需要針對性保濕，鎖住水分。面對冬天非常寒冷的天氣，上班族可以在辦公室里放一盆水來加濕空氣。最好的辦法是在桌子旁邊放置一個(gè)加濕器。

　　方法三：飲食

　　如果經(jīng)常吃辛辣、肉類食物、飲酒過多或食用摻有色素的食物，皮膚可能會(huì)出現(xiàn)色素沉著。如果熬夜或睡眠不足，皮膚可能會(huì)變得暗沉。對我們身體有害的食物包括碳酸飲料、餅干、甜點(diǎn)和油炸食品。晚餐最好在8點(diǎn)之前吃完。10點(diǎn)以后，肝、肺、腎開始排毒，不適合吃。

　　方法四：護(hù)膚品

　　護(hù)膚品含有水、油、乳化劑、活性成分、增稠劑、防腐劑、色素和香精，應(yīng)謹(jǐn)慎選擇。美白產(chǎn)品旨在讓您更美麗、更白。效果越驚人的美白產(chǎn)品，可能是雙氧水這樣的產(chǎn)品，會(huì)對皮膚造成更大的傷害。

　　另外，有些化妝品含有鉛、汞等重金屬，很容易使皮膚出現(xiàn)黑色腫塊，引發(fā)皮膚問題，所以要慎重選擇。

　　方法五：穿衣

　　有些女性穿著短褲來炫耀她們美麗的雙腿。但秋冬穿得太薄，會(huì)影響身體的血液循環(huán)，從而減少體內(nèi)廢物的排出，使黑色素容易沉淀，引起皮膚斑點(diǎn)。而且，冬天穿單薄的衣服也會(huì)影響身體健康，更容易感冒或感染流感。

　　方法六：運(yùn)動(dòng)　　適度的運(yùn)動(dòng)可以讓體內(nèi)的廢物隨著汗水排出。皮膚是身體最大的器官。它具有呼吸和排泄的功能，可以排出體內(nèi)的毒素。排便和出汗都是最好的排毒過程?，F(xiàn)在的上班族每天都很忙，還要照顧家人和孩子。一定要利用空余時(shí)間做一些簡單的運(yùn)動(dòng)，或者在假期里抽出時(shí)間鍛煉身體，以促進(jìn)健康。

　　方法七：清潔習(xí)慣

　　始終保持皮膚清潔很重要。如果外出工作或從事戶外活動(dòng)，無論日曬程度如何，回家后都應(yīng)洗澡，輕輕擦拭全身并按摩，先用溫水淋浴，再用冷水淋浴，并涂抹皮膚全身護(hù)理產(chǎn)品。日常生活中很多日用品都會(huì)傷害皮膚，所以使用時(shí)要小心。

　　為了擁有完美無瑕的肌膚，我們一直在美容界追逐，但有時(shí)我們卻用錯(cuò)了方法。想要擁有好皮膚，一定要避免這些誤區(qū)。

　　1。過度清潔皮膚

　　清潔是保持皮膚健康的第一步。如果皮膚長期不徹底清潔，皮膚中的殘留物就會(huì)堵塞毛孔，引發(fā)痤瘡、粉刺甚至皮炎等問題。因此，很多人很容易誤認(rèn)為要清潔皮膚就需要每天多洗，而且越“干凈”越好。事實(shí)上，這是矯枉過正了。

　　皮膚專家指出，醫(yī)學(xué)上不存在“深層清潔”之說。皮膚角質(zhì)層上有一層皮脂膜，主要由皮脂腺分泌的皮脂和角質(zhì)形成細(xì)胞形成的脂質(zhì)組成。皮脂膜是保護(hù)皮膚的天然屏障。它不僅可以鎖住皮膚的水分，防止皮膚干燥，還能抵御太陽紫外線等外界刺激。過度清潔和過度加熱很容易破壞皮脂膜。臉上進(jìn)水、抓撓都會(huì)對這層“保護(hù)膜”造成不同程度的破壞，導(dǎo)致皮炎等問題。

　　2。早上只用水洗臉

　　在上一篇文章中，小編提到過，不需要清潔太多，但也要掌握適度的清潔。早上的潔面非常重要，因?yàn)槲覀冸m然整晚都在睡覺，但是皮膚仍然在正常代謝，仍然會(huì)有油脂和污垢，早上起床后必須用潔面產(chǎn)品將其洗掉。

　　如果你的皮膚非常干燥，你可以早上用水洗臉，晚上用洗面奶。油性皮膚的油脂分泌量較多，因此早晚使用洗面奶是有必要的。如果你是混合性皮膚，可以選擇早上在T區(qū)使用潔面乳，晚上在整個(gè)面部使用潔面乳。

　　3。過度美白

　　美白和減肥是一樣的。一定要注意適度。過度美白可能會(huì)損害您的皮膚健康。過度美白會(huì)讓我們的皮膚“不堪重負(fù)”。頻繁使用美白產(chǎn)品或美白治療會(huì)導(dǎo)致皮膚變薄、角質(zhì)層脫落。這樣，皮膚在陽光下暴曬就會(huì)出現(xiàn)皮疹，色素沉著也會(huì)變得更加嚴(yán)重。

　　正確的美白方法應(yīng)該是從整體生活的各個(gè)方面進(jìn)行調(diào)整，包括少化妝、少熬夜、注意飲食（多吃含有維生素C的蔬菜和水果，維生素C有抑制黑色素的作用。

　　4。使用錯(cuò)誤的護(hù)膚品

　　白天涂抹在臉上的護(hù)膚品應(yīng)具有防曬、保濕等防護(hù)隔離功能，保護(hù)皮膚免受陽光、冷風(fēng)、化妝、空氣污染、空調(diào)、暖氣等外界有害因素的影響。夜間是睡眠時(shí)間，肌膚需要卸下所有負(fù)荷，輕松透氣地進(jìn)入休息階段。因此，夜間護(hù)膚應(yīng)以補(bǔ)充營養(yǎng)和修復(fù)肌膚為主。

　　在這個(gè)時(shí)代，更何況只有女孩子才能知道護(hù)膚的重要性。即使是男人也會(huì)知道女人護(hù)理皮膚的重要性。然而，很多女孩確實(shí)保養(yǎng)了自己的皮膚，但效果總是微乎其微，到底是怎么回事？說到這里，我只想問：你確定你的護(hù)膚方法正確嗎？你知道不同的膚質(zhì)需要不同的護(hù)膚方法嗎？如果你還不知道，那么就讓我們一起來看看吧。

你真的知道如何保養(yǎng)皮膚嗎？不同膚質(zhì)需要不同的護(hù)膚方法

　　正常或混合性皮膚類型：

　　中性或混合性皮膚的女生，皮膚相對于油性或干性皮膚來說并沒有那么差，但也可能因?yàn)椴徽５淖飨?、壓力或空氣污染等環(huán)境因素而出現(xiàn)輕微敏感。這個(gè)時(shí)候，檢查一下你的皮膚是否控油、保濕。

　　Tips1：首先清潔很重要。這時(shí)要注意選擇適合中性或混合性皮膚的溫和產(chǎn)品。中性和混合性皮膚不需要做過多的去角質(zhì)。只要平時(shí)做好卸妝、洗臉等清潔動(dòng)作，做好后續(xù)保養(yǎng)，通常不會(huì)出現(xiàn)大的皮膚問題。

　　Tips2：護(hù)理肌膚時(shí)，只要選擇清爽的乳液即可，然后加強(qiáng)T區(qū)，避免油脂分泌過多，造成失衡問題。

　　Tips3：加強(qiáng)臉頰的保濕保養(yǎng)。選擇保濕乳液來增強(qiáng)水分并保持皮膚水分。（注意涂在臉上后輕輕按摩以促進(jìn)吸收。）

　　油性皮膚

　　并不代表油性皮膚的女孩不會(huì)理解油性皮膚的痛苦。臉上一直感覺油油的，吸油紙輕輕一抹就洗不掉。夏季油性肌膚的女生該如何解決肌膚問題呢？

　　Tips1：選擇適合油性皮膚的潔面產(chǎn)品也是很有必要的。既然你是油性皮膚，如果你不選擇適合自己的產(chǎn)品，這不是“造作”嗎？油性皮膚需要選擇能夠吸收和平衡油脂的產(chǎn)品，或者是可以改善油性皮膚的控油和保濕產(chǎn)品。

　　Tips2：除了基礎(chǔ)清潔外，還應(yīng)該做深層清潔，軟化角質(zhì)層。建議每周清潔角質(zhì)層1-2次。

　　Tips3：潔面后，可以將乳液倒在化妝棉上，濕敷10分鐘左右，加強(qiáng)補(bǔ)水。另外，還需要加強(qiáng)毛孔收縮、鎖水。盡量保持皮膚水油平衡，減少水分含量。皮膚問題的出現(xiàn)。

　　干性皮膚　　干性皮膚，相對于其他皮膚類型，水分較少，比較干燥；毛孔較少，油脂分泌較少。不容易長痘痘，但容易出現(xiàn)細(xì)紋、干紋等問題。

　　Tips1：區(qū)分干性缺水皮膚和干性缺油皮膚，然后根據(jù)自己的情況決定是重點(diǎn)補(bǔ)水還是重點(diǎn)補(bǔ)油。在選擇產(chǎn)品時(shí)，還應(yīng)該注意適合自己的皮膚類型。建議選擇含有水解蛋白等成分的乳液產(chǎn)品或精華液，加強(qiáng)保濕、補(bǔ)油。

　　Tips2：涂抹精華液時(shí)，干性皮膚的女生可以將精華液倒在化妝棉上，濕敷10分鐘左右。加上一些按摩，讓保濕精華更好地吸收，臉自然會(huì)看起來更光滑。多汁又嫩。

　　秘訣3：給面膜補(bǔ)水。每周可以給面膜補(bǔ)水兩次左右，記得選擇營養(yǎng)保濕的面膜，才能達(dá)到保濕、防止松弛的效果。

　　大家一定要記得根據(jù)自己的膚質(zhì)來進(jìn)行護(hù)膚。在選擇產(chǎn)品的時(shí)候，一定要適合自己的膚質(zhì)。否則，可能不僅是徒勞，還可能讓你的皮膚狀況變得更差，所以女孩們記得要區(qū)分自己的皮膚類型。

　　下面告訴你3個(gè)美白方法，快來學(xué)起來吧！

3個(gè)護(hù)膚秘訣，讓你的肌膚更白皙

　　1。防曬

　　防曬是護(hù)膚的重點(diǎn)。如果長期不防曬，皮膚不僅會(huì)變黃，還容易出現(xiàn)細(xì)紋。想要皮膚白皙，防曬是必不可少的。每個(gè)季節(jié)選擇的SPF值都不同。夏天應(yīng)該選擇防曬指數(shù)稍高的。春、秋、冬季可以選擇較低的防曬指數(shù)，以保護(hù)皮膚免受傷害。

　　2。去角質(zhì)

　　如果長期不去角質(zhì)，這些角質(zhì)層就會(huì)堆積在皮膚表面，使皮膚變得暗淡無光澤，所以需要定期清潔皮膚。每周去角質(zhì)一次即可。選擇溫和的產(chǎn)品。不要使用大顆粒的磨砂產(chǎn)品，這對皮膚的傷害很大。小編建議大家選擇凝膠型去角質(zhì)產(chǎn)品。

　　3。補(bǔ)氣血

　　女人氣血不足，皮膚就會(huì)顯得暗沉，所以大家要多吃一些能夠補(bǔ)氣血的食物，比如紅棗，就非常好。紅棗富含蛋白質(zhì)、維生素C、E和鐵，可以補(bǔ)氣血、促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝、減少色素沉著，讓你皮膚紅潤好。

　　我們都希望擁有白皙紅潤的肌膚，那么如何才能讓肌膚美白呢？其實(shí)，現(xiàn)實(shí)生活中有很多食物都具有美白肌膚的功效，尤其是新鮮水果可以幫助我們美白肌膚。那么什么水果可以最快美白皮膚呢？我們一起來討論一下吧。

吃什么可以美白皮膚呢？美白秘訣

　　檸檬

　　吃什么水果可以最快美白皮膚？檸檬對于美白肌膚至關(guān)重要。檸檬被譽(yù)為美容、美白佳品。它含有豐富的檸檬酸、果酸和維生素C。檸檬酸可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)功能，幫助胃腸消化，減少體內(nèi)色素的形成，清潔皮膚，對人體有幫助。排除體內(nèi)毒素，有很好的美白美容功效。檸檬中的維生素C還可以促進(jìn)人體的代謝功能，增強(qiáng)人體的免疫力；果酸能軟化皮膚角質(zhì)層，延緩皮膚衰老，保持皮膚白嫩。

　　獼猴桃

　　獼猴桃，又叫獼猴桃，是一種味道鮮美、營養(yǎng)豐富的水果。它富含維生素C，被譽(yù)為水果之王。獼猴桃富含維生素C、維生素E、膳食纖維、鉀、鎂等豐富的礦物質(zhì)。維生素C能抑制皮膚的氧化，防止皮膚色素沉著，減少黑色素的形成，具有良好的皮膚美白作用。;膳食纖維可以增加胃腸道的蠕動(dòng)功能，清除體內(nèi)多余的自由基，幫助身體排出體內(nèi)毒素。哪種水果可以最快美白皮膚？吃獼猴桃不僅可以提高人體的抗病能力，幫助身體排毒，還可以保持皮膚清潔，快速美白皮膚。

　　葡萄

　　葡萄在我們的日常生活中是比較常見的。它們的營養(yǎng)價(jià)值很高，是全身的珍品。它們是美白和護(hù)膚的好產(chǎn)品。葡萄富含花青素、多種維生素、蘋果酸、檸檬酸、黃酮類化合物、鉀、鈉、鎂等微量元素。它們具有很強(qiáng)的抗氧化作用，清除體內(nèi)多余的自由基，不僅能凈化皮膚，還可以軟化皮膚紋理，增加彈性和光澤，延緩皮膚衰老。葡萄汁中的果酸還能促進(jìn)胃腸道消化，增進(jìn)食欲，預(yù)防肝炎。

　　人體皮膚角質(zhì)層上的皮脂膜是天然的保濕因子。皮脂膜最怕頻繁的堿性刺激和高溫?fù)p傷，否則會(huì)引起皮膚干燥、發(fā)癢。專家介紹，沐浴過程中，只要運(yùn)用一些簡單的方法，就可以保持皮膚濕潤，解決干燥問題：

怎樣洗澡才能不讓皮膚干燥？

　　請勿全身使用沐浴露

　　洗澡時(shí)，可以用適量沐浴露清洗頸部、腋下、陰部等重點(diǎn)部位，身體其他部位用溫水沖洗。

　　選擇合適的沐浴露

　　在干燥季節(jié)，選擇帶有油性保濕乳液的沐浴露，而不是肥皂或堿性太強(qiáng)的肥皂。

　　水溫不要太熱

　　水溫控制在35至40攝氏度左右。一般每周洗1～2次。

　　不要用力擦洗

　　如果你特別喜歡洗澡，請注意：這樣做會(huì)破壞皮膚的保護(hù)膜，讓細(xì)菌侵入身體。

　　沐浴后皮膚護(hù)理

　　沐浴后5分鐘內(nèi)，取適量水性、富含油脂的保濕霜涂抹于全身。防止皮膚干燥和脫皮。