STEP1：將眼線刷沾取眼線膏后，先不要急于畫眼線。首先，將顏色浸入手背的虎口處，直至尖端均勻地涂上顏色。這樣一來，一筆至少可以畫出一半的眼睛。眼線筆的顏色會均勻。
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STEP2：先畫第一段，輕輕提起眼皮，從眼尾到中心填滿睫毛間隙。畫畫時盡量低頭，這樣可以拉長上眼皮，使眼線充分填滿睫毛根部，不留難看的縫隙。
第3步：畫第二部分，并從眼頭開始向中心沿相反方向繼續(xù)畫中間部分。注意筆畫的濃淡一致，否則眼線可能粗細不一樣。
眼線的粗細和長度可以改變?nèi)搜劬Φ男螤?，矯正眼睛缺陷。嘗試將眼線延長一點。它不僅可以修飾眼睛的形狀，還可以修飾臉型。太上揚的眼線會給人一種過于風(fēng)騷的感覺，而向下的眼線則并不適合所有眼型。最萬能、最完美的眼線應(yīng)該早在眼尾，眼尾要平并稍微向外拉。這種眼線筆適合任何妝容。
1。洗臉時要注意細節(jié)
洗臉前先將雙手洗凈，選擇專門針對痘痘的洗面奶，在掌心搓成細膩泡沫。從內(nèi)向外以打圈的方式輕輕洗臉，用力輕柔，避免刺激皮膚。也要注意清洗和沖洗發(fā)髻區(qū)域的皮膚。將緊致水放入冰箱。冷凍緊致水具有收斂皮膚油脂、收縮毛孔的功效。但記得每次潔面后使用。皮膚未徹底清潔時請勿使用。這會收緊毛孔并堵塞毛囊中的污垢。
冬季防痘五招——天冷別做痘痘少女
2。使用護膚品要注意技巧
剛涂抹緊致乳液后，肌膚正處于最脆弱的狀態(tài)。立即使用專為痤瘡皮膚設(shè)計的保濕霜，以獲得最佳效果。在分開的區(qū)域涂抹乳液。使用乳液時，避開痘痘生長的區(qū)域，最后在痘痘上涂抹護發(fā)素。
3。如果有粉刺，請勿擠壓
請勿擠壓、摳、抓或摩擦已經(jīng)形成的粉刺。清潔皮膚后，在痘痘上涂抹調(diào)理乳液，有助于控制痘痘惡化的趨勢。如果不小心弄破了粉刺，請用干凈的棉簽輕輕按壓傷口周圍。吸出膿血后，立即在痘痘處涂抹痘痘調(diào)理液，以免造成更大的創(chuàng)傷。
4。注意T字區(qū)的保養(yǎng)
隨身攜帶吸油紙，及時吸走T區(qū)多余油脂。使用T區(qū)專用面膜，每周進行一次個人護理，去除已有的痘痘和黑頭，防止油脂過多堆積而引發(fā)痘痘。
5。定期去角質(zhì)
角質(zhì)層過厚，堆積在皮膚表面，造成毛孔堵塞，這也是長痘痘的主要原因之一。每周一次去角質(zhì)也可以減少痤瘡的發(fā)生，讓毛孔更自由地呼吸。需要注意的是，痘痘處于化膿狀態(tài)時不宜進行去角質(zhì)護理，以免造成痘痘破裂。
眼袋是下眼瞼腫脹。因為眼瞼皮膚很薄，皮下組織又薄又松弛，很容易出現(xiàn)水腫，產(chǎn)生眼袋。眼袋的形成因素有很多，遺傳是一個重要因素，而且隨著年齡的增長變得更加明顯。
預(yù)防眼袋的九個美容秘訣
造成眼袋的原因
生理上：眼睛周圍的皮膚極薄，是人體最薄的皮膚。此外，眼睛周圍的皮膚會經(jīng)歷很多運動。平均每天眨眼一萬次，容易老化、下垂。
生活中，隨著年齡的增長，作息時間不規(guī)律，眼部皮膚的新陳代謝減慢，膠原蛋白和彈力纖維開始慢慢流失，呵護眼球的脂肪開始慢慢堆積。最后，一旦皮膚老化到一定程度，就不再能容納堆積的脂肪，眼袋就會出現(xiàn)。
日常生活中要注意的護眼技巧
1。眼睛周圍的皮膚非常薄?；瘖y或卸妝時動作要輕柔，避免用力拉扯皮膚。
2。畫下眼線時，原則是不要拉扯眼皮。為了方便，可以用干粉撲在臉上輕輕按壓，穩(wěn)定手的位置，這樣就不容易畫錯位置了。
3。洗臉時，最好用棉布擦拭眼睛周圍的皮膚，而不是用粗糙的毛巾。
4。佩戴隱形眼鏡時，請勿拉下眼瞼。如果您想輕松戴上鏡片，可以輕輕拉起上眼瞼。
5。不要養(yǎng)成擦眼睛、瞇眼、眨眼睛的壞習(xí)慣；陽光強烈時戴上太陽鏡。
6。避免減肥或節(jié)食，這可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良或突然體重減輕，因為脂肪量的快速變化會影響皮膚彈性。
7。每天多喝水，至少八杯，尤其是早上起床時。晚上不宜喝太多水。
8。睡前半小時盡量不要喝水。這可能會影響眼睛的循環(huán)，導(dǎo)致排水不暢并形成眼袋。我們可以通過開眼穴來實施泄洪計劃。閉上眼睛，平躺在床上，用食指輕輕按壓攢竹穴，也就是眉頭下方的凹陷處，可以緩解眼睛疲勞，幫助排出多余的水分。
9。盡量不要用力揉眼睛，因為眼部皮膚比較薄。用力揉眼睛會損傷眼部皮膚。
想要完美肌膚，別忘了這四個部分。讓我們看看哪四個部分如此重要。明白了之后一定要注意！
想要完美肌膚護理，切記不要錯過四個部位
1。頸部和肩部
狀況：零鎖骨、雙下巴、深頸紋
保養(yǎng)方向：去角質(zhì)、緊致按摩、保濕、防曬
基本上，頸部的保養(yǎng)需求和面部沒有太大區(qū)別。需要清潔和去角質(zhì)以增加亮度，輕柔按摩以增加緊致和彈性，保濕以避免干紋，防曬以防止皮膚過早松弛和老化。將肌膚護理延伸至頸部和肩部！加點小技巧，讓頸肩線為你的性感加分。
小貼士
1。45度角按摩手勢：以45度角按摩頸部肌膚，用力較輕，避免拉扯薄薄的頸部肌膚?？梢耘c具有高保濕和保養(yǎng)效果的面霜一起使用，增加皮膚的體積。彈性。
2。加強防曬：臉部防曬的同時，別忘了護理頸部皮膚。從下到上輕柔地愛撫您的頸部。防曬粉也是一種有用的產(chǎn)品，可以在脖子上重新涂抹防曬霜。。
3。增添立體光澤：性感女人的鎖骨線條不明顯，一時半會兒很難把身上的贅肉趕走。您可以使用光澤乳液和粉末來強化鎖骨區(qū)域，讓光線折射，為您打造美麗的外觀。鎖骨的三維效果。
2。美麗的肌膚
狀況：局部暗沉、粗糙、干燥、泛紅、脫皮
保養(yǎng)方向：去角質(zhì)、保濕、按摩
人體皮膚的表面積很大，很怕環(huán)境的變化導(dǎo)致水分和皮脂的流失，從而降低皮膚的防御能力。即使沒有時間花太多時間在身體護理上，每天洗澡后也必須立即涂抹乳液。無論是保濕、塑身還是緊致，都能立即補充肌膚流失的水分。
小貼士
1。局部去角質(zhì)：使用身體去角質(zhì)產(chǎn)品從下到上、由內(nèi)到外大面積按摩皮膚。對于膝蓋、肘部等小面積區(qū)域，每周以螺旋打圈的方式輕輕去角質(zhì)2-3次。
2。按摩促進循環(huán)：除了涂抹潤膚露時進行按摩外，還可以經(jīng)常洗澡、做運動，這些都是增加新陳代謝、促進血液循環(huán)的好方法。
3。給體內(nèi)補充足夠的水分：肌膚要水嫩水嫩，光靠外部補充是不夠的。你還需要多喝水。因為水是參與身體新陳代謝的重要物質(zhì)，每天2000cc，每隔20到30分鐘喝一小口來吸收水分，具有最佳的補水效果。
3。美麗的背影
狀況：痘痘、毛孔粗大、觸感粗糙 保養(yǎng)方向：清潔控油、去角質(zhì)、收斂、保濕
背部護理主要以清潔、控油、緊致肌膚為主。通過控制皮脂分泌，可以減少痤瘡和毛孔粗大的問題。由于背部油脂豐富，避免提供滋養(yǎng)潤膚乳，加強清爽保濕，定期做背部去角質(zhì)。如果你也能培養(yǎng)運動習(xí)慣，養(yǎng)成美麗的背部線條，美麗的背部也能成為征服男人的利器。一。
小貼士
1。長浴巾來幫忙：對于四肢不靈活的女孩來說，雙手夠不到后背，清潔保養(yǎng)很困難。建議您使用長浴巾或浴刷清潔不能觸及的背部。僅摩擦就有去除皮膚角質(zhì)的作用。
2。收斂肌膚：可以使用身體專用收斂噴霧，或者面部收斂乳液，輕輕拍打在易出油的背部皮膚上，或者在背部敷上面部凈化收斂面膜。加強凈化及控油效果。
3。清爽保濕：由于背部皮脂腺旺盛，不宜使用過于滋養(yǎng)的潤膚乳。您可以為背部準備清爽乳液，或者在全身涂抹潤膚露后，將剩余的乳液涂在背部，以免背部皮膚負擔(dān)過重。
4。手和腳
狀況：干燥、粗糙線條、裂紋、局部暗沉
保養(yǎng)方向：軟化去角質(zhì)、滋養(yǎng)修復(fù)、舒緩壓力按摩
由于油脂分泌低、經(jīng)常暴露在陽光下，在濕度和氣溫下降的冬季，手足護理的需要尤為明顯。選擇乳木果油、維生素B5、根莖等植物成分，能提供更多的滋養(yǎng)修復(fù)功效。手指關(guān)節(jié)的亮白強化、腳后跟的軟化保濕、肌肉的放松，甚至手臂和小腿線條的保養(yǎng)，都可以歸入手足護理的范疇。
手部小貼士
1。強化小細節(jié)：去角質(zhì)時，特別強化每個指關(guān)節(jié)、虎口、指尖的表面，用小螺旋圈加強按摩，防止小部位暗沉損害雙手。美麗。
2。加倍滋養(yǎng)：涂完護手霜后，可以用保鮮膜包裹或戴上手套，加強保濕。
3。促進血液循環(huán)：握住手臂，向上扭轉(zhuǎn)按摩整個手臂，促進血液循環(huán)。
腳尖
1。去除硬皮：待足部皮膚軟化后，取去角質(zhì)霜，以螺旋按摩方式按摩腳底。對于角質(zhì)層較厚的腳踝，可以適當(dāng)使用磨砂板、浮石去角質(zhì)，每周約1-2次，幫助角質(zhì)層更新，保持皮膚光滑細嫩?！ ?。加強滋養(yǎng)修復(fù)：每次沐浴后，一定要在足部涂抹滋養(yǎng)霜，將按摩延伸至小腿，由下往上單向按摩，消除水腫，減輕足部壓力。
3。人字形減壓按摩：按摩腳部時，用兩個拇指在整個腳底的一小塊區(qū)域畫出人字形，以放松腳底緊繃的肌肉，改善足部循環(huán)。
夜間是生理功能自我調(diào)節(jié)的休息階段。這個時候最需要的就是滋養(yǎng)肌膚，加速細胞新陳代謝，修復(fù)白天對肌膚造成的損傷，補充營養(yǎng)，讓肌膚變得更有彈性、細膩。于是晚霜就應(yīng)運而生了。下面，小編就跟大家分享6個晚霜使用技巧，讓你也能成為睡美人！
6個晚霜使用技巧，讓你輕松成為“睡美人”
晚霜營養(yǎng)豐富，質(zhì)地比較滋潤，具有保濕、修復(fù)、美白、抗衰老、緊致、滋養(yǎng)六大功能。
美容專家曾說過，睡眠可以使皮膚光滑美麗。為什么？這是因為在白天，皮膚要面對很多的傷害，比如陽光、灰塵、污染物等，這些都會腐蝕皮膚。在這種環(huán)境下，皮膚細胞的新陳代謝可以很容易地去除這些臟東西。帶入毛孔，引起各種皮膚問題。到了晚上，情況就不同了。據(jù)皮膚科專家長期研究表明，晚上11點到凌晨5點是皮膚細胞生長和修復(fù)最旺盛的時期，細胞分裂的速度比平時快8倍左右。因此，除了白天修復(fù)疤痕外，皮膚還可以增強護膚品的吸收，達到事半功倍的效果。
提示1：不是每個人都需要晚霜
很多女性認為晚霜可以在夜間為肌膚補充豐富的營養(yǎng)，所以無論什么年齡段都應(yīng)該準備一瓶。事實上，并不是每個人都需要它。年輕的皮膚細胞分裂和新陳代謝更加旺盛。晚上只需使用日常護膚品即可自行修復(fù)肌膚。
誰需要使用晚霜？當(dāng)肌膚出現(xiàn)暗黃、干燥、缺水、衰老、缺乏彈性等問題時，就需要使用晚霜，讓肌膚在最佳時機獲得更多的營養(yǎng)。
提示2：晚霜并不總是需要的
上面提到的夜晚是皮膚吸收護膚品的好時機，但并不是任何時候都必須。例如，油性皮膚的女性由于油脂分泌旺盛，就不適合使用晚霜。如果實在要用的話，建議選擇質(zhì)地比較輕的類型。同時，天氣熱的時候，也不需要每天都使用晚霜。
秘訣3：避免補油過多，造成脂肪粒
眾所周知，夜晚是補充油脂的好時機。大多數(shù)晚霜質(zhì)地較濃稠，含有適量的油脂。但如果不加節(jié)制地使用，皮膚尤其是油性皮膚就會長出脂肪粒，這樣就得不償失了。
當(dāng)脂肪粒出現(xiàn)時，可以等待一段時間，讓皮膚自行調(diào)整?？梢詼p少使用晚霜的頻率，或者使用清爽、無油的晚霜來調(diào)理肌膚，讓肌膚慢慢適應(yīng)。
提示4：不要將面膜當(dāng)晚霜使用 相信這是很多女孩都會犯的錯誤。由于市面上的睡眠面膜也是睡前使用，敷完后就可以睡覺，第二天起床時洗掉即可。它具有多種功能，如美白、補水、保濕、抗皺等，很多人喜歡用睡眠面膜來代替晚霜。
睡眠面膜比晚霜含有更多的營養(yǎng)成分，主要用于深層皮膚護理。不適合日常護理，否則這些過量的營養(yǎng)物質(zhì)會起到相反的作用，使皮膚容易出現(xiàn)粉刺、脂肪粒等。
秘訣5：涂抹晚霜的最佳時間
雖然晚上是使用晚霜的最佳時間，但是晚上的時間有很多，那么“最佳”時間是什么時候呢？建議您在潔面或沐浴后涂抹，待皮膚上的水分蒸發(fā)后再涂抹。這時的潔面按摩可以加速臉部的血液循環(huán)，清潔皮膚上的污垢。這是吸收營養(yǎng)的好方法。定時可以明顯提高晚霜的吸收率。
秘密6：晚霜取決于你的皮膚類型
不同的膚質(zhì)應(yīng)該使用不同的護膚品，晚霜的選擇也是如此。油性皮膚由于油脂分泌過多，可以選擇清爽的晚霜；干性皮膚容易缺水、干燥，建議選擇保濕性高的晚霜；混合性皮膚要注意分區(qū)護理，清爽型和保濕型相結(jié)合。同時使用；敏感肌膚選擇晚霜時，建議選擇保濕、抗過敏、清爽型的。同時要注意不要每天使用，以免皮膚負擔(dān)過重。
干燥的早春，無論保濕做得多么好，涂完粉后還是感覺干燥緊繃嗎？這時，粉底霜和那些富含油脂的粉底液就像給皮膚加上了一層保護，可以減緩水分和熱量的流失，讓皮膚保持健康光澤；而且這類粉底產(chǎn)品中來自護膚品的成分較多。滋養(yǎng)成分讓肌膚全天保持滋潤和豐盈。
早春養(yǎng)膚——粉底當(dāng)季——美容護膚
油性肌膚最怕的就是“花妝”。一旦油脂排出，不僅更多的污垢進入毛孔，最出油的T區(qū)和下巴也會顯得油膩，顏色與周圍不同，顯得很臟。因此，質(zhì)地厚重的粉底霜不適合。相反，含油量稍高的粉底液可以完美配合油脂分泌自然減少的情況，給予肌膚不多不少的保護。
同時，選擇時不僅要注意其含油量，還要選擇啞光光澤、粉質(zhì)細膩的產(chǎn)品。啞光顏色會減少油光造成的浮粉感，使妝容更加真實；粉末越細，越容易與皮膚分泌的油脂結(jié)合，起到輔助控油的作用。
挑選TIPS：用拇指和中指沾取一些粉底液，輕輕揉搓，可以感受到它細膩的質(zhì)感和光澤。同時，還應(yīng)該注意它的遮蓋力，因為大多數(shù)油性皮膚都容易長粉刺并留下痘疤，粉底霜的修飾作用也不容忽視。
干性皮膚是最適合選擇粉底的膚質(zhì)。因為身體分泌的油脂較少，缺乏保護。在寒冷季節(jié)，直接暴露在冷空氣中。不化妝還好，但一旦化妝，就會出現(xiàn)細紋、脫皮、粗糙等問題。只有同時補油和保濕，達到水油平衡，才能在肌膚表面形成持久的保護膜，改善問題，讓妝容干凈持久。
所以干性皮膚所需的粉底霜應(yīng)該含有更多溫和的護膚成分，就像一瓶添加了粉的乳液一樣，這樣植物精華和保濕因子才能在化妝的同時滋潤肌膚。提供營養(yǎng)。如果含有一些閃光因子就更好了，因為它可以提亮皮膚，使皮膚顯得明亮透明，在視覺上避免因干燥引起的暗沉和細紋。
選擇TIPS：輕輕涂抹在頸部，因為該部位油脂分泌較少，比較干凈干燥。它最能模擬潔面后的干燥皮膚。如果能遮蓋頸部的細紋，感覺舒適滋潤，就達到了效果?！ τ诿舾屑∧w來說，無論是粉底霜還是粉底液，保養(yǎng)效果都應(yīng)該是首要考慮的。首先是水分含量必須超過40%。我們皮膚的很多敏感問題都是由于水分流失造成的，導(dǎo)致失去了對外界刺激的抵抗力。比如缺水會出現(xiàn)肉眼看不見的細小裂紋，很容易被細菌侵入而發(fā)炎，這是最常見的過敏類型。如果皮膚細胞脫水，就無法折射陽光，即使涂抹防曬霜也可能發(fā)生光過敏反應(yīng)。
其次，雖然不必強調(diào)純植物配方，但還是要確認成分的絕對安全以及一些抗過敏成分的添加。例如改善血液循環(huán)的銀杏、對抗炎癥的甘草和洋甘菊、鎮(zhèn)靜舒緩的蘆薈以及支持生物平衡的糖。
選擇TIPS：將兩到三克粉底霜或粉底液涂在手背上。如果能看到細小的水滴，并迅速融入肌膚，就證明水分充足。同時可以揉搓耳朵后面的部位，這里的皮膚最嬌嫩脆弱。如果沒有不良反應(yīng)，就不用擔(dān)心過敏。
出差總是令人煩惱。到了一個陌生的地方，不僅人會適應(yīng)，而且如果你疏于護膚，你的皮膚也會適應(yīng)。不過別擔(dān)心，小編這里總結(jié)了即使出差也能保持肌膚一整天水嫩光滑的秘訣。我們來看一下。
旅行時肌膚護理不可懈怠——介紹戰(zhàn)勝肌膚水土不服的5個秘訣
出差護膚小竅門第一章：基礎(chǔ)清潔技巧一定要做好
最近空氣質(zhì)量比較差，外出野外很容易讓空氣中的灰塵沾到皮膚上。如果不注意清潔，積累的污垢很快就會堵塞毛孔。沒過幾天，臉頰就會出現(xiàn)痘痘，毛孔也越來越大。清潔是皮膚護理的基本功。你不能只用水來去除它。您可以使用方便攜帶的潔面皂或潔面粉，或者旅行裝的潔面乳。
出差護膚秘訣第二章：保濕必不可少
出差時使用的面霜或乳液除了保濕效果外，鎖水效果也是一大考驗。因為戶外環(huán)境中有很多因素會導(dǎo)致皮膚更快地失去水分。如果你的皮膚水分充足，別忘了給你的身體補充水分。當(dāng)你出差、工作繁忙時，需要多喝水來調(diào)節(jié)和滋潤身體的內(nèi)臟。
出差護膚小竅門第三章：防曬隔離很重要
別忘了，去沿海城市旅行時，紫外線是皮膚的最大殺手。如果沒有做好防曬隔離，不僅會曬黑、長雀斑，還可能會曬傷皮膚。此外，很多人在出差時都會化妝?；瘖y前使用隔離霜，相當(dāng)于為肌膚筑起了一道抵御外界侵襲的墻。不僅更容易上妝，而且粉底不會堵塞毛孔。
出差護膚秘訣第四章：眼部護理需細致
出差時，您可能需要趕早班飛機。如果睡眠不足，眼睛就會腫脹，出現(xiàn)細紋。因此，眼霜是旅行時必備的護膚品之一。出門前最好涂上眼霜并進行按摩，幫助眼睛補充氧氣和水分。如果眼部問題不是很嚴重，又不能放松的話，最好在睡前敷上補水眼膜，將其消滅在萌芽狀態(tài)。
出差護膚小竅門第五章：口紅隨身攜帶
出差在外見客戶的時候，如果嘴唇干燥甚至脫皮，那就太丟人了。人的嘴唇其實是一個非常脆弱的部位。嘴唇上沒有角質(zhì)層，相當(dāng)于缺少了保護層，讓嘴唇處于毫無防備的狀態(tài)。因此，保持嘴唇濕潤并避免尷尬情況的秘訣就是隨身攜帶潤唇膏以進行急救。
很多女性認為保濕護理僅限于涂抹護膚品，但事實并非如此！決定肌膚能否滋潤的護理步驟，其實是從卸妝開始的。因此，在卸妝方面，一定要選擇合適的產(chǎn)品，認清誤區(qū)，正確護理。下面就和小編一起來學(xué)習(xí)一下吧！
如何卸掉皮膚干燥、脫皮的化妝品？清潔和美化肌膚的4個秘訣
干性皮膚卸妝的誤區(qū)
誤區(qū)一：洗澡時經(jīng)常用高溫水卸妝
要點：熱水會流失臉上的保濕成分。卸妝時應(yīng)選擇略低于體溫的水。
如果你習(xí)慣在淋浴時洗臉并用高溫?zé)崴疀_洗，那么你離滋潤肌膚還差得很遠。其實最好感覺水溫有點熱，34℃左右。
誤區(qū)二：卸妝時按摩肌膚
要點：按摩會造成過度摩擦，破壞皮脂膜。卸妝時注意不要按摩。
卸妝產(chǎn)品長時間留在皮膚上，皮脂會流失，導(dǎo)致干燥。
誤區(qū)3：始終使用油性卸妝產(chǎn)品
Point：使用乳液滋潤肌膚，不要只使用油性卸妝液。
油性產(chǎn)品通常很容易去除污垢，但可能會有點干燥。乳液類產(chǎn)品可以滋潤皮膚，但不太可能去除污垢。凝膠產(chǎn)品往往處于中間位置。如果妝濃，可以選擇油性產(chǎn)品，如果妝淡，最好使用乳液或凝膠產(chǎn)品。應(yīng)該有區(qū)別。
干性皮膚的卸妝護理要點
要點1：想要使用臉部的每個角落，“五點”涂抹是原則
為了均勻地照顧到臉部的每個角落，先涂在臉部的“五點”上，三分之二的量涂在臉頰上，剩下的三分之一涂在額頭上還有鼻子和下巴。請注意，皮膚越干燥，減少的劑量就越少。
要點2：打開毛孔的秘訣，學(xué)會熟練使用熱毛巾
讓卸妝水加熱可以更好地去除污垢，但這個效果畢竟有限。事實上，蒸臉或用熱毛巾敷臉可以充分打開毛孔，使清潔更有效。
要點3：卸妝最重要的是讓妝自然滲透
卸妝時的一個常見錯誤是用力過大和過度摩擦，這會損傷皮膚。因此，在調(diào)配卸妝液時，最好用指尖輕輕推開，然后讓其自然滲透。
要點4：卸妝時沖洗可以減輕肌膚負擔(dān) 無論使用哪種卸妝液，直接沖洗都可以減少對皮膚的過度摩擦，減輕負擔(dān)。如果一定要擦拭，可以先用濕棉墊擦拭，然后用紙巾按壓吸干。
第1條：一定要在午夜（11點）之前睡覺
睡覺是人生第一重要的事情。如果在天字時（相當(dāng)于晚上11點到第二天凌晨1點）之前不睡覺，很多老和尚、老醫(yī)生看病時就會說：“我不給你看病”。事實上，不是你得不到治療，而是你無法治愈。。
美容睡眠，需要充足的睡眠、睡得好——睡得好，健康又美麗。
熬夜傷肝腎：長期熬夜的人，無論男女，直接傷肝，久而久之傷腎，逐漸造成體內(nèi)氣血雙虧。身體。每天照鏡子時，你會覺得自己的臉灰暗。這個時候，即使每天吃補品、鍛煉身體，也無法挽回睡眠不足或睡眠不好帶來的損害。
所以，早起可以，但晚睡絕對不行。很多精神不振的人，常常有晚睡的習(xí)慣，這樣很容易損傷肝、精、膽。這樣的人，眼睛經(jīng)常出現(xiàn)功能障礙，心情經(jīng)常郁悶，很少有快樂的事情（肺氣也受到影響，所以長時間不能有效地釋放）。
有些人認為晚上睡得晚可以在白天彌補。事實上，他們根本無法彌補。他們要么睡不著，要么睡得不夠。即便他們覺得自己已經(jīng)彌補了，但事實上，體內(nèi)的氣血已經(jīng)受損了大半。
第二條：睡覺時最好什么都別想
“對待這個身體就好像它什么都不是，或者就像水里的糖一樣。先是大腳趾融化，然后是其他腳趾，然后腳、小腿、大腿逐漸融化，最后消失，你自然就睡著了。”這就是禪醫(yī)入睡時最理想的精神狀態(tài)。很多時候，失眠是由于入睡時的思緒揮之不去造成的。
這個時候不要在床上翻來覆去，這樣會消耗你的精力，更難入睡。最好的方法是睡覺前坐一會兒。其實，對于現(xiàn)代人來說，要想在晚上11點之前入睡，早點睡覺醞釀情緒，給心靈一些時間平靜下來，也是至關(guān)重要的?！跋人?，再睡眼”，就是這么說的。
如果還不行，你可以嘗試在睡覺前簡單地壓一下雙腿，然后自然盤腿或盤腿坐在床上，雙手重疊在腿上，自然呼吸，感受全身的毛孔隨著呼吸而張開和閉合。如果你能流淚，打哈欠效果最好，當(dāng)你想睡覺的時候你就會睡著。
第三條：中午宜小睡或靜坐放松
中午（相當(dāng)于上午11點到中午1點）。這時，如果條件有限，無法入睡，可以靜坐一刻鐘，閉目休息。在禪堂打坐的禪師，習(xí)慣中午午睡。其實只要中午閉上眼睛真正睡3分鐘，就會睡兩個小時，但中午一定要調(diào)整好時間。晚上，你應(yīng)該在半夜入睡，五分鐘就是六個小時。
第四條：必須早起睡覺 僧人過著晨鐘暮鼓的生活。即使是冬天，他們早上也不會晚于6點起床。春、夏、秋三季，他們盡量在5點前起床。對于人體健康來說，早起有利于身體的新陳代謝。
早起的好處是，一方面可以將代謝濁液排出體外。如果起床太晚，大腸就不能充分活動，不能很好地完成排泄功能。另外，早上7點至9點是人體消化吸收功能最活躍的時段，是營養(yǎng)吸收的“黃金時間”。
所以，永遠不要躺在床上。頭暈和疲勞往往是由打瞌睡引起的。
第五條：睡眠期間注意生活起居
環(huán)境方面，睡覺時一定要關(guān)好窗戶，不要開風(fēng)扇、空調(diào)，否則容易損傷氣血。因此，晚上睡覺時最好不開窗、不開空調(diào)、不開電扇，甚至不關(guān)門。如果天氣熱，只需打開門并關(guān)閉窗戶即可。雖然效果差一點，但不會讓你第二天早上起床時感覺渾身無力、腰背僵硬。
睡覺時保持四肢溫暖。如果四肢不溫?zé)?，一定是腎陽不足所致。睡前應(yīng)捂住手腳保暖，特別是手、腳、肚臍和背后的命門。教腎陽虛的人一個好辦法就是睡覺時穿棉襪和手套。一開始你可能會不習(xí)慣，但是慢慢就會好起來，堅持一段時間效果會很明顯。
關(guān)于睡眠姿勢：入睡較快的人可以右側(cè)臥，右手掌托住右耳。
仰臥是最好的睡眠方式。仰臥可以預(yù)防頸部和背部疼痛，減少胃酸反流，并可以減少甚至最大程度地減少皺紋的出現(xiàn)。這也是保持完美胸型的最佳睡姿。
側(cè)睡是第二好的睡眠方式。側(cè)躺可以預(yù)防背部和頸部疼痛、減少胃酸反流、減少打鼾和預(yù)防懷孕。側(cè)躺可以全面緩解打鼾并延長脊柱。
趴著睡是最糟糕的睡姿。這樣睡肯定不用擔(dān)心打鼾，但這種睡姿很容易引起頸部和背部疼痛。
1。保護你的皮膚免受陽光照射
從現(xiàn)在開始保護您的皮膚免受太陽紫外線的傷害，在這個季節(jié)或您的生活中永遠不會太晚。盡可能使用防曬霜，每天戴太陽鏡和寬邊帽。最重要的是，導(dǎo)致皮膚老化的最重要因素之一就是紫外線。它會損害DNA并分解膠原蛋白（使皮膚緊致的纖維）。一旦開始保護皮膚，就可以逆轉(zhuǎn)損傷。
春天是新肌膚生長的季節(jié)——教你7個抗衰老秘訣
2。使用富含抗氧化劑的保濕霜
使用含有維生素C、綠茶提取物或阿魏酸等抗氧化劑的面霜、精華液或乳液，讓您的皮膚保持健康?？寡趸瘎┩ㄟ^抑制自由基來防止皮膚老化，自由基可以減少炎癥，但也會引起皺紋。《皮膚類型解決方案》一書的作者、醫(yī)學(xué)博士萊斯利·鮑曼(LeslieBowman)如此說道。如果您白天涂抹防曬霜，抗氧化劑將防止紫外線。
3。辭舊迎新
您的皮膚每周需要去角質(zhì)一到兩次。使用含有乙醇酸或乳酸（包括α-羥基酸）的產(chǎn)品清洗、去角質(zhì)和去角質(zhì)，以去除皮膚表層的死皮細胞，讓新細胞生長。這使皮膚表面更光滑，可以折射光線，讓您看起來更加容光煥發(fā)。但如果您有痤瘡或皮膚非常敏感，請?zhí)^此步驟。因為摩擦角質(zhì)層會加重這些癥狀。
4。滋潤你的皮膚
使用優(yōu)質(zhì)的濃稠保濕霜，讓您的肌膚保持水潤、柔軟和年輕。每當(dāng)您為皮膚補充水分、遮蓋細紋并保護皮膚免受外界影響時，您就可以最大限度地吸收臉上涂抹的任何成分。如果您的皮膚干燥，則需要含有膽固醇、脂肪酸和神經(jīng)酰胺的保濕霜。這聽起來可能違反直覺，但保濕霜中的水越多，保濕效果就越差?！逗唵蔚钠つw美容》的作者艾倫·馬默(AlanMamer)如此說道。
5。使用類維生素A
夜晚是使用維A酸修復(fù)皮膚的好時機。類維生素A源自維生素A，可用于處方藥中。它可以逆轉(zhuǎn)一些衰老跡象——細紋、變色和毛孔粗大。類維生素A還能促進膠原蛋白（皮膚的基本支撐結(jié)構(gòu)）的產(chǎn)生，幫助皮膚變得更有彈性（從而恢復(fù)皮膚的彈性），從而使皮膚看起來更年輕、更明亮。維生素A比類視黃醇溫和，學(xué)名視黃醇。藥店可以買到，可以在小范圍內(nèi)達到類維生素A的效果?！ ?。睡個美容覺
你媽媽說得對：你確實需要美容覺，所以每天盡量保證高質(zhì)量的睡眠。當(dāng)你睡覺時，你的新陳代謝減慢，你的身體開始修復(fù)過程。為了你的臉，最好仰睡。如果你趴著，你的面部皮膚會加速老化。因為在這種情況下你無意中使膠原蛋白變形，阻礙了皮膚的血液循環(huán)，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)皺紋。所以如果你側(cè)睡或者趴著睡，就一定要翻身。
7。服用omega-3脂肪酸
為了讓您的皮膚更健康、更年輕，請考慮今晚晚餐吃鮭魚。“Omega-3脂肪酸存在于魚、核桃、菜籽油、亞麻和補充劑中，可以減少皮膚炎癥，”耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院皮膚病學(xué)教授麗莎·多諾弗里奧(LisaDonofrio)醫(yī)學(xué)博士解釋道。這是值得注意的，因為慢性、低度炎癥會導(dǎo)致膠原蛋白和彈性蛋白的流失，從而導(dǎo)致皺紋和皮膚下垂。