美白肌膚很簡單——介紹8個(gè)好習(xí)慣，輕松達(dá)到效果
愛美是女人的天性。許多女性都希望擁有白皙的皮膚，沒有斑點(diǎn)、皺紋或痤瘡。保持皮膚美白其實(shí)很簡單。專家教你幾個(gè)好習(xí)慣，結(jié)合均衡飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到最佳效果。
美白肌膚很簡單——介紹8個(gè)好習(xí)慣，輕松達(dá)到效果
防曬
盡量避免上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)之間外出。夏季，因?yàn)檫@段時(shí)間陽光最強(qiáng)，紫外線最強(qiáng)，對皮膚的傷害也最大。外出時(shí)盡量戴帽子、墨鏡、雨傘、穿長袖衣服。
晴天外出時(shí)要涂防曬霜和護(hù)膚品。皺紋、斑點(diǎn)大多是光刺激老化造成的。紫外線激活黑素細(xì)胞形成酪氨酸酶。隨著新細(xì)胞不斷更新并擴(kuò)散到皮膚表面，久而久之色素沉著就會(huì)形成斑點(diǎn)。
保濕
臉部，尤其是臉頰，最容易失水，所以需要針對性保濕，鎖住水分。面對冬天非常寒冷的天氣，上班族可以在辦公室里放一盆水來加濕空氣。最好的方法是在桌子旁邊放置一個(gè)加濕器。
穿著
有些女性穿著短褲來炫耀她們美麗的雙腿。但秋冬穿得太薄，會(huì)影響身體的血液循環(huán)，從而減少體內(nèi)廢物的排出，使黑色素容易沉淀，引起皮膚斑點(diǎn)。而且，冬天穿單薄的衣服也會(huì)影響身體健康，更容易感冒或感染流感。
護(hù)膚品
護(hù)膚品含有水、油、乳化劑、活性成分、增稠劑、防腐劑、色素和香精，應(yīng)謹(jǐn)慎選擇。美白產(chǎn)品旨在讓您更美麗、更白。效果越驚人的美白產(chǎn)品，可能是雙氧水這樣的產(chǎn)品，會(huì)對皮膚造成更大的傷害。
有些化妝品含有鉛、汞等化學(xué)金屬成分，很容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)黑色腫塊。皮膚長時(shí)間被濃妝覆蓋，呼吸不順暢。如果卸妝不徹底，化妝品中的有害物質(zhì)就會(huì)殘留在皮膚表面，甚至滲透到皮膚內(nèi)部。
清潔習(xí)慣
始終保持皮膚清潔很重要。如果外出工作或從事戶外活動(dòng)，無論日曬程度如何，回家后都應(yīng)洗澡，輕輕擦拭全身并按摩，先用溫水淋浴，再用冷水淋浴，并涂抹皮膚全身護(hù)理產(chǎn)品。日常生活中很多日用品都會(huì)傷害皮膚，所以使用時(shí)要小心。
少看電腦 現(xiàn)代人的生活和工作都離不開電腦和智能手機(jī)。盡量減少在電腦前的時(shí)間，利用走動(dòng)和離開座位的機(jī)會(huì)，多喝水和離開座位去廁所。有些公司甚至提供辦公桌來增加靈活性，有時(shí)站立工作可以提高工作效率。
運(yùn)動(dòng)
適度的運(yùn)動(dòng)可以讓體內(nèi)的廢物隨著汗水排出。皮膚是身體最大的器官。它具有呼吸和排泄的功能，可以排出體內(nèi)的毒素。排便和出汗都是最好的排毒過程。現(xiàn)在的上班族每天都很忙，還要照顧家人和孩子。一定要利用空余時(shí)間做簡單的運(yùn)動(dòng)，或者在假期里抽出時(shí)間鍛煉身體，以促進(jìn)健康。
食物和飲料
如果經(jīng)常吃辛辣、肉類食物、飲酒過多或食用摻有色素的食物，皮膚可能會(huì)出現(xiàn)色素沉著。如果熬夜或睡眠不足，皮膚可能會(huì)變得暗沉。對我們身體有害的食物包括碳酸飲料、餅干、甜點(diǎn)和油炸食品。晚餐最好在8點(diǎn)之前吃完。10點(diǎn)以后，肝、肺、腎開始排毒，不適合吃。
櫻桃含有糖、蛋白質(zhì)、β-胡蘿卜素和鐵。荔枝含有蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。番石榴的維生素C含量也比其他水果多幾倍。豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含有維生素A、C、E和蛋白質(zhì)。夏季盛產(chǎn)的西瓜、葡萄、菠蘿、梨、桃等時(shí)令水果也富含維生素C，多吃可以使皮膚滋潤細(xì)嫩。
美白秘訣
1。睡覺前將黃瓜片放在臉上幾分鐘。
2。睡前敷面膜或用化妝棉浸濕化妝水敷在臉上。
3。每天起床后喝2杯水。在一杯中加一點(diǎn)鹽可以清理胃部。
4。先用溫水洗臉，然后用冷水洗臉。
5。多喝水，不抽煙喝酒，不熬夜，少吃油炸食品。
6。使用新鮮蘆薈，刮去中間的蘆薈物質(zhì)涂在皮膚上，有鎮(zhèn)定、美白的作用。
此外，很多女性總是注重臉部的護(hù)理，卻忽略了頸部的重要性，導(dǎo)致皺紋的出現(xiàn)；或者他們忽視了雙手的護(hù)理，導(dǎo)致雙手看起來干裂、粗糙，這會(huì)暴露你的年齡，你在臉上付出的所有努力都白費(fèi)了。