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　　曬黑過程有兩個(gè)階段，可分為急性和慢性。一般來說，只要在陽光下暴曬1到2小時(shí)左右，紫外線UVA就會立即引起急性曬黑現(xiàn)象，你會看到皮膚很快變黑。慢性曬黑是由UVB引起的，大約需要2至3小時(shí)。女王出現(xiàn)。當(dāng)皮膚被曬傷時(shí)，發(fā)炎的細(xì)胞會刺激黑色素的產(chǎn)生，導(dǎo)致皮膚的黑色素不斷沉淀，并在3-7天后隨著皮膚的新陳代謝移動到角質(zhì)層。

曬傷后如何盡快恢復(fù)

　　日曬后，應(yīng)迅速舒緩，持續(xù)鎮(zhèn)靜。此外，還應(yīng)搭配具有保濕、保濕成分的產(chǎn)品，可以減少日曬后皮膚黑色素的分泌，持續(xù)鎮(zhèn)定肌膚。3天后，可以輕輕去除皮膚上的老死皮細(xì)胞，然后使用具有美白、保濕功效的護(hù)膚品來改善。

　　冷乳液-涂抹于面部

　　方法：將化妝棉放入乳液水中浸泡幾分鐘。如果可以的話最好放入冰箱冷藏10分鐘。將其涂抹在臉部發(fā)熱的部位，可以盡快緩解臉部的燒灼感。

　　功效：敷在臉上10分鐘后，可以明顯感覺到臉上的燒灼感有所緩解。

　　清涼面膜-補(bǔ)水清涼

　　使用方法：將化妝棉浸入冰冷的乳液中，然后涂抹在臉上。使用專為曬后曬后設(shè)計(jì)的冰冷面膜，將其敷在皮膚表面吸收熱量?！?/span>

　　功效：敷上清涼面膜后，你會感覺臉變得涼爽，臉上的紅腫也會逐漸消失。

　　去角質(zhì)霜-去角質(zhì)死皮

　　使用方法：約3天至1周后，根據(jù)皮膚狀況的改善情況進(jìn)行去角質(zhì)。另外，去角質(zhì)時(shí)，即使強(qiáng)調(diào)非常細(xì)膩的磨砂產(chǎn)品，按摩手法也要非常溫和。3分鐘左右就可以沖洗掉，盡量避免刺激皮膚。您不妨使用溫和高效的去角質(zhì)成分來減少與臉部的摩擦。只需短短的時(shí)間，就能快速趕走肌膚霧霾，讓后續(xù)的護(hù)膚品更好地吸收。

　　功效：促進(jìn)表皮血液循環(huán)，加速皮膚新陳代謝，刺激皮膚生長新細(xì)胞。因此，去角質(zhì)后可以改善皮膚的質(zhì)感和膚色，皮膚會變得更柔軟，毛孔也會變小。黑頭的數(shù)量也可以減少，同時(shí)干燥、堅(jiān)硬的死細(xì)胞也被去除，使皮膚更容易吸收其他營養(yǎng)物質(zhì)。

　　補(bǔ)水面膜-深層護(hù)理

　　方法：睡前敷上補(bǔ)水面膜，可以有效舒緩日曬后的肌膚，快速為肌膚補(bǔ)充流失的水分。擔(dān)心斑點(diǎn)的人應(yīng)該使用美白面膜來預(yù)防和代謝現(xiàn)有的暗沉和色素沉著。

　　功效：經(jīng)過上述一系列漫長的修復(fù)工作后，嚴(yán)重曬傷后出現(xiàn)的皮膚干燥、粗糙等問題將得到緩解甚至完全避免，讓肌膚重獲活力。

　　誤區(qū)1.盡力阻止肌膚底層黑色素的生成

　　診斷：角質(zhì)層暗力量堆積會影響美白效果

　　糾正：想要“又亮又白”，一味抑制黑色素細(xì)胞的生產(chǎn)力是不夠的！由于在大量紫外線刺激下迅速產(chǎn)生的部分黑色素不能順利被皮膚代謝排出，就會在表皮角質(zhì)層形成“黑暗力量”。最新研究發(fā)現(xiàn)，應(yīng)使用去角質(zhì)或含有酸性復(fù)合物的嫩膚組合來去除陳舊和廢棄的表皮物質(zhì)。每天使用一系列美白卸妝和潔面產(chǎn)品也可以溫和地“清潔”黑斑肌膚。

　　誤區(qū)2.每天敷面膜，直至不留一滴。

　　診斷：每周2次，每次10分鐘就夠了

　　更正：像方便面一樣簡單方便的面膜，可以短期快速美白。雖然護(hù)膚精華液像雞湯一樣濃縮，但由于皮膚的攝食量有限，每周兩次用于沙龍級護(hù)膚就足夠了。時(shí)間限制在10到15分鐘。涂抹時(shí)間過長，會導(dǎo)致皮膚的水分蒸發(fā)，從而導(dǎo)致皮膚失去水分。皮膚變得干燥。

　　誤區(qū)三：美白產(chǎn)品成堆，卻沒有防曬霜

　　診斷：陽光暴曬是導(dǎo)致你的美白效果不佳的罪魁禍?zhǔn)住？寡趸头罆癖仨汖R頭并進(jìn)。

　　更正：我買的美白護(hù)膚品在使用初期似乎效果還不錯，但用后皮膚似乎變黑了。據(jù)皮膚科醫(yī)生分析，最有可能的原因是只努力美白，卻不注意防曬，皮膚持續(xù)暴露在陽光的紫外線下。激動人心，當(dāng)然之前的努力都白費(fèi)了。

　　誤區(qū)4.我堅(jiān)信濃度越高，美白效果越好。

　　診斷：傳動系統(tǒng)進(jìn)一步影響配方能否深入發(fā)揮作用。

　　更正：如果一味追求高濃度，如果不能被皮膚深層吸收，效果也會大打折扣，而且還要面對可能出現(xiàn)的刺激和損傷。我用過美白護(hù)膚品但是效果不好。新的趨勢是使用類似于細(xì)胞結(jié)構(gòu)的載體來包裝配方奶粉。適當(dāng)?shù)臐舛瓤梢院苋菀妆黄つw接受并深入發(fā)揮作用。

　　誤區(qū)5：注重快速結(jié)果

　　診斷：慢慢來可能會讓你的美白持續(xù)時(shí)間更長、更溫和

　　修正：速效美白可以滿足短時(shí)間內(nèi)變白雪公主的愿望。特別適合那些沒有耐心、有很高期望或必須出席重要場合，但又相對容易受到可能皮膚刺激的風(fēng)險(xiǎn)的人。如果你只是想適度、無縫地改善整個(gè)臉部的美白效果，采用溫和的植物配方進(jìn)行漸進(jìn)美白治療將是一個(gè)不錯的選擇。

　　誤區(qū)六、認(rèn)為全臉美白產(chǎn)品可以淡斑

　　診斷：對于深而密集的斑點(diǎn)，需要使用更強(qiáng)效的淡斑產(chǎn)品才有效?！　「阂话愕拿腊鬃o(hù)膚品大多都是為了抑制黑色素黑色素在整個(gè)臉上的分布；然而，斑點(diǎn)是由多個(gè)黑色素細(xì)胞堆積而成，需要付出額外的努力才能改善。高濃縮配方增加去角質(zhì)功效，體積小巧，方便精準(zhǔn)涂抹達(dá)到效果。

　　誤區(qū)七、一向喜歡追隨時(shí)尚，從來不會錯過新鮮的美白產(chǎn)品。

　　診斷：制定應(yīng)對黑色素的智能對策，注重與同系列的有效組合

　　更正：皮膚科醫(yī)生說，他們經(jīng)?？吹饺藗儊韺で笠欢炎o(hù)膚品的幫助，但他們不知道應(yīng)該使用什么？如今，又一波美白廣告宣稱“是切斷黑色素生成的最有效方法”。手機(jī)代購只傷錢包，八力聯(lián)軍的效果會不會引起反敏刺激還不得而知。建議先多閱讀媒體報(bào)道，清楚了解品牌提出的處理黑色素的方法是否符合自己的需求。請記住，每種黑色素?cái)r截途徑都有其自身的優(yōu)點(diǎn)。哪一種最能貼近問題的核心或符合您的皮膚狀況？它們都必須經(jīng)過篩選和考慮，并不是所有的事情都是可行的。除了主精華之外，如果你還想購買其他產(chǎn)品如乳液、面霜、面膜、乳液等來配合你的護(hù)膚品使用，同系列是最省力又經(jīng)濟(jì)的組合。

　　誤區(qū)8.美白精華用了很多，但還是覺得不夠白

　　診斷：成熟或受損干性皮膚，夜間護(hù)理更重要

　　更正：一般來說，對于正常肌膚來說，一瓶美白精華液和乳液就足以滿足日夜的保養(yǎng)需求。不過，如果你覺得繼續(xù)后效果不佳，你可能需要考慮你的皮膚是否需要更多類型的調(diào)理。雖然最終目的是美白，但白天因?yàn)橐鲩T，所以需要加強(qiáng)保濕，防止氧化。至于晚上缺乏陽光刺激，可以在身體休息時(shí)使用濃度更高、保濕效果更強(qiáng)的修復(fù)產(chǎn)品。美白產(chǎn)品，或去除白天積累的黑色素。如果預(yù)算允許，多使用夜間美白產(chǎn)品。多管齊下的方法將帶來更好的結(jié)果。

天氣寒冷，人們的手腳上經(jīng)常會出現(xiàn)凍瘡。這和皮膚保養(yǎng)有關(guān)系。冬季要多吃維生素C，保證身體所需的營養(yǎng)。另外，洗臉的時(shí)候還要注意水溫，這樣才能更好地清潔皮膚。下面我們就來看看詳細(xì)內(nèi)容吧。

冬季護(hù)膚常識——需要注意哪些點(diǎn)

內(nèi)療法：多吃維生素C，保證睡眠

皮膚護(hù)理的內(nèi)部治療比外部治療更有效。冬天，戴圍巾和口罩是抵御寒風(fēng)的最佳方法。對于皮膚干燥的女性來說，有效的護(hù)膚方法是多吃維生素C含量高的食物，如西紅柿、蘋果、橙子等，魚皮、豬肘等富含膠原蛋白的食物可以滋潤皮膚。。

洗臉?biāo)疁刂挥?0℃-25℃

冬天天氣寒冷，很多女孩都會用熱水洗臉。其實(shí)這是非常不科學(xué)的。任東建議冬季皮膚干燥的女性用20℃至25℃之間的溫水洗臉。具體來說，對于非油性皮膚和混合性皮膚的人來說，最好用溫水洗臉，但要低于體溫。用手試一下，會感覺溫?zé)?，但不燙手；這種溫水不僅可以輕松洗去臉上的灰塵，還可以打開毛孔，有利于皮膚的深層清潔。

洗面奶，干性皮膚酸性洗面奶

干性皮膚通常分泌油脂較少，容易凍傷。因此，在清潔面部時(shí)，建議使用微酸性的洗面奶，并少用冷水洗臉，以免臉越洗越干。在飲食上，要多注意控制酸性食物的攝入。

秋冬季節(jié)氣候特別干燥，再加上夏季皮膚問題堆積，導(dǎo)致皮膚水油失衡，從而滋生痘痘。不過，當(dāng)面對痘痘時(shí)，請不要沮喪，它是你的。屬于你的和不屬于你的總會消失。保持青春并擺脫那些該死的痤瘡。今天我就給大家介紹一些方法。

冬季祛痘完美攻略，讓你祛痘不留痕跡

1、痘痘肌膚洗臉時(shí)要注意什么？

當(dāng)皮膚遇到痘痘的時(shí)候，我們首先要做的就是洗臉，但是我們洗臉的時(shí)候，一定不能像沒有痘痘的時(shí)候一樣。

今天教大家?guī)讉€(gè)技巧：

將潔面乳打出泡沫后，直接輕輕觸摸痘痘部位。注意按摩不要過度。洗澡時(shí)，避免用淋浴噴頭直接沖洗臉部。水壓太高，很容易刺激膿皰、結(jié)痂痘痘，影響愈合！避免洗臉小細(xì)節(jié)犯錯誤，有助于改善痘痘肌膚！


2.痤瘡影響你的情緒。需要多長時(shí)間才能消除痤瘡？

沒有任何產(chǎn)品或藥物在使用后會立即痊愈。通常，治療期需要1至2個(gè)月才能穩(wěn)定毛囊皮脂。除非是非常輕微的痤瘡，否則至少需要兩到三周才能看到效果。想要根治痘痘，必須解決好痘痘產(chǎn)生的原因、壓力、作息、情緒以及正確使用護(hù)膚品。另外，痘痘肌膚一定要注意配套產(chǎn)品的使用。您不能單獨(dú)治療，因?yàn)檫@會影響整個(gè)治療過程。

3.痘痘肌膚可以使用面膜嗎？

這個(gè)問題其實(shí)是很多人的疑問，但是我可以肯定的告訴你，痘痘肌膚也可以使用面膜，但是一定要選擇適合自己的面膜。痘痘肌是比較敏感的。在選擇面膜的時(shí)候，一定要選擇天然草本成分的面膜，這樣對于痘痘肌膚有幫助，加速痘痘的消除。

　　怎樣才能讓我的膚色更健康、紅潤？

一點(diǎn)點(diǎn)有氧呼吸運(yùn)動，就能讓你如桃花一樣

　　膚色暗沉與精神疲勞有密切關(guān)系。疲勞的情況下，血液中的鐵含量會減少，供氧不足，血液循環(huán)不順暢。因此，平日里應(yīng)該多吃一些補(bǔ)鐵的食物，比如吃櫻桃，因?yàn)闄烟液胸S富的維生素C，它可以促進(jìn)人體對鐵的吸收，防止鐵的流失，改善血液循環(huán)，幫助抵抗疲勞，直接使面色紅潤、健康。

　　促進(jìn)面部血液循環(huán)，使皮膚紅潤健康

　　人體內(nèi)循環(huán)的血液，可以將營養(yǎng)物質(zhì)輸送到身體各個(gè)部位，收集人體內(nèi)的廢物，并將其排出體外。血液循環(huán)不良會導(dǎo)致毒素堆積，其中最廣為人知的就是痤瘡和粉刺。當(dāng)所有的氧氣和養(yǎng)分無法輸送到面部皮膚時(shí)，就會出現(xiàn)土色膚色。因此，在夜間保養(yǎng)時(shí)，還應(yīng)該輕輕按摩臉部，促進(jìn)局部血液循環(huán)。

　　讓自己看起來像桃花一樣的秘訣，有氧呼吸有幫助

　　1。雙腿向兩側(cè)打開80厘米。

　　2。吸氣時(shí)，左右伸展雙臂，升至肩高。

　　3。呼氣的同時(shí)，慢慢地將上半身向左側(cè)降低并彎曲，使左手能夠觸及左膝蓋（膝蓋外側(cè)）。

　　4。右手與地面平行（手掌張開，手臂與地面平行），面部看著天花板。

　　5。呼吸4次恢復(fù)（緩慢吸氣，保持上身直立，手臂慢慢與肩膀平行；呼氣，讓手臂自然下垂恢復(fù)）。

　　6。繼續(xù)緩慢轉(zhuǎn)三圈，然后向右轉(zhuǎn)三圈。

　　壞習(xí)慣一：幻想一夜之間變成白雪公主

　　對于愛美的女性來說，她們希望一夜之間就能擁有細(xì)膩白皙的肌膚。然而，美白是一個(gè)漸進(jìn)、慢性的過程，與遺傳、飲食、身心健康、外部環(huán)境、陽光照射等多種因素有關(guān)。與此相關(guān)的是，不可能一夜之間成為白雪公主。

　　那些號稱能快速美白、祛斑的護(hù)膚品很可能含有汞或苯等成分。請小心，因?yàn)檫@些成分會極大地傷害您的皮膚。如果實(shí)在忍不住，可以試試果酸。換膚、激光祛斑等美白方法必須在專業(yè)醫(yī)院或美容院進(jìn)行。

　　壞習(xí)慣二：喜歡大量涂抹防曬霜

　　涂抹防曬霜——取適量于手指或手掌之間，輕輕涂抹，均勻拍打于需要防曬的部位。防曬霜的分子非常大。不要過度摩擦或按摩以將其擠入毛孔。這樣很容易造成“泥”，堵塞毛孔，從而降低防曬效果。

　　壞習(xí)慣三：不分成分亂用

　　很多非正式的美容院都會推薦你使用一些速效美白產(chǎn)品。注意不要為了一時(shí)的美麗而對皮膚造成不可挽回的傷害。這些有害成分可能會在短期內(nèi)讓你的皮膚變白，但隨著時(shí)間的推移，一些斑點(diǎn)和敏感癥狀會給你帶來更大的困擾，甚至對你的皮膚造成毀滅性的傷害。

　　壞習(xí)慣四：經(jīng)常去夜店卻不涂防曬霜

　　夜店的燈光紫外線含量較高。長期接觸會導(dǎo)致膚色加深或形成斑點(diǎn)。如果經(jīng)常在這樣的環(huán)境下工作或生活，也要注意防曬！

　　壞習(xí)慣之五：瘋狂濫用美白祛斑產(chǎn)品

　　很多愛美人士，不分膚質(zhì)，盲目嘗試各種聲稱可以美白祛斑的產(chǎn)品。她們嘗試了無數(shù)的美白護(hù)膚品卻沒有任何改善，結(jié)果只是給自己的肌膚增添了無數(shù)的煩惱。

　　其實(shí)，美白應(yīng)該遵循個(gè)體化計(jì)劃。不同膚質(zhì)應(yīng)選擇不同成分和功效的美白祛斑產(chǎn)品。

　　壞習(xí)慣六：有陽光的時(shí)候才想起涂防曬霜

　　紫外線無處不在。晴天，陰天，室外，室內(nèi)，白天，甚至晚上！它不僅可以被海灘、水泥路等反射，還可以穿透玻璃。只有每天攜帶防曬霜并隨時(shí)補(bǔ)充，才能有效保護(hù)自己免受陽光照射。

Tips1.使用意大利面粉，將一小勺加入到約1000cc的水中，作為飲用水飲用。不僅對皮膚有好處，對減肥也有神奇的功效。這是因?yàn)槭褂靡獯罄婢哂欣蜃饔?，可以減輕水腫，所以有減肥瘦臉的作用，對于美白皮膚也很有幫助。

Tip2.泡溫泉。泡溫泉不僅可以使皮膚紅潤光滑，還能緩解疲勞。如果你有皮膚過敏的情況，泡溫泉有療效，可以改善！

秘訣3：酵母粉1湯匙，加入1/2杯均勻酸奶，取適量涂抹在面膜紙上，貼在臉上5-10分鐘。每周2-3次左右美白效果會更好。

提示4.睡覺時(shí)，切一根黃瓜，放在臉上幾分鐘。那么，一個(gè)月后，你的臉就會白嫩了。

秘訣5：將酸奶粉倒入鮮牛奶中（需密閉），放置24小時(shí)。冬天需要時(shí)間長一點(diǎn)。然后放入冰箱冷藏即可使用。多做點(diǎn)就可以喝了。最初是用來減肥的。啦！不過用在臉上比較好，有很好的美白效果。

1.多吃全谷物

小米富含淀粉，大麥膳食纖維促進(jìn)消化，玉米含有抗癌物質(zhì)，紅豆補(bǔ)血補(bǔ)鐵，芝麻抗氧化，大麥美容，大豆含有異黃酮，對女性最有利，學(xué)古人當(dāng)五谷雜糧吃主食，吃健康體質(zhì)，只有內(nèi)在健康的體質(zhì)，才能擁有外在美白的肌膚。

2、少吃辛辣食物，多喝湯。

盡量少吃辛辣食物，經(jīng)常喝湯，保持體內(nèi)酸堿平衡，學(xué)會做十幾種湯，味道鮮美，營養(yǎng)豐富。我每次都會做魚湯、豬腳湯。我戒掉了麻辣燙，臉不再有刺激感了。小痘痘.

3、注意飲食禁忌

美味的食物有很多，只吃適合自己的，保持干凈衛(wèi)生，注意飲食禁忌。一頓飯吃了毒素，需要很長時(shí)間才能排毒。經(jīng)常吃錯食物會損傷內(nèi)臟，所以吃東西一定要注意，不能隨意混用。不吃東西不要吃得過多。

DIY面膜1：苦瓜面膜

主料：苦瓜1個(gè)

做法及用法：將苦瓜放入冰箱冷藏2小時(shí)左右，取出，洗凈，切成薄片。將切好的苦瓜片均勻涂抹在整個(gè)臉上。約20分鐘后，取下并用水洗臉。

功效：清熱解毒。冷凍后可鎮(zhèn)定、舒緩、滋潤肌膚，緩解秋季肌膚干燥。

DIY面膜2：香蕉蘋果面膜

材料：青香蕉一根、蘋果一個(gè)、薏米粉一湯匙、豆?jié){一杯、蜂蜜適量
做法及用法：青香蕉和蘋果分別洗凈，青香蕉去皮，蘋果去皮去籽，一起放入榨汁機(jī)中，榨汁，倒入裝有大麥粉、無糖黃豆的面膜碗中牛奶、蜂蜜，混合均勻。取適量準(zhǔn)備好的香蕉控油補(bǔ)水面膜，小心地涂抹在面部肌膚上，停留約5至10分鐘，然后用清水徹底洗凈臉部。

功效：富含維生素C和天然果酸，能補(bǔ)充肌膚所需的水分，改善干燥、油膩等現(xiàn)象。

DIY面膜三：悉尼面膜

材料：梨1個(gè)、蜂蜜1湯匙、面粉1湯匙

做法及用法：將梨去皮搗成泥，與蜂蜜、面粉混合均勻敷在臉上。20分鐘后用清水沖洗干凈。

功效：深層滋養(yǎng)肌膚，補(bǔ)充肌膚細(xì)胞所需水分，有效改善肌膚粗糙、干燥問題，持久保濕。

秘方一：豆腐美白。如果秋季氣候干燥，可以在豆腐中加一勺橄欖油。豆腐中的卵磷脂會使橄欖油乳化，這種混合物可以滋潤干燥的皮膚。

功效：建議每周涂抹面部1至2次，可改善肌膚暗沉，使肌膚水嫩白皙。

秘方二：檸檬美白：將一勺蜂蜜加水加熱，加入等量檸檬汁，調(diào)勻，均勻涂在臉上，停留半小時(shí)，然后用清水洗掉。

功效：檸檬含有大量的檸檬烯、苦味元素、檸檬酸和維生素ABCDE等物質(zhì)，可以消除皮膚色素沉著，軟化皮膚角質(zhì)層，使皮膚更有光澤。

秘方三：蔬菜汁美白。將青椒、黃瓜、苦瓜少許、芹菜、青蘋果調(diào)成菜汁，每日一次飲用。

功效：蔬菜汁中含有的維生素C具有很強(qiáng)的美白作用。

秘方四：珍珠粉美白。將維生素E和水混合形成糊狀。涂在臉上。20分鐘后，用水洗掉。它既可以美白，又可以淡化斑點(diǎn)。