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　澤蘭紅棗茶的制作材料：

　　材料：澤蘭斑馬10克，大棗（干）30克，綠茶1克。

　　如何泡澤蘭紅棗茶，如何泡澤蘭紅棗茶好吃。

介紹澤蘭紅棗茶的制作方法

　　將銅綠洗凈，與紅棗、綠茶一起放入茶杯（磁化杯更好）中，用新開水沖泡。

　　Tips-健康小貼士：

　　1?；钛?，健脾理氣。

　　2。對于血瘀流產(chǎn)后仍有少量瘀血的患者來說，澤蘭是一劑良藥，可以幫助子宮盡快排除瘀血，恢復(fù)健康；此類患者常伴有氣虛或脾胃失調(diào)。癥狀，同時添加紅棗可以強身祛邪，提高身體的免疫力，這是非常有必要的。

　　3。此茶適合流產(chǎn)后血瘀型患者（表現(xiàn)為流產(chǎn)后惡露少或無，小腹硬痛不肯按，疼痛劇烈，舌青，脈沉數(shù)）。

　　4。對于稽留流產(chǎn)的患者，清宮手術(shù)后應(yīng)同時服用此茶。

　　Tips-食物沖突：

　　綠茶：不要用茶來服藥；

　　服藥前后1小時內(nèi)不要喝茶。

　　人參、西洋參不宜與茶同食。

　　避免喝濃茶解酒；

　　飯前不宜喝茶；

　　飯后不要立即喝茶；

　　女孩應(yīng)避免喝濃茶。

　　杏仁米漿成分：

　　大米約40克，杏仁約150克（市場上可以買到散裝生杏仁），水500毫升（如果煮好后覺得有點稠，可以根據(jù)情況酌情加水）適量）、冰糖適量（喜歡甜一點的可以加點冰糖，不加任何東西也很好吃）。

美容飲品-杏仁米漿的制作方法

　　如何做：

　　1。準備大米40克，洗凈，浸泡2小時；

　　2。你需要大約100-150克杏仁。先用清水清洗干凈；

　　3。然后放入大容器中，倒入適量熱水，浸泡幾分鐘，這樣杏仁的皮就很容易剝掉了；

　　4。杏仁去皮后用水浸泡2小時；

　　5。準備500毫升水，將泡好的大米、杏仁和水放入攪拌機中攪拌均勻。如果攪拌機小的話，分批攪拌。盡可能地打得很細；

　　6。打好的杏仁米漿可以過濾，濾渣可以在做面食時加入；

　　7。最后在杏仁米漿中放入少許冰糖，攪拌煮沸。如果覺得稠的話可以多加一點水。

　　材料：雪梨1個，蘋果1個。

　　輔料：冰糖30克，蜂蜜適量，水適量。

冰糖雪梨蘋果汁

　　如何做：　　

　　1準備冰糖。

　　2將梨和蘋果去皮，切成塊。

　　3將梨、蘋果和冰糖放入鍋中，然后倒入適量的水。

　　4用大火煮沸。關(guān)小火，煮5分鐘直至冰糖溶解。

　　5將煮熟的梨和蘋果放入攪拌機中，加入一半原湯，攪拌5秒。

　　6將打發(fā)的湯與剩余的湯混合，然后加入適量的蜂蜜。

　　注意：

　　因煮好的湯很熱，攪拌時不宜多加湯，以免溢出。

　　喝茶的好處有很多。概括起來，有15個好處：

介紹喝茶的15個好處

　　(1)茶葉含有多種對人體有益的微量元素。

　　（2）喝茶可以使人精神振奮，增強思維和記憶能力。

　　（3）經(jīng)常喝茶有抑制惡性腫瘤的作用，能明顯抑制癌細胞的生長。

　?。?）喝茶可以延緩和防止血管內(nèi)壁脂質(zhì)斑塊的形成，預(yù)防動脈硬化、高血壓和腦血栓。

　　（5）喝茶可以消除疲勞，促進新陳代謝，維持心臟、血管、胃腸等功能的正常功能。

　?。?）喝茶對于預(yù)防齲齒大有裨益。英國一項調(diào)查顯示，經(jīng)常喝茶的兒童可以減少60%的齲齒。

　?。?）茶葉的抗衰老作用是維生素E的18倍以上，長期飲茶可抑制細胞衰老，延年益壽。

　?。?）長期喝茶可以有效預(yù)防老年性白內(nèi)障。

　?。?）喝茶可以興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，增強運動能力。

　　（10）喝茶有很好的減肥、美容功效，尤其是烏龍茶（安溪鐵觀音）。這個效果特別明顯。

　?。?1）茶葉中所含的鞣酸能殺死多種細菌，因此可以防治夏季易發(fā)生的口腔炎、咽炎、腸炎、痢疾等。

　　(12)茶葉中含有抗輻射物質(zhì)?？措娨晻r喝茶可以減少電視輻射的危害，保護視力。

　?。?3）經(jīng)常喝茶可以有效保護人體的造血功能。

　　(14)茶具有防暑降溫的功效。喝熱茶9分鐘后，皮膚溫度下降1-2攝氏度，使人感覺涼爽、干燥，而喝冷飲后皮膚溫度不會明顯下降。

　?。?5）喝茶可以維持血液正常的酸堿平衡。茶含有咖啡因、茶堿、可可堿和黃嘌呤等生物堿。它是一種極好的堿性飲料。茶在體內(nèi)能迅速被吸收和氧化，產(chǎn)生較高濃度的堿性代謝產(chǎn)物，能及時中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物。

　　長時間面對電腦對眼睛健康不利。專家建議：每天喝“四杯茶”不僅可以減少輻射傷害，還有助于保護眼睛。

電腦族每天應(yīng)該喝的4種茶

　　早上喝一杯綠茶。綠茶含有強大的抗氧化劑和維生素C，不僅可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌對抗壓力的激素。綠茶中含有的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提振精神。不過最好在白天喝，以免影響睡眠。

　　下午喝一杯菊花茶。菊花具有明目、清肝的功效。很多人把菊花、枸杞泡水喝，或者在菊花茶中加入蜂蜜，對“解郁”有幫助。

　　累了就喝一杯枸杞茶。枸杞富含β-胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵。具有補肝、益腎、明目等功效。枸杞本身味甜，可以泡茶，也可以像葡萄干一樣當零食。對于消除“電腦族”的眼睛干澀、疲勞有一定的效果。

　　晚上喝一杯決明子茶。決明子具有清熱明目、補腦、平肝、補筋骨的功效。飯后飲用，對于治療便秘非常有效。

　　●冷熱分離

　　以山楂、桃子、椰子、橙子、石榴等為主要原料制成的果汁，都是溫性或熱飲?？Х?、紅茶以及以咖啡為主要成分的飲料也屬于溫性飲料，而碳酸飲料中，只有可樂是溫和的。橙子、柚子、檸檬、梨、獼猴桃，這些果汁都是涼性或涼性的。黃瓜汁、番茄汁、綠茶以及以中藥為主要原料制成的各種花草茶，均性寒，味涼。適合所有人飲用。

　　另外，蘋果、菠蘿、葡萄等制成的果汁、胡蘿卜汁、烏龍茶等都屬于清淡飲料。判斷一款奶茶飲料是清涼的還是涼性的，應(yīng)該根據(jù)奶飲料的成分來判斷，因為牛奶是涼性的。如果與溫熱的紅茶一起制成奶茶，其性質(zhì)和味道就會溫和。如果加上涼性，水果和其他食物就會涼。

　　●你需要分離你的憲法

　　大家在選擇飲品時要根據(jù)個人需求來選擇。比如蘋果汁就特別適合學(xué)生。蘋果中所含的鋅可以促進大腦發(fā)育，增強記憶力；老師、播音員等經(jīng)常被喉嚨干、喉嚨癢所困擾。對于這些人來說，綠茶和梨汁都是不錯的選擇。經(jīng)常感冒的人可以喝柑橘、草莓、獼猴桃汁，其中含有大量維生素C，可以增強免疫力；經(jīng)常喝木瓜汁、胡蘿卜汁可以補充維生素A，而整天對著電腦工作的人，靠的就是視網(wǎng)膜的光敏感度。關(guān)鍵物質(zhì)維生素A會被大量消耗，

　　胡蘿卜汁可以放在手邊。

　　另外，從健康角度來看，高血壓、心臟病等患者不宜盲目飲用運動飲料。因為其中的各種電解質(zhì)會增加血液、血管、腎臟的負擔，增加心臟負荷，血壓升高，并引起動脈硬化、中風(fēng)等，腎功能不好的人不宜喝。

　　●需要時間

　　對于運動飲料來說，飲用時間很重要。一般不建議運動時飲用碳酸運動飲料。運動前2小時喝400-600毫升含糖和電解質(zhì)的運動飲料，或運動前15-20分鐘補充400-700毫升，每次100-200毫升，分2-4次喝。但運動前20-60分鐘避免飲用含糖飲料，以防止運動中因胰島素反應(yīng)而出現(xiàn)低血糖。運動飲料主要針對運動員或經(jīng)常參加健身的人群。如果普通人每天運動時間少于一小時，就沒有必要喝這種飲料。

材料

主要成分

　　楊梅適量

輔料

　　酒適量

調(diào)味料

　　1湯匙白糖、適量檸檬

楊梅湯的做法

　　楊梅湯的做法

　　1。將新鮮楊梅洗凈，瀝干水分；

　　2。淡鹽水浸泡20分鐘；

　　3。沖洗并瀝干；

　　4。去掉果核，取出果肉；

　　5。將楊梅果加適量白糖腌制40分鐘；

　　6。將腌制好的楊梅肉和汁用大火煮沸，加入適量冰糖，轉(zhuǎn)小火煮；

　　7。10分鐘后，擠入半個檸檬的檸檬汁；

　　8。加入半杯紅酒，煮沸，關(guān)火自然冷卻；

　　9。放入干凈無水無油的容器中，密封保存并冷藏，并盡快食用。

　　烹飪技巧

　　1。糖和冰糖的用量要根據(jù)個人的甜度來決定；

　　2。如果要做果醬，請適當延長煮的時間，加入麥芽糖，煮至湯濃稠；

　　3。鍋燒開后，一定要小火慢煮，并經(jīng)常攪拌，以免粘鍋。

　　核桃芝麻醬（濃香黑芝麻醬，簡單四步在家做）

　　材料：糯米粉（粘米粉）100克，黑芝麻100克，核桃100克，白糖適量。

核桃芝麻糊——一瞬間補腦潤發(fā)的香濃早餐

　　如何做：

　　1。將黑芝麻和核桃仁洗凈，分別放入干凈無油的鍋中，用小火慢慢烤至香。

　　2。鍋里不要放油。加入糯米粉，小火慢慢炒至糯米粉微黃。取出并讓它冷卻以備后用。

　　3。將炒好的芝麻、核桃放入料理機中打碎，然后與炒好的糯米粉混合攪拌均勻。

　　4。根據(jù)個人口味加糖，密封保存，飲用時用開水煮沸即可。

　　溫馨提示：

　　1。如果黑芝麻和核桃仁已經(jīng)熟了，就可以跳過炒的步驟。如果是生的，必須在烤箱或鍋中烘烤，這樣香味才能釋放出來。

　　2。糯米粉和粘米粉都可以用來制作黑芝麻糊，但是相比糯米粉，糯米粉更加細膩。

　　3。將糯米粉放入鍋中，用小火炒。經(jīng)常攪拌，防止糯米粉燒焦。

　　4。一定要用沸水沖泡。如果你想喝濃一點的，沖泡時不要急于攪拌。靜置一段時間，然后攪拌均勻。它會很粘（勺子會粘住）。如果你想喝較稀的飲料，可將其倒入沸水中攪拌。不會那么厚，但味道更香。

　　成分：

　　鮮楊梅1斤，烤蕎麥5斤。

楊梅酒的制作方法

　　如何做：

　　1。準備一個玻璃密封罐，可以在超市或者酒類攤位購買。清潔罐子，干燥并放在一邊。

　　2。將楊梅去掉莖，挑出泥土，將楊梅放入罐中。

　　3。將白葡萄酒倒入罐中，然后蓋上一層保鮮膜，然后擰緊蓋子，使酒保持密封狀態(tài)。

　　4。飲用前請存放在陰涼處30天以上。

　　5。只要不打開，保存時間就會更長。酒越香，功效越多。

　　用料：橙子250克，冰糖40克，水250克

如何用糖水做橙子

　　糖水橙子的做法：

　　1。橙子三個，約250克；

　　2。去掉外皮后，撕去筋膜，分成小瓣；

　　3。然后放入小鍋中；

　　4。加入冰糖（糖的量根據(jù)自己的口味而定）和適量的水；

　　5。小火煮；

　　6。煮大約八分鐘，直到橙子變軟。食用前先冷卻。